4 Juice att hantera stress, depression och trötthet

brist på sömn, oro och flera dagliga uppgifter är ofta ansvariga för dessa plötsliga elavbrott, vilket däck och vi sadlade vår moral.

Det är normalt att vid ett givet tillfälle kan kroppen inte längre , särskilt om vi ständigt utsätter det för stressiga situationer, fysiska ansträngningar och olika aktiviteter som äventyrar dess funktioner.

Så, sedan dessa känslor besvärande kan visas från ett ögonblick till ett annat, är det bra att ha naturliga lösningar som kan vara till stor hjälp för att återställa energi till kroppen.

i den här artikeln kommer vi att dela med du 4 utmärkta juicer som tack vare deras egenskaper, kan tillåta oss att klara av stress, depression och trötthet. Dra fördel!

1. Saften att bekämpa trötthet

Känslan av trötthet kan vara resultatet av en dålig natt av överansträngning fysiskt eller slutförandet av olika arbeten utan avbrott.

Även de bästa lösning för att bekämpa det är att ge kroppen att koppla av, det kan också vara mycket användbart att få honom energi genom konsumtionen av denna naturliga juice.

Den kombinerar mandelmjölk, avokado och citron, som laddar de näringsämnen kroppen utan de fullständiga kalorier.

Ingredienser

• 2 koppar mandelmjölk (500 ml)
• 1 mogen avokado
• 1 citron
• nötter 1
• 2 citronskivor (att dekorera)

Framställning

• kyla mjölken i kylskåp och sedan blanda det med massan av avokado, citronsaft och valnötter.
• Slå i några minuter tills du får en jämn blandning
• Häll smoothieen i ett glas och dekorera det med citronskivor

Glöm inte att läsa: 30 strykrika matar för trötthet och huvudvärk

2. Den energigivande juice för att lindra trötthet

Trötthet är en sjukdom som åtföljs av en intensiv känsla av utmattning, missmod och flicks av depression.

Även om det är ofta på grund av sjukdom, ibland är trötthet bara en följd av ett hektiskt liv och utan vila.

Denna energi dryck är 100% naturliga och kombinerar ingredienser såsom morötter, betor och äpplen för att ladda kroppen och förbättra dess olika funktioner.

Ingredienser

• 3 morötter
• 1 betor
• ett äpple
• 2 stjälkar selleri
• 1/2 gurka
• 1/2 glas vatten (100 ml)

Framställning

• Innan du börjar, väl tvätta grönsaker och frukter för desinficera och eliminera alla typer av mikroorganismer.
• Därefter skär i stora bitar och lägg dem i mixern med ett halvt glas vatten för att underlätta blandning.
• Om du vill, du kan lägga till några isbitar

3. Saften mot trötthet och stress

Ofta, trötthet och stress går samman för att göra livet ännu mer komplicerat.

Det är svårt att kämpa mot, men vissa näringsämnen kan spela vår för att öka vår energi och öka produktionen av wellnesshormoner

Denna naturliga sallad, tomat- och persiljsdryck innehåller en hög koncentration av egenskaper som är idealiska för att bekämpa dessa symtom .

Ingredienser

• 4 salladsblad
• 2 tomater
• 1 persilja
• 2 selleri
• 1/2 glas vatten (100 ml)

Framställning

• Desinficera alla ingredienserna och blanda dem i mixern tills en homogen, klumpfri vätska erhålls.
• Låt svalna i kylskåp i två timmar, och tillsätt några isbitar för att få en touch lite mer uppfriskande.

Vill du veta mer? Läs: 11 livsmedel som hjälper dig att bekämpa ångest och stress

4. Saften att bekämpa ångest

När ångest uppstår, kan producera många symtom som hindrar oss från att njuta av vår dag.

kan till exempel känna en större känsla av hunger eller svårigheter . att tänka med klarhet

för att hitta känslomässig balans och minska önskan att inta kalorier, är det bra att framställa juicen

Ingredienser

• 2 matskedar av mark havre (20 g)
• 1 mogna päron
• 1 glas peppar infusion (200 ml)
• 1 matsked honungsbi (25 g)

Framställning

• Tvätta päron och hälldes i biandaren med havre, mintte och en sked honungsbiet.
• Blanda allt väl under några minuter och konsumera färska, utan filtrering.

slutligen dessa enkla drinkar, kan du förbättra dina dagar och bättre hantera de utmaningar som presenterar sig för dig.

Även om det inte mirakulösa produkter, De kan fungera som energikällor för att öka fysisk och mental prestanda.