Upptäck spegelns lag för att få dig att känna dig glad
Spegelns lag gör att vi förstår att det vi ser i andra faktiskt är en återspegling av vad vi vi har i vårt hjärta och att därför om vi vill vara lyckliga, beror vår lycka inte på andra eller oss själva.
Att tillämpa spegelns lag är att lära sig hantera problemen som vi har med andra (föräldrar, vänner, kollegor etc.) genom övningar som vi utför individuellt.
Saker som stör oss
Det finns saker vi oundvikligen störa. Att vår svägerska alltid har samma linjer vid familjen måltider, att våra föräldrar Vi måste absolut kontrollera våra liv, att våra barn inte är uppriktiga mot oss, att vårt arbete inte erkänns, att våra bröder är själviska, att våra vänner inte stöder oss som vi hade hoppats. Vi väntar alltid på att andra ska agera på ett sådant sätt och ändå är vi nästan alltid besvikna. Men är vi medvetna om att vi också kan vara nedslående på andra områden?
Som en första övning föreslår vi att du listar alla saker som stör dig hos människor
Attityder från vår sida som kan störa andra
Men nu får vi göra det motsatta och en annan lista där vi kan spela in våra attityder som kan störa eller vara störda dessa människor på ett eller annat sätt. För att upprätta denna lista måste vi vara uppriktiga och göra vår självkritik. Vi är inte perfekta, vi är också mänskliga och vi vet att vi ofta har gjort misstag. Det är därför viktigt att lära sig att känna sig empati, med andra ord att sätta sig i stället för den andra. Vad spegelagen lär oss
Spegelns lag lär oss att i verkligheten, när våra känslor är negativa mot någon, kommer den ifrån djupt i oss samma och inte den andra. Om hans ord gör oss ont, beror det på att vi också kan skada andra, den personen eller någon annan. Så snart vi förstår detta, och speciellt så snart vi undviker att göra det, kommer vi inte att känna avbrottet.
Det är nyfiken att notera att vi inte alla reagerar på samma sätt i samma situationer. Eftersom vi alla har olika känslor i hjärtat. En praktisk träning
Ta till exempel en av de människor du inte kan stå
eftersom hon skadat, förolämpat eller arg på dig och gör en lista över alla saker du är tacksam för. Det är ibland svårt att göra det, det kan till och med missnöja dig och du måste göra mycket för att komma dit, men du kommer att finna det värt det. Eftersom denna person säkert har gjort något för dig eller för någon nära dig, har hon nog varit snäll mot dig eller hon har kunnat hjälpa dig under vissa omständigheter, etc. Ta all din tid att komma ihåg det Nu, ännu svårare,
redogör för varför du vill be om ursäkt, även om de är obetydliga. Ett hotande utseende, dåliga ord, ett grymt ord, en felplacerad kritik eller brist på artighet. Om du anländer till detta skede har du visat mycket ödmjukhet, men bara de modigaste kommer att kunna göra det tredje och sista steget. Kom i kontakt med den här personen
(personligen via post eller telefon), tacka för alla saker du har skrivit på din första lista och be om förlåtelse för alla som skrivit på din andra lista.
Att rekommendera denna övning kan verka dumt eftersom de flesta är alltför stolta över att få det att träna i praktiken, eller tro det är de tvärtom, vem ska tackas och förlåta andra.
Men resultatet är ofta överraskande, och de som inte förväntar sig ett sådant meddelande reagerar vanligtvis positivt och emotionellt. När, hur, till vem ...?
Du kan också göra denna övning ofta som du vill och genom att adressera den person du vill ha. Det är en praktisk övning som alltid ger bra resultat. Så enkelt och samtidigt svårt, men värt det, särskilt om det handlar om människor som är särskilt kära för dig, eller smärtsamma situationer som du vill överträffa.
Fotografier som reproduceras med vänlig tillåtelse av kiwanja och M Car.
Hur man tonar och fastnar bröstet
Bröstet kan förlora fasthet av många anledningar, till exempel amma, åldrande eller gå ner i vikt. Detta är främst på grund av att musklerna som stöder brösten lossnar. Men några enkla övningar kan hjälpa dig att övervinna dem. Innan du gör några övningar, var försiktig och värm upp, börja sedan med de enklaste övningarna.
7 Hem Remedier att ha hälsosamt hår
Att ha friskt hår är en av våra bästa bekymmer när det gäller att vara vacker. Vi levererar till alla typer av processer: järn, färgämnen, wicks, keratin ... En ändlös lista Användningen av dessa kemikalier och värmeverktyg, som läggs till klimatintressen, försvagar håret. Med tiden blir de sköra och mindre elastiska.
