De bästa frukterna att behandla anemi
Anemi kan påverka någon, när som helst. Denna järnbrist, på grund av dålig kost, tunga perioder, njure eller leverproblem etc. kan få allvarliga konsekvenser som inte bör försummas. Kan frukter hjälpa oss om vi lider av anemi? I resten av denna artikel kommer vi att förklara vilka som är mest effektiva vid härdning av denna sjukdom.
Vilka frukter ska jag konsumera för att bota anemi?
Frukter mot anemi
Frukter kan det kompenserar verkligen ett underskott ett järn? Inte helt, men de är viktiga för vår kropp eftersom de hjälper till att upprätta järnhalten. Många nutritionists rekommenderar till exempel att följa med vissa järgrika livsmedel med lite citron. Konsumeras med lite citron, skrov, musslor, spenat etc. ge oss ännu mer järn
Frukt är viktiga kosttillskott som hjälper till att minska och bota anemi. Naturen ger oss väsentliga delar för att vi kan få alla de näringsämnen vår kropp behöver. Således ger frukten oss inte bara järn, men också vitaminer som hjälper oss att fixa järnnivån i kroppen och kompensera för underskottet. Har du noterat? Låt oss fortsätta. 1. Appelsiner och citroner
Citrusfrukter är rika på vitamin C. Som vi just sagt fungerar de som oumbärliga komplement till vår kost.
Vid frukost, drick en apelsinjuice och laga en bra skål havre med jordgubbar, nötter, böter mm Sedan dekorera dina sallader med lite citronsaft. Alla dessa åtgärder hjälper dig att behandla din anemi 2. Plommon
Plommon är en av de bästa medicinska frukterna. Känner du till alla sina egenskaper? De främjar matsmältningen, lindrar förstoppning och inflammation, ger oss energi och ger oss en bra dos järn.
I ett nötskal är de stora. Dessutom kan du äta dem råa eller torkade. De är perfekta för frukost eller mellanmål på mitten av dagen för att ladda batterierna. Efter citrusfrukter är plommon de mest effektiva frukterna för att bota anemi, prova dem! 3. Apple-Pear Smoothie
Äpplen är hälsosam, välsmakande, mångsidig och helande. Kom ihåg det gamla ordstävet "ett äpple varje morgon jaga läkaren". När det gäller päron, kan vi säga så mycket.
Så du har en liten uppfattning om fördelarna med ett gott äpple- och pärsmjölk! Det är perfekt för frukost. Skala bara ett äpple och en päron, lägg dem i en mixer och tillsätt ett glas vatten. Denna smoothie är utsökt och ökar ditt hemoglobin 4. Acerola
Känner du till denna frukt med helande och terapeutiska egenskaper? Annars, prova snabbt eftersom det är en av de rikaste frukterna i C-vitamin och järn.
Acerola är en mängd olika körsbär som är infödda till Västindien, som odlas idag i olika klimat. Som vi just sagt innehåller denna frukt stora mängder C-vitamin, men även andra typer av näringsämnen som vitamin B6, vitamin B1, vitamin A, flavonoider och väsentliga mineraler (järn, kalcium, fosfor , kalium, magnesium) som är väsentliga för vår kropp. Hur kan du konsumera det? Du kan smaka rå, i juice eller i komposit. Det är utmärkt för behandling av anemi, minskar symtomen på trötthet och stress och stärker vårt immunförsvar.
Njut av en läcker och hälsosam sallad varje dag i veckan
Sallad är ett hälsosamt skålen och medger många ingredienser och förändringar för att undvika tristess klassiska kombinationer. en sallad är en viktig mat i en hälsosam kost och balanserad. från många föredrar att välja fler aptitretare. Däremot kan salladen vara en läcker alternativ om vi letar efter olika och originella recept för varje dag.
5 Naturliga smoothies att lindra långsam matsmältning
Till förbättra vår matsmältning, förutom att inkludera dessa smoothies i vår kost, är det bra att öka konsumtionen av naturliga och fiberprodukter och att dricka mycket vatten mellan måltiderna. Vi definierar digestion som en process som uppstår i kroppen för att absorbera näringsämnen och bli av med onödiga komponenter.
