7 Nycklar för att vara känslomässigt stark
Livet är fullt av ups och ner, och vi vet inte alltid hur vi ska möta hindren. I vårt dagliga liv, rädsla och okunnighet är mycket mäktiga fiender. att vara känslomässigt stark (och mentalt) kan vara mycket användbar för att övervinna hinder som sker utan förvarning.
Låt oss se i den här artikeln några tips för att kontrollera dina känslor och negativa tankar.
Varför vara stark känslomässigt?
genom att ändra vissa vanor och din uppfattning om livet, du kan utveckla din motståndskraft det vill säga förmågan att övervinna alla typer av svåra händelser och att flytta fram vad som än händer. Detta personlighetsdrag kommer att göra dig en känslomässigt stark person, en uthållig person som ser glaset "halvfullt". Vi har alla problem, men det som skiljer oss är hur vi svarar mot motgång.
Att vara motståndskraftigt betyder inte att du inte störs och att du inte har något problem. problem. Detta innebär att du vet kontrollera dina känslor , och använda dina kunskaper för att förbättra och segrare i en obehaglig situation.
Tips för att vara känslomässigt stark
Det handlar inte om att vara stark men att vara väldigt stark . Om du känner behovet av att gråta, gråta. Om du vill skrika, skrika, men stå inte stilla och gör ingenting. När krisen är över, vidta åtgärder för att ändra situationen. Var uppmärksam på följande tips som hjälper dig att bli känslomässigt stark.
1. Betrakta svårigheter som möjligheter
Oavsett graden av katastrofsituation du bor, är det fortfarande möjligt att dyka upp igen, att stiga ur askan som en phoenix. Fokusera din uppmärksamhet på de möjligheter och nej på svårigheterna . Hitta hur du utnyttjar varje situation
2. Identifiera utmaningarna
Att vara starkt känslomässigt och mentalt handlar i princip om att hantera svårigheter på bästa möjliga sätt. Efter att ha upplevt smärta, ångest och stress är nästa steg att återhämta sig från dina känslor och gå vidare.
Perfekt dina färdigheter och utveckla planer som du måste respektera. Tänk på dina mål på ett positivt sätt och kontrollera de starka impulser som ibland gör att du ger upp dina drömmar. Allting är möjligt om du steg för steg .
3. Motivera dig själv
Det är grundläggande att du inte förlorar det som motiverar dig. Fokusera på folket och de saker som är värda det, och även om du tvivlar på det, kommer det att låta dig gå vidare med styrka och en bra disposition. Det viktiga Det är att veta vad du vill och hur du kan förbättra. 4. Acceptera fel Du kan inte styra allt och
att fel är en del av lärandet
. Du vet verkligen att "vem som inte försöker någonting har ingenting", och vi kunde lägga till "den som inte gör misstag går inte framåt". Om du inte är redo att leva misslyckanden, då kommer du aldrig att vara stark känslomässigt. Acceptera konstruktiv kritik, inte bli överväldigade av det oväntade, och kom ihåg att i varje obehaglig situation finns det positivt att lära. Tillåt dig själv att göra misstag
. 5 . Fokusera din uppmärksamhet på dina styrkor Genom att fokusera din uppmärksamhet på de saker du har det bra kan du bli känslomässigt stark och vara mer
optimistisk
. Kanske är en av dina styrkor att hålla kontakten med människor som är villiga och villiga att hjälpa andra. Sök dina donationer, bygga dina färdigheter och låt att vägleda dig med det som är bäst i dig
. 6. Ignorera negativa människor Tyvärr spenderar många människor sin tid att prata illa om andra eller att se "onda" överallt. Dessa människor tar ingenting till ditt liv, och ännu värre, de drar dig ner. Denna negativa inverkan låter dig inte vara stark eftersom du kommer att kopiera sina vanor.
Låt inte pessimisterna påverka dig
. Om någon säger att du inte kan göra någonting, visa honom att han har fel. Och ännu bättre: visa själv att du är kapabel. Håll dig borta från personer som ser problem snarare än lösningar. 7. Håll dina känslor stabila
Även om det kan tyckas svårt, kommer du med tålamod att lyckas.
glädje
betyder inte att ha ett stort leende 24 timmar om dagen, men upprätthåller ett stabilt humör Effekterna av känslor och negativa tankar på vår kropp Har du någonsin undrat hur tankar påverkar din hälsa och din kropp? Läs mer "
Skillnader mellan sexuella övergrepp och våldtäkt
Sexuella övergrepp och våldtäkt är två termer som ibland används som om de är synonymt. Men genom att fästa oss på de skillnader de innehåller kommer vi att kunna kasta lite ljus på dessa två realiteter som tyvärr är mycket närvarande idag. Både vid sexuella övergrepp och våldtäkt kan offeret drabbas av sjukdomar som posttraumatisk stress, minskad känsla självförtroende och hjälplöshet för hela ens liv Läs: Lär dig identifiera en pedofil Låt oss titta på sexuella övergrepp och våldtäkt separat Rape, forced sex Våldtäkt innebär tvångs samlag, där det finns penetration.
5 Sätt att ansluta sin "me" att kämpa mot den emotionella tomrum
Få stater är lika viktig bedövar den emotionella tomrum. Även om tomrummet beskrivs som avsaknaden av något inom psykologi, det är en dimension som innefattar lidande, sjukdom och det mest oerhörda sorgsenheten. Om det är uppenbart att när vi talar om känslomässig tomhet, är det första som vi tänker på är ett par problem, men det är något djupare.
