De fem dryckerna att undvika och hur man byter de
Vet du väl de effekter som uppstår i våra kroppar drycker Sweet , ljus, mjuk, stimulerande eller baserade koncentrerar konstgjord frukt? Många människor konsumerar dem dagligen men vet inte att de är dåliga på lång sikt. Vi förklarar därför varför vi bör undvika dessa fem drinkar och vi kommer också att ange vilka är de naturliga och hälsosamma produkter som kan ersätta utan att skada vår kropp!
söta drycker
Vitt socker inte ge oss någon näringsämnen, och många nutritionists anser det nu som ett gift. Den innehåller tomma kalorier som gör dig fet ringde och är en riskfaktor för typ 2-diabetes, och det är skadligt för tänderna. Dessutom försurar vitt socker i blodet och avsaltat kropp, berövar det oss av mineraler som kalcium och gradvis försämras våra tänder och vår ryggrad
Här är några hälsosamma produkter som kan ersätta vitt socker.
- farinsocker
- panela
- honung
- sockerrör honung
- Lönnsirap sirap~~POS=HEADCOMP
- melass från korn (ris, korn, etc.)
- naturlig sirap frukt (äpple, päron, etc)
drycker ljus
de lätta drycker kan vara ännu mer skadliga än drycker som innehåller socker som de innehåller sötningsmedel som är nästan alltid aspartam, en potentiellt cancerframkallande. Även mindre kalorier, de är inte ett bra val.
den bästa lösningen är att använda stevia , en växt med många medicinska egenskaper, så mycket mer socker än socker själv och innehåller inga kalorier. har ett parti smak culière, liknande lakrits, som går bra smaken av örtteer. Men om smak du verkar alltför stark för att användas som ett socker, kan du använda raffinerade stevia som berövas sina medicinska egenskaper, men som inte är skadliga för hälsan.
en mycket enkel möjlighet, lätt och läcker är att förbereda en saft med stevia. Placera mixer bio skuren citron i bitar med sötvatten, filtrera sedan och söt det med stevia, till vår smak. Man kan också lägga till lite mynta!
Läsk
Den vanliga läsk konsumtion ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, enligt en studie vid Boston University i USA . Det är av denna anledning som människor som lider av hjärtproblem bör undvika till varje pris, liksom de riskfaktorer eller släkthistoria.
med tiden regelbunden konsumtion dessa drycker kan orsaka kronisk njursjukdom, hjärtsjukdom eller leversjukdom; för att inte nämna det metabola syndromet, allt vanligare, som omfattar alla typer av blodrubbningar (högt kolesterolvärde, högt blodtryck, höga triglycerider, etc.).
Artificiell Fruktjuice
Saften vi köper redan förpackade är inte ett bra alternativ för varje dag. Om vi tar en ad hoc-basis, kan de ersätta söta drycker, dietdrycker eller läsk, men vi får inte vänja sig konsumera dem dagligen. Frukterna som används är av dålig kvalitet, de är tillsatta konserveringsmedel och ofta socker. Om vi jämför en av dessa juicer gjorda av koncentrat till en naturlig fruktsaft, märker vi genast skillnaden, vilket visar att processen Tillverkningen är helt annorlunda också!
Även om vi väljer ganska färska och pressade juicer, som inte kommer från koncentrat, helst organiskt och utan tillsats av socker, är det bästa alternativet att förbereda sig naturliga juicer. Det är det rikaste alternativet i vitaminer och mineraler, och erhållits med en mixer, en trummis eller en pressare. Du kan lägga till mint, ingefära, kanel, etc.
Energidrycker
Dryckerna cola, guarana, etc. innehåller stimulerande ämnen som kan förändra våra bioritmer och vårt nervsystem om vi dricker det regelbundet Det är viktigt att barn avstår från att dricka, särskilt om de är hyperaktiva barn eller har ett underskott av uppmärksamhet. Detsamma gäller för insomniacs och nervösa personer.
Fallet är annorlunda när det gäller kaffe och te, för om det är sant att de innehåller dem, har de också fördelaktiga egenskaper för hälsan. Det bör dock inte missbrukas och undviks, särskilt från middagstid, om du har sömnlöshet eller har ömtåliga nerver.
Även om detta kan överraska oss måste vi Vet att de bästa energidryckerna är naturliga fruktjuicer som vi kan berika med kosttillskott som:
- Pollen
- Brewer's Yeast
- Vetex
- Honung
- Maca
- Spirulina
- Ingenting
- Kanel
Fotografier med tillstånd av folieman, hebam3000 och mattänkare.
Hur man gör din egen mjuk is förpackningar och varför är det rekommenderat att ha
Gel komprimerar är mer formbara än bara is och bättre anpassa sig till olika delar av kroppen där du kan behöva använda dem. komprimerar mycket känd och gel förpackningar som kan Placera i frysen är välbehövlig hemma. Om du har barn eller ens för vuxna, det är mycket praktiskt att alltid ha i frys . De är praktiska och perfekt för bulor, blåmärken, som kylbehandling för skador eller till och med i fall av feber.
6 Sätt att kontrollera stress och ångest utan medicinering
Ta reda på i denna artikel 6 tips och lösningar för att kontrollera stress och ångest utan att använda läkemedel. 1 . Live dagligen För att undvika stress, kan du välja har en mer positiv syn på livet . Depression är ett överskott i samband med det förflutna, stress, överdriven i förhållande med nuvarande ögonblick och ångest, ett överflöd av vad som händer i framtiden.
