De flesta av oss har redan haft symptom på sömnbrist
Med en dålig kvalitet på sömn eller sover några timmar får vi oss att känna oss avkroppsliga, klumpiga, sömniga, trötta och med ett tydligt utseende att vi inte är väl
Men det som de flesta inte vet är de allvarliga konsekvenserna som kan genereras på lång sikt av brist på sömn. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO),
måste en person sova i genomsnitt 7 till 8 timmar dagligen för att upprätthålla ett bra fysiskt, känslomässigt och mentalt tillstånd. Men flera yrken Livsstil och teknik är faktorer som har gjort att vi sover mindre timmar och som följd
lider allt fler människor i otillräcklig sömn. En ny studie från University of Texas har funnit att personer som sover lite redan efter 7 nätter har genetiska förändringar som kan utlösa allvarliga hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdom, förlust
Om du är bland dem som sover 6 timmar eller mindre,
är det mycket viktigt att informera dig om vad som är risken för dålig sömn. Detta ökar risken för kardiovaskulär händelse
Vuxna som sover 6 timmar eller mindre
är upp till 4 gånger mer benägna att få symtom på stroke. Ökar risken för fetma
Detta beror på att genom att inte sova,
lider de också av hormonella förändringar som orsakar aptitstörningar. På lång sikt, inte sova bra kan leda till fetma. Enligt studierna
förändras detta signifikant nivåerna av ghrelin och leptin, vilka är två hormoner som reglerar aptiten. Det ökar risken för diabetes
är kopplad till ökad risk för kroniska sjukdomar som diabetes mellitus. typ II och det finns en lägre känslighet för insulin Det ökar minnesförlusten
Vad få personer vet är
att på lång sikt kan ganska allvarliga kognitiva problem utvecklas, som en följd av sömnstörningar Spendera endast en natt utan sömn kan orsaka förlust av hjärnvävnad, vilket resulterar i ökade blodnivåer i hjärnmolekyler på grund av hjärnskador.
En studie av University of California kunde bestämma att bristen på sömn leder till e "hjärnans försämring"
Detta ökar risken för att fånga influensan.
Carnegie Mellon University Study kan bestämma
Ökar risken för hjärtsjukdom
Detta framgår av en studie som publicerades i European Heart Journal, där det anges att
personer som sover mindre än 6 timmar är upp till 48% mer benägna att drabbas av hjärtsjukdom. Å andra sidan framgår det av en studie som publicerats av Harvard Health Publications att brist på sömn är kopplad till högt blodtryck, obstruktion och hjärtfel.
Detta kan öka risken att drabbas av cancer
I studien med 1 240 personer
Det har visat sig att personer som sovit mindre än 6 timmar var dubbelt så sannolikt att ha kolorektalpolyper, som på lång sikt kan bli maligna.
Vad bör du veta innan du bestämmer dig för att få sina äggstockar avlägsnas?
ÄGgstockarna är mandelformade organ som är lika stor som en valnöt och som är belägna på båda sidor av livmodern i äggledarna. några år före menopaus, vissa kvinnor börjar få mycket kraftiga blödningar från slidan, ofta oförutsägbara. Denna blödning kan orsakas av hormonella förändringar, cystor i äggstockarna eller muskelknutor i livmodern .
Hjälpsmärta är en vanlig och obehaglig verklighet
Vad handlar det om? I denna artikel förklarar vi vilka huvudelement som ska beaktas. Var kan smärtan i en häl komma från? Smärtan i hälen kan uppstå efter en viss ansträngning, en liten olycka eller helt enkelt visas plötsligt utan att vi vet orsaken. Du borde veta att hälbenet är den största av de 26 som utgör människans fot och har 33 leder.