Det har har visat att, precis som i magen, kost och motion spelar en nyckelroll för att uppnå bra resultat. Men eftersom det här är en problematisk plats är det viktigt att öka insatser och andra viktiga åtgärder för att få dem att se bra ut.
Eftersom vi vet att många försöker utan framgång, vill vi dela med dig de här 7 tipsen för
som du kan få dem att gå ner i vikt. fasta och minska celluliter. Intresserad?
1. Massager
Denna övning stimulerar lymfsystemet, förbättrar blodcirkulationen och
hjälp för att minimera de feta avlagringar som bildar denna så fulla apelsinskalning. Hur man?
2. Fysisk träning
Det är grundläggande att genomföra ett dagligt träningsprogram för att få fler ben. tunn och fast.
Vet att
det finns inga övningar för att eliminera lokalt fett och du måste kombinera kardiovaskulär träning och mer fysisk träning. Här är några av de rekommenderade aktiviteterna:
Cykling
Det handlar inte om att ta en "botemedel" mirakel "men att ha en komplett, balanserad och kontrollerad kalori diet. Dessutom är det bra att öka konsumtionen av diuretikum och renande livsmedel eftersom de tillåter att gå ner i vikt.
Det är också viktigt att förbättra sin konsumtion av proteinkällor eftersom de är nödvändiga för att få muskelmassa.
Dessutom är det nödvändigt att minska mättade och omättade fetter, sockerarter, salt och grönsaker. industriella rätter
4. Använd ständiga krämer Den dagliga appliceringen av krämer eller lotioner med stärkande egenskaper ger många fördelar för lårens skönhet.
Användningen minskar celluliten, bekämpar slöhet,
Om effekterna inte är omedelbart märkbara kommer du att märka att de är perfekta kosttillskott
5. Öka vattenförbrukningen Förbrukning av upp till två liter vatten varje dag är bra för låren och resten av kroppen.
Det innehåller självklart inga kalorier, och när händer i kroppen, det deltar i ordentlig funktion av organ som ansvarar för att hålla tyngden under kontroll.
Dessutom förbättrar leverfunktionen,
förlänger mättnadskänslan och är avgörande för matsmältningsförfaranden
För maximal nytta rekommenderas det att konsumeras i tom mage med lite citronsaft.
6. Även sömn Även om det verkar ha något samband med vikten spelar vila en mycket viktig roll i
kroppens förmåga att sprida överflödigt fett.
Förbättra rummets villkor, undvik användningen av elektroniska ha en bra kudde och en bekväm madrass. Se även den här artikeln: Upptäck de bästa överflödiga infusionerna för att gå ner i vikt
7. Ta en kall dusch
Ta en kall dusch inte direkt smala ben men
är en vana som bidrar till att förbättra deras utseende.
å andra sidan är det en bra behandling för att förhindra trötthet eller spänning. Ready to få låren du vill? Nu när du vet allt du kan göra för att lyckas, fokuserar du på ditt mål och försöker att märka snabba förändringar.
5 danser som hjälper dig att tona benen, skinkorna och dina lår
För att tona dina ben, såväl som din skinkor, lår och andra delar av kroppen, kan du öva olika danser, vilket gör att du kan träna medan du har kul. Läs mer "
7 Strategier för hantering av missbrukare
Varför efter ett angrepp återkommer vi till den person som missbrukade oss? Svaret ligger i de olika manipulationsstrategierna som hon använder. De är mycket subtila och utnyttjar det här förtvivlan som invaderar oss. Den som vi är mer ömtåliga än någonsin för och mer manipulerbar. Upptäck också: Först av allt kommer jag att vara hjälten i min egen berättelse, inte offret Idag kommer vi att upptäcka några strategier Ibland använder vi dem utan att förstå det.
4 Skäl att inte fortsätta tillsammans
I vissa par, är det dags att bestämma om du vill fortsätta tillsammans eller inte . När denna situation uppstår är svaret tydligt: Nej. På grund av den kärlek vi har för vår make, av alla de svårigheter vi har övervinnat tillsammans börjar vi motivera saker som inte borde vara att inte bli förlåt Läs: Vi borde inte stanna tillsammans Det är därför vi har fel Ibland är det rädsla; vid andra tillfällen är det för lat för att starta ett nytt förhållande.