Mat som kan försvaga stämningen
vissa komponenter Mat kan innehålla ämnen som kan förgifta humör . är därför det måste titta på vilken typ av mat du äter varje dag, eftersom din hälsa och moral är beroende av en korrekt diet!
vilka livsmedel kan tråkig humör?
Förutom att påverka ditt humör, mättade fetter orsakar andra kroniska sjukdomar.
Bland de produkter som skadar din hälsa hittar du rökning och alkohol, vilket kan påverka lungorna, leveren och blodtrycket samt öka dina blodnivåer. blodsocker, urinsyra och kolesterol, bland andra problem och komplikationer
Men maten i din dagliga kost kan ge dig samma hälsoproblem och ännu mer , som en brist på energi, en sensat tyngd jon och många andra problem som kan vara mycket allvarliga
Mättat fett
Mättade fetter är mycket hälsofarliga, förekommer i många livsmedel som snabbmat (som pizza, varmkorv, hamburgare eller pommes frites). Fettet i dessa livsmedel kan göra dig fet blodkärl och minska serotoninnivåer, som orsakar en känsla av tyngd och en depression .
Livsmedelsberedningar rika Socker
Mat med hög socker, som godis, efterrätter och sodavatten , kommer att ge dig energi, men senare kommer de att leda till hälsoproblem eftersom de ökar glukosnivåerna, vilket orsakar diabetes, bland andra sjukdomar som allvarliga.
Kaffe
Vissa komponenter i kaffe, som koffein, kan orsaka betydande problem för kroppen. hälsa och framför allt kan försvaga humöret . Konsumtion av denna drink kan orsaka irritabilitet, magproblem, minskad hjärtfrekvens och sömnlöshet. Och även om alla människor inte kan känna dessa effekter är det visat att koffein påverkar nervsystemet hos de flesta kaffedrickare.
Några råd att följa en bra diet
Förutom att göra gott till ditt humör, att äta frukt och grönsaker varje dag hjälper din kropp att hålla sig frisk.
Det viktigaste är att eliminera alla livsmedel som är beredda och höga socker från din kost , särskilt de som görs med vitt mjöl
Inkludera så mycket frukt och grönsaker som möjligt i huvudmåltiderna och ät tillräckligt med protein och grönsaker varje dag. Men överdriv inte det ransoner eller konsumera mer än vad som är normalt, , eftersom detta kommer att göra dig upp i vikt!
på samma sätt är det mycket hälsosamt att ta sin frukost på morgonen och konsumera naturliga juicer , frukter och några s proteiner som ägg. Och om du lägger till mjölprodukter måste det vara fullständigt!
Kom ihåg att för att ha en hälsosam kropp och vara frisk , måste du veta hur man väljer och föredrar en frukt till en söt!
De 3 bästa fysiska övningarna för din hälsa
Vår kropp behöver för fysisk aktivitet varje dag för att undvika att falla in i monotoni som kan vara skadligt senare. Avsaknaden av denna typ av aktivitet för personliga eller yrkesmässiga skäl kan till och med påverka vår psykiska tillstånd negativt! därför presenterar vi idag tre mycket enkel men viktig övning för att hålla sig frisk.
De 6 bästa sporten för att förebygga infarkt
Alla aktiviteter som innebär att kroppen förflyttas kan vara till stor hjälp för att förebygga hjärtattack och förbättra vår övergripande livskvalitet Aerob träning är grundläggande för att njuta av ett hälsosammare och starkare hjärta. Vill du veta vilka sportar som är bäst för att förebygga hjärtslag, minska risken för hjärtinfarkt?
