Detta är en smärtsam känsla som orsakas av ofrivillig sammandragning av en muskel. Det finns nästan aldrig något "oroa sig för detta, eftersom denna spasm vanligtvis uppstår som en följd av betydande fysisk ansträngning. Du kan läsa mer genom att läsa den här artikeln inte bara på ursprung kramper, men också de medel som används för att behandla eller undvika!
De kramper ha olika orsaker . De kan bero på otillräcklig syrebildning av musklerna eller till brist på mineralsalter eller brist på vätska. de kan också orsakas av dålig position eller långvarig ansträngning eller orsakad av kalla eller plötsliga rörelser. Träna i gymmet och gör inte stretchövningar efter lektionen kan också vara orsaken. Detta är den plötsliga sammandragningen av en eller flera muskler som orsakar smärta och obehag. Det är vanligt att ha en kram på natten medan du sover, för att det finns en försämring av musklernas bevattning med blodet. Om man sätter strax efter middagen, till exempel, kommer blod strömma till matsmältningssystemet (huvudsakligen i magen) och mindre till andra muskler.
, om kramper orsakas av övningen, Populärt säger det att det beror på överdriven mjölksyraproduktion som bygger upp. Glukos oxiderar i kontakt med syre i cellerna för att producera energi, och under normala förhållanden är det vår kropp som måste göra detta arbete. Men nu, när fysisk aktivitet har förlängts eller vi inte används till den mängd som produceras kan vara otillräcklig. Om syre tar slut, glukos omvandlas till mjölksyra, som n ' är inte alltid dålig för kroppen.
Kramper är vanligtvis ofarliga och kräver ingen behandling. Läkarna hävdar att du inte kan förhindra dem, förutom att undvika att göra gymnastik efter att ha ätit eller gjort stretchövningar efter en sport.
Det finns emellertid hemmetoder för dessa muskelspasmer. För att om krampernas ursprung inte är helt klart (vi vet inte mer än vad som tidigare sagts) vet vi att det finns situationer som kan orsaka dem, till exempel till exempel: försök att lyfta ett föremål, hydrat inte tillräckligt genom att inte dricka de två liter vatten per dag som rekommenderas, inte passar eller övervikt, saknar elektrolyter som natrium på grund av dålig näring, dålig blodtillförsel till musklerna, exponering för värme när man spelar sport, sportar utan att känna till tekniken, exponering för kyla eller . inte oroa dig att göra stretchövningar efter gym
Alla muskler kan drabbas av en kontraktur, men de mest drabbade ofta: quadriceps (framsidan av låret) hamstringarna (baksidan av låret) och gastrocnemius musklerna . (De som bildar kalven)
Även när vi har en kramp, är det bra att veta följande tips:
Linda det drabbade området med ett gummiband
9 Tips för att ta hand om naglarna på insidan och utsidan på ett naturligt sätt
ÄVen om vi bara uppmärksammar estetiska problem, är det säkert att vi måste ta hand om våra naglar för vår hälsa och skyddar mot yttre angrepp. Om vi tar hand om naglarna naturligt och permanent måste vi överväga de produkter vi använder på händer och hur man skyddar dem från externa aktörer. Men vi måste också ta hand om mat, eftersom naglar är en återspegling av vår hälsa och på grund av deras utseende kan de indikera brist på ett visst näringsämne.
6 Tips för att förbättra utseendet på dina hudbristningar
Om bristningar har en lila färg kan vi eliminera dem, medan om de redan har en vitaktig nyans, kan vi bara minska sitt utseende, men inte få dem att försvinna. Om det har något ful, dessa är streckmärken. Och det är säkert att vår hud är något som berör oss alla. Lyckligtvis kan vi slåss mot dessa märken för att minska deras utseende.