Natural tips för att förbättra blodflödet
Det finns många människor i världen som lider av cirkulationssjukdomar. Men denna sjukdom är vanligare bland kvinnor , i synnerhet påverkar gravida kvinnor med hormonella förändringar störa trafiken.
brist kan också vara ett symptom på problem med blodtrycket och till hjärtsjukdom . Om du tror att du lider av dessa sjukdomar är det viktigt att du hör en läkare. Men några naturliga metoder kan också hjälpa dig att effektivisera blodet, och därmed förbättra den.
Dålig cirkulation har ofta mycket tydliga symptom, från dess utseende, såsom smärta eller kramper i ändarna och i ben och vader, kalla händer och fötter, trötthet, yrsel, som vanligtvis visas på kvällen.
cirkulationsproblem uppstå av olika skäl, men det viktigaste är förlusten av elasticiteten i blodkärlen som inte kan anpassa sig ordentligt till de trycknivåer som utges av hjärtat. Överflödigt salt, brist på hydratisering, höga kolesterolnivåer i blodet och en diet som är låg i fiber är de största bovarna. Med förlusten av denna flexibilitet, passage av blod i venerna och i artärerna störs, vilket har många hälsokonsekvenser . Av denna anledning rekommenderas att äta mat som är rik på vitamin E, perfekt för att behandla dessa cirkulationsproblem. Vitlök har till exempel flera fördelar för att upprätthålla god hälsa eftersom det underlättar denna cirkulation. Det används i medicin för att avlägsna föroreningar från blodflödet (det kan också vara en bra avtändning i luftvägarna). Det bekämpar effektivt infektioner och skyddar hjärtat.
Ändra din livsstil
Det är viktigt att utvärdera din livsstil för att eliminera dålig för att återställa korrekt blodflödet. En typisk dålig vana är tobak, vilket minskar mängden syre som kommer in i vår kropp och förvärrar den dåliga cirkulationen. Det är fundamentalt för att undvika den här typen av beteende att vistas friska. Om din önskan är att förbättra din trafik, måste du fokusera på en god fysisk aktivitet och en kost rik på hälsosamma livsmedel . Kom ihåg att det bästa botemedlet för att undvika sjukdomen är att ändra dina dåliga vanor.
Minska din stress
Stress spelar en viktig roll i uppkomsten av cirkulationsproblem, måste därför följas. ett bra sätt att göra detta är att spela sport eller utföra aktiviteter som involverar aktiva kroppsrörelser. stress är ett fenomen som reducerar blodkärls expansion kapacitet, som orsakar sjukdomar
Ta kosttillskott
Känn dig fri att konsumera tillskott som är speciellt utformade för att hjälpa dig att återvinna god cirkulation. Till exempel förbättrar och förhindrar att vitaminer, såsom C, sammandragning av vener och artärer. Vitamin känt som koenzym Q10 har också goda antioxiderande egenskaper som optimerar användningen av syre i kroppen, vilket har effekten att gallring blod.
Ät mat som förbättrar cirkulationen
- peppar den stickande substansen frisätts av utsäde impulsflödet och stärker blodkärl och artärer.
- Gurkmeja Den innehåller antiinflammatoriska faktorer, antimikrobiella medel och antioxidanter som förbättrar blodflödet.
- Vattenmelon Det är en frukt rik på lykopen, vilket gör det till ett mycket fördelaktigt naturlig antioxidant för blodcirkulationen, förhindrar i synnerhet bildandet av blodproppar i venerna.
- citrus C-vitamin finns i citrusfrukter stärker kapillärväggarna och undviker överskottsblodplättar i hemoglobin.
- tomater också rikt på lykopen, tomater är en utmärkt antioxidant som stimulerar blodcirkulationen och förebygger hjärtproblem.
- vatten inte är hydrerad nog att inte orsaka en förtjockning av blodet som kan leda koagulationsbildning. Vatten är allierad med blodet.
- nötter Muttrarna är källor till tiamin, vilket förbättrar cirkulationen.
- Ginger Denna mat tillhör familjen baljväxter och ger oss en bättre absorption av näringsämnen och syre i magen, vilket resulterar i att blodet får den mängd mineraler som behövs för god cirkulation.
Hur man bränner fett och kontrollerar kolesterol med äggplantorvatten
Kontrollen över övervikt och kolesterol har blivit en prioritet för hundratals människor som har blivit medvetna om deras hälsoeffekter. Utöver förhållandet med estetik, fettuppbyggnad leder till kroniska problem som bland annat hjärtsjukdomar, diabetes eller gemensamma sjukdomar. På grund av detta rekommenderar hälso- och nutritionsexperter en serie vanor och åtgärder som förbättrar livsstilen.
6 Naturliga produkter som hjälper dig att kontrollera klimakteriet
För ankomsten av klimakteriet, kvinnor brukar ta några kilo. Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan 45 och 54. För att minska dess effekter, samt hålla sin linje och ta hand om sin hud, måste han inse vissa förändringar i kost och ta naturliga kosttillskott. kommer att hjälpa oss att få mer energi och vitalitet, för att övervinna detta skede av Metabola förändringar under klimakteriet Med slutet av menstruationscykler utsätts kvinnor för hormonella förändringar, följt av svettning, irritabilitet, heta blinkningar och till och med depression.
