9 Skäl till att choklad är en hälsosam allierad
Choklad, en av världens äldsta livsmedel, har blivit moderiktig eftersom myter om det har blivit nekad och det har bevisats att det inte är hälsofarligt.
I små barer, eller i en tablett, ger choklad kroppen betydande mängder antioxidanter och ett brett utbud av fördelar att vara kända.
Idag älskar många människor choklad och det är därför de måste våga äta det oftare, utan ånger.
Läkare och nutritionister rekommenderar faktiskt det som tillägg av kosten eftersom det är en av de hälsosammaste energikällorna. Eftersom vi vet att många tycker att det är en fiende av hälsa snarare än en allierad kommer vi att dela med dig 9 av dess dygder
1. Det reducerar blodtrycket
Det höga innehållet av flavonoider i bitter choklad verkar som en stimulans av endotelet, membranet som täcker artärerna och frigör kväveoxid.
En av funktionerna i detta gas är att slappna av artärer, förbättra blodflödet och så kontrollera högt blodtryck.
Läs också: Naturlig metod för att sänka blodtrycket på 5 minuter utan droger
2. Det förbättrar hjärnfunktionen
Konsumtionen av choklad med minst 60% kakao förbättrar signifikant kognitiv funktion hos personer som lider av försämring på denna nivå.
Dess förmåga att stimulera hjärnfunktionen skulle hjälpa för att minska risken för demens eller degenerativa störningar som Alzheimers
Dessutom, tack vare sitt koffein- och teobrominintag, har den en omedelbar effekt på hjärnan och bidrar till att förbättra koncentrationen.
3. Det förhindrar leverskador.
Några barer med bitter choklad per vecka kan vara till hjälp för att förhindra utvecklingen av leversjukdom.
Detta sker genom verkan av kakaoantioxidanter, vilket minskar cellskador och förekomsten av toxiner härrörande från fria radikaler
4. Det ökar nivåerna av bra kolesterol
Kakan med vilken denna utsökta mat tillverkas består huvudsakligen av stearinsyra och oljesyra.
Stearinsyra är en typ av mättat fett vilket inte ökar nivåerna av dåligt kolesterol i blodet. Å andra sidan är oljesyra ett monoättat fett som har förmågan att minska det.
Till detta tillsätts en antioxidant substans som kallas polyphenol, vilket ökar förekomsten av bra kolesterol
5. Det skyddar huden
Många människor har blivit chockade under sin tonåring eftersom de fick veta att det var på grund av akne.
Vi har emellertid aldrig kunnat verifiera sådan information och tvärtom har det fastställts att
det regelbundna intaget hjälper till att ta hand om huden och skadliga UV-strålar. De bioaktiva ingredienserna som det innehåller skulle vara ansvariga för att ge denna viktiga fördel.
Dessutom skapar flavonoider ett skyddande skikt mot cellulär skada som orsakas av solen och stimulerar blodflödet till huden. hud för god syresättning
6. Det är idealiskt för att förbättra den fysiska prestationen.
Fler och fler idrottsmän äter choklad som ett komplement till deras träning.
Detta beror på att
är en matrik magnesium, ett viktigt mineral att stärka musklerna och förbättra den fysiska prestationen. 7. Det förbättrar moralen
Äta några kvadrater choklad under ett anemiskt fall kan vara en snabb lösning för att mår bra.
Dess koffein och andra stimulerande kemikalier minskar förekomsten av kortisol i kroppen och ökar också mängden endorfiner och serotonin.
8. Det lugnar ihållande hosta
teobromin, en av komponenterna som den innehåller, verkar direkt på vagusnerven, den del av hjärnan som orsakar oupphörliga hosta passar.
Vidare
det hjälper till att mjuka halsen för att lugna smärta och irritation. Se denna artikel: Hur man gör din egen honung och citronsockor för hosta
9. Det bekämpar rynkor
Bitter choklad är i topp 10 av de bästa livsmedel för att upprätthålla ungdomlig hud.
Den höga halten av katekiner, känd för sina antioxiderande egenskaper, är orsaken till denna otroliga kraft. Faktum är att många kosmetiska företag har använt det som en aktiv ingrediens i deras anti-aging behandlingar.
Men faktumet att ta ett par gram per vecka kan medföra denna intressanta kvalitet. Det kan också läggas till i hemmet skönhetsbehandlingar.
Slutligen vill vi påminna dig hur viktigt det är att veta hur man väljer rätt choklad för att njuta av fördelarna:
det bästa är bitter choklad, sammansatt mellan 60 och 80% kakao. Mjölkchoklad är utsökt men förlorar tyvärr många näringsegenskaper jämfört med mörk choklad.
7 Livsmedel att införliva i din kost för att minska inflammation och smärta
Smärta och inflammation är vanliga hälsoproblem som kan uppstå på grund av sjukdom, skada eller överdriven fysisk aktivitet. Deras utveckling är återkommande i stillasittande människor även om de är lika vanligt hos äldre eller som hävdar ohälsosamma vanor. Om de är oftast sporadiska och mild, vissa människor lider kroniskt och kan resultera i verkliga fysiska svårigheter.
6 Naturläkemedel för att lindra hypotension
Vi har ofta delat med dig tips och hjälpmedel för att kontrollera högt blodtryck. Men vad kan du göra när problemet är omvändt? Om ditt blodtryck går för mycket, har du ett tillstånd som kallas hypotension, vilket innebär att blodet inte cirkulerar med sin vanliga takt. Detta leder till en minskning av blodflödet genom kroppens vitala organ, såsom hjärnan, lever och hjärta etc.
