3 Sätt att stärka din hårväxt
Det Det finns många sätt att stärka hårtillväxten, men att ha en balanserad kost och att lära sig att hitta avkoppling är några av de mest effektiva.
Populära övertygelser knyter håravfall till manlig baldhet. Men är ett problem som påverkar både män och kvinnor
Orsakerna är mycket olika: genetik, stress, säsongsförändringar ... Så det är vettigt att du undrade vad du ska göra för att ditt hår ska växa friskt och starkt. För detta beslutade vi att ge dig några nycklar för att komma dit.
Även om det rekommenderas att konsultera en hudläkare om du upptäcker ett problem i den meningen, är det viktigt att du uppmärksammar den effekt. Ja, det har också en viktig funktion på detta område.
Som vi alltid säger, markerar kvaliteten på vårt blod vår hälsa. Håret matar också på det, vilket innebär att du ska ta in rätt mat för att stärka hårtillväxten.
Å andra sidan är det viktigt att reglera din ångest eller sorgnivåer . många somatize dessa känslotillstånd inom detta område av kroppen. Om detta är fallet, fortsätter vi att läsa och du kommer att upptäcka nyckeln för att styra ett problem som vi ofta glömmer.
Alimentez- du ska stärka hårets tillväxt
Förbered färdiga rätter
Vad menar vi med att "komplett"? Vi hänvisar till det faktum att
inkludera alla de näringsämnen behöver kroppen ska fungera smidigt Detta resulterar i införandet av dina recept
Protein. Kött, fisk och ägg
- Kolhydrater: .. baljväxter, pasta och spannmål (komplett för dessa eller full)
- Fiber, glukos och syror grönsaker och frukter
- hälsosamma fetter torkad frukt, olivolja. advokat och skumma mjölkprodukter.
- nyckeln här är att uppmärksamma proportion.
protein och grönsaker är dina huvudrätter eftersom det är där du får flest vitaminer. Dessutom kolhydrater och glukos som används för att ge dig den energi du behöver för att metabolisera lätt.
på samma sätt
fetter stärker vårt försvar och regenerera celler nödvändigt för att stärka hårets tillväxt Läs ega Tips för att behandla torrt hår
Välj ingredienser rik på järn och zink
Järn är ansvarig för att transportera syre från kroppen
. De mest effektiva alternativen är magert kött, linser, soja och dess derivat, såsom tofu. Å andra sidan är zink grundläggande för reparation av vävnader. Det är således ansvaret för att ge all nödvändig energi till folliklarna. För att göra detta rekommenderar vi mörk choklad, grillad vetegroddar, zucchini och squash. 2. Undvik kemiska hårprodukter
Vi gillar alltid att gå till frisören för att komma ut med ett annat utseende.
Men för detta använder proffs lacker eller annat
substanser som på lång sikt skadar hårets serositet
Det finns hemmet för att ta hand om ditt hår, utan att behöva tillgripa kemikalier. På samma sätt rekommenderar vi att lära sig att tvätta håret på bästa sätt. Vi vet att frestelsen är mycket stor, men undvik att göra det varje dag och lära sig den mest effektiva metoden.
För att fullständigt kontrollera denna faktor,
undvik att sova med vått hår
, eftersom det är dödligt för hårbotten Besök den här artikeln: Har du någonsin använt aluminiumfolie i din hår? 3. Ta tid för dig själv
Som vi sa, försämrar ångest vårt hår. För att undvika detta måste vi i vår dagliga rutin åtminstone
ta en och en halv timme till en aktivitet som spänner oss.
Det kan vara sport, läsa, gå ut på middag med vänner , någon hobby kan hjälpa dig att koppla loss. Tänk alltid på att målet är att njuta av. Vad betyder detta? Att det rekommenderas att bli av med vardagens oro
Det är inte ett ögonblick för arbetet eller för familjen.
Det är möjligheten så att mitt liv är dig själv
Så koncentrera dig att njuta av varje ögonblick. Med dessa 3 parametrar har du möjlighet att stärka hårets tillväxt på ett hälsosamt och säkert sätt. De erbjudna åtgärderna presenterar inte några bieffekt och ta en fördel för resten av kroppen. Du kommer att ta hand om dig själv.
Så ska du börja processen och berätta allt för oss? Känner du till några andra metoder som kan hjälpa oss?
6 Tips för hälsosam matlagning och inget fett
ÖVerdriven fettförbrukning är ett av de största hindren för dem som vill kontrollera deras vikt. Även om är det inte fullständigt avlägsnande från vår kost rekommenderas Det är viktigt att mäta din konsumtion och speciellt att välja "friska" fetter. Problemet är att vi inte vet att de är närvarande i många måltider som vi äter varje dag och i Förutom mäter vi inte delarna, och vi överväger inte matlagningsmetoden.
Mat för att bekämpa högt blodtryck
När lider av högt blodtryck, systoliskt blodtryck större än eller lika med 140 mmHg och det diastoliska blodtrycket lika med eller större än 90 mmHg . Denna sjukdom är förknippad med en högre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Eftersom hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste orsaken till sjukdom och död i världen, är det bättre att behandla dem så snart som möjligt.
