Några fördelar av morot som du inte visste
När vi hör om fördelarna med morot, tror vi säkert att det är bra för vår syn eller det hjälper oss solbränna.
Men den här rika grönsaken innehåller många fler egenskaper som värt att framhävas. Vi säger dig mer i den här artikeln.
Morot och dess fördelar
En av de mest producerade grönsakerna i världen och det ger oss en bra mängd vitaminer (komplex A, B, C och E) samt antioxidanter och mineraler.
Dessutom har det praktiskt taget inga kalorier (33 kcal per 100 g), och kan ätas rå, riven, kokta eller ångas.
fördelarna av morot henne så många att vi inte kan lämna det när vi förbereder våra rätter:
Det försenar för tidigt åldrande
Folsyra, fiber och magnesium som ingår i denna grönsak såväl som beta-karotener (som ger den denna orange färg) är underbara källor till ungdom.
Dessa komponenter hjälper levern att producera A-vitamin vilket är nödvändigt till exempel för hudens hälsa, förstärkning av benen eller immunsystemets välbefinnande.
Den senare vid deras skydda kroppen från skadliga effekter av fria radikaler (orsakad av rökning, förorening eller stress).
Ät morötter minskar möjligheten att lida av degenerativa sjukdomar och dålig cirkulation Som om det inte var tillräckligt, bekämpar beta-karotener vissa typer av cancer (inklusive lungor, mun eller bröst).
Glöm inte att läsa: 6 naturliga huskurer för att förbättra blodflödet
det hävdar tarmhälsa
När det finns problem med matsmältningssystemet, rekommenderas att äta råa morötter. vitamin A de tar skyddar och regenererar membranen i magen och tarmar
Deras konsumtion rekommenderas för drabbade.
- surhet
- Diarré
- Förstoppning
- Matsmältningsbesvär
- Gastrit
- Sår
Regelbunden konsumtion av morötter hjälper till att hålla tarmen i gott skick, särskilt hos patienter med irritabel tarmsjukdom, divertikulos eller Crohns sjukdom
De är vana vid återhämtning från förgiftning, infektioner och tarmar. Och om det äts kokt eller kokt, mjuknade det och lugna mag slemhinna.
Därför är det bra att normalisera transit och undvika uppkomsten av hemorrojder.
Det gynnar till modern och till barnet
A-vitamin som tillhandahålls av denna grönsak är mycket viktigt för gravida eller ammande kvinnor, både för fostret och den nyfödda.
- Det möjliggör bildandet av nya celler i kroppen och det ger också antioxidanter, kalcium och folsyra.
- under graviditet mödrar bör konsumera två till tre morötter om dagen för att täcka behoven av dessa näringsämnen.
i sin tur, när den barnet förbrukar redan fast mat, det rekommenderas att tillsätta en kokt morot till sina måltider.
Om barnet har mag-eller tarmproblem är det den perfekta maten eftersom den är mycket smälta, att det förbättrar mags hälsa och att det främjar bildandet av glo röda bubblor .
Det kontrollerar sockerns nivåer i blodet.
Diabetiker drabbar mycket av konsumtionen av den rå moroten på grund av de kolhydrater den innehåller.
Eftersom dessa absorberas långsammare, utan att orsaka hyperglykemi (det glykemiska indexet för denna kokta grönsak är större och därför rekommenderas inte dess konsumtion lika mycket).
Dessutom är det en grönsak som förbättrar blodcirkulationen och ögonhälsan , två av de vanliga problemen hos personer med diabetes.
Det ökar försvaret
Igen, vi behöver prata om vitamin A och beta-karotener eftersom de är de som tillåter immunsystemet att fungera korrekt.
Vid förkylningar och influensa är det lämpligt att äta potatismos eller morotsalad
En bra mängd vitamin A omvandlas till ett hälsosamt immunsystem eftersom det hjälper till att producera "defensiva" celler och att hantera attacker av virus och bakterier.
Mot infektioner eller sjukdomar av den här typen, tveka inte att äta morötter
Den ger näring till huden
Morötterna absorberar alla orenheter som ackumuleras i dermis. Därför kan vi använda dem både i måltider och lika effektiva ansiktsmasker (till exempel mot akne).
Används externt används denna växt i fall av solbränna eller brand , skador och eksem
Denna grönsak är också mycket användbar för att skydda oss mot effekter som orsakas av ultravioletta strålar.
Använd en mask av morotmassa i en halvtimme hjälper oss att minska rynkorna och ger vår hud en yngre look
Det uppmuntrar sinnet
Detta beror på dess intag av näringsämnen i samband med hjärnhälsan: fosfor och kalium . Både regenerera nerverna och förhindra effekterna av stress.
Om du nyligen har haft minnesförlust eller insett att du inte behåller så mycket information som tidigare, tveka inte att äta mer morötter.
Vill du veta mer? Läs: Japansk teknik för att eliminera stress
Andra fördelar med morot
Som om allt ovan inte var tillräckligt nog ... Det finns fortfarande fler egenskaper av denna underbara grönsak!
- Moroten förstärker Naglar och hår
- Det skyddar hjärtat, undviker bildandet av plack i artärerna
- Det eliminerar behållandet av vätskor tack vare dess diuretikförmåga
- Det skyddar tänderna och tandköttens hälsa eftersom det förhindrar att bakterier klarar sig
- Det stimulerar aptit (rekommenderas för personer med ätstörningar)
Den huvudsakliga funktionen av njursystemet ta bort rester från kroppen (mer exakt från blodet) genom urinen. Om njurarna är filter av föroreningar, måste man tro att de måste rengöras regelbundet så att De kan utföra sina uppgifter korrekt och förbättra vår hälsa. I följande artikel kommer du att upptäcka hur man avgiftar njurarna.
Hur man naturligt lindrar urinvägsinfektion hos barn
När vårt barn har en infektion, oroar vi oss. Urinvägsinfektioner uppträder vanligen ganska ofta hos barn, och ibland kan de orsaka betydande problem. Därför är det nödvändigt att kunna lindra och behandla dem snabbt för att undvika senare komplikationer. urinvägsinfektioner är ett mycket vanligt problem som påverkar alla och vanligtvis förekommer mest under de första åren av livet.
