6 Livsmedel som bidrar till att förbättra lungfunktionen

lungorna är organ som arbetar outtröttligt för att ge oss, genom att andas, det syre som vi behöver för att leva. Sedan utvisa en rest av metabolism som kallas koldioxid genom utandning.

Deras uppdrag går utöver vad vi föreställa oss. Eftersom, bland annat, de också filtrera toxiner, mikroorganismer och en mängd skadliga partiklar som kommer in i kroppen via andningsvägarna.

Emellertid, såsom är fallet till andra vitala organ, de ständigt utsätts för sjukdomen och funktionsstörningar , särskilt när det leder en ohälsosam livsstil.

Lyckligtvis det finns sätt för dem naturligt avgifta , ge dem den näring de behöver för att hålla sin frisk vävnad och aktiva funktioner.

En av dessa metoder är att öka konsumtionen av vissa ekologiska livsmedel som på grund av deras egenskaper, underlätta utsöndringsvägarna.

därför kommer vi att dela med dig i detalj 6 bästa livsmedel. Känn dig fri att införliva dem i din kost.

1. Lök

På grund av dess koncentration av antibakteriella föreningar, anti-inflammatoriska och antioxidanten, lök är en av de livsmedel som traditionellt används som ett komplement för att förbättra lung- och luftvägsproblem.

• Den används för att avgifta lungorna, genom att hjälpa till att eliminera toxiner som stör korrekt drift.
• sina vitaminer och mineraler skyddar cellerna mot effekterna av oxidativ stress och bland annat förbättra immunförsvaret.
• den är idealisk för strid bakterie- och virusinfektioner , eftersom det stärker immunförsvaret

Läs den här artikeln. Slåss hosta genom denna naturliga dryck gjord av lök och vitlök

2. Ginger

Även om det inte bör konsumeras i stora mängder, ingefära kan läggas till mat som en tillägg för att främja avgiftning av lungorna.

• Dess egenskaper beror på dess koncentration gingerol i en aktiv förening med antioxidant och antiinflammatorisk verkan, förmåga att inhibera de negativa effekterna av fria radikaler.
• den innehåller vitaminer, mineraler och essentiella oljor. De att rengöra lungorna , minska effekterna av gifter på vävnader.
• Det är en antibakteriell och antiviral, så det hjälper till att förhindra och behandla vissa vanliga luftvägsinfektioner .

3. Cayenne chili

måttlig konsumtion av peppar Cayenne har intressanta effekter på lungfunktionen. Inte bara för att det skyddar luftvägarna, men också eftersom det minskar inflammation och avgiftar.

• Den innehåller ett ämne som kallas capsaicin. Det är en aktiv substans som, förutom sin kryddig smak, vilket ger den antiinflammatoriska, antioxidant och vasodilator.
• Dessutom hjälper det till att förbättra blodcirkulationen och optimerar processen för cellulär syresättning.
• den minskar också irritation av slemhinnor i luftvägarna och bekämpar infektioner.
• den fungerar som en bronkdilaterare, vilket förbättrar andning i händelse av bronkit eller andningssvårigheter.

4. Granaten

granatäpplen är fulla av antioxidanter frukt, vitaminer och viktiga mineraler. Deras assimilering främjar rensning av lungor och luftvägar.

• Dess naturliga juice är en detoxifier känt botemedel, rekommenderas för att eliminera toxiner och metallpartiklar som sippra in i andningssystemet.
• Dess viktigt vitamin A och C stärker immunsystemet. Och minskar risken för förkylningar, influensa och andra infektioner som äventyrar lunghälsa.
• Det bidrar till att minimera effekterna av fria radikaler, främjar cell skydd mot cancer.

5. Apple

Äpplen är frukt rekommenderas för dem som väljer att sluta röka. För sina näringsämnen hjälpa rengöra lungorna och uttag kontroll.

• rik på vitamin A, C och E är antioxidanter frukter som förbättrar lungfunktionen.
• De innehåller den vatten, väsentliga mineraler och fibrer som tillsammans fuktar vävnader och hjälper till att upprätthålla balans i inflammatoriska processer.

Vill du veta mer? Läs: 9 otroliga fördelar med äpplen

6. Pumpa

Pumpa är en matrik med högkvalitativa näringsämnen. Efter absorption in i kroppen, de hjälper till att skydda celler och vävnader.

• Det är känt för sin höga intag av betakaroten, vitamin E och vitamin C, för att skydda lungorna mot attacker patogener och toxiner.
• den urindrivande och antiinflammatoriska bidra till att balansera nivån av vävnad inflammation undvika obstruktiva sjukdomar.
• det bidrar till att förbättra immunförsvaret. Vad är viktigt för att förhindra lungskador och luftvägsinfektioner.

Har du svårt att andas? Har du luftvägarna överbelastade och irriterade? Om du känner att dina lungor har svårt att fungera normalt öka ditt intag av dessa livsmedel och njuta av deras fördelar.

Vitt bröd eller fullkornsbröd: det bästa alternativet

En av de mest kontroversiella matdebatterierna vi har idag är vilken sorts bröd vi ska konsumera varje dag. Det mest nyfikna är att Många väljer sig utan att veta djupt skillnaden mellan de två produkterna Är det bättre att ha vitbröd eller fullkornsbröd? Bröd är visserligen mer integrerat, men de flesta folk vet inte varför.

(Goda vanor)

Vad gör färgen på dina ögon på din hälsa?

ÖGonens färg ger dem glans, skönhet och en riktig originalitet. Det speglar också många saker. Du har nog lärt dig i skolan att där är mer än en gen som är inblandad i ögonfärg. Det är mycket vanligt att se att ögonens ton är ärftlig i medlemmarna i samma familj. Dock kommer ingen person ha samma ton, även tvillingar.

(Goda vanor)