Viktminskning beror inte bara på sport eller kost
Det finns också en rad andra möjligheter, som matblandningar.
I den här artikeln kommer vi att tala om det mest lämpliga om din avsikt är att gå ner i vikt hälsosamt.
Notera och du kommer dit!
Om du blandar grönsaker och ägg, speciellt om det är ett kokt ägg, får du en läcker och mycket näringsrik maträtt.
Ägg verkligen främja absorption karotenoider. dessa pigment som ger färg till grönsaker och de är stora allierade i bantning kost.
Således kommer kokt ägg bli den perfekta ingrediensen för att lägga till din sallader.
Läs: Förbered sallader som hjälper dig att gå ner i vikt och fylla dig
Ingefära är ett livsmedel som underlättar god intestinal transit och stöd för att påskynda magtömning, genom att blockera enzymer som utlöser inflammation.
andra Å andra sidan innehåller tonfisk en typ av omega-3 som förhindrar ackumulering av fett i buken.
Kombinationen av kyckling och Cayenne Pepper är det mest effektiva receptet för att gå ner i vikt.
Om du gillar frukt, måste du inkludera i din kost detta melon blandning och druvor eftersom deras egenskaper gör det möjligt att gå ner i vikt.
Det är därför en idealisk mix för undvik uppblåsthet och vätskeretention
Se även: Avocado Smoothie för att gå ner i vikt och få musklerna
Kombinationen av majs och pulser är en annan intressant mix för linjen och för att förlora storlekar.
Dieter som innehåller pulser en gång i veckan är mycket mer Effektiv för viktminskning som en diet som ger samma kalorier men innehåller inte den.
Corn är en mat som ökar bantningseffekten eftersom den innehåller resistent stärkelse som gör kroppen inte är mer i stånd att absorbera en stor del av kalorierna och glukosen det intar.
Även om du inte tror på det, är potatis mer matt än helkorn och är rik på kalium. För att uppnå ditt mål är det bäst att äta dem kokta eller rostade, utan smör eller kryddor.
Smörj dem med peppar: du kommer att påverka bildandet av nya fettceller och du kommer att undvika att gå ner i vikt.
Visste du? Läs: 7 livsmedel som ingår i din kost för att minska inflammation och smärta
Kanel är en krydda som är rik på antioxidanter och är ansvarig för att minska bukflacciteten.
Å andra sidan är kaffe ansvarig för att minska aptiten. Om du vill gå ner i vikt finns det inget som att ha kanel kaffe för att börja dagen.
Nyckeln är att inte konsumera produkter som innehåller:
Om du följer dessa regler kommer du att kunna att ha en hälsosam och balanserad diet medan du håller linjen.
Milkshake sallad och kiwi kost
Salad anses som en av de viktigaste livsmedel när det gäller att gå ner i vikt. De kalorier det ger kroppen är mycket låg och dessutom innehåller stora mängder vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en väl fungerande kroppen i allmänhet. Det är också mycket rik i vatten och har egenskapen att ge en känsla av mättnad, som förhindrar att äta alltför mycket.
ÖVningar för att arbeta hela kroppen och gå ner i vikt
ÅRets första dagar kommer och det är den perfekta tiden att börja tänka på att träna för att träna hela kroppen och, naturligtvis, att gå ner i vikt. Trots allt som inte vill ha en tunn och tonad figur? Det är ingen tvekan om att fysiskt utseende har blivit en väldigt viktig del av oss själva. Det här är en del av vårt sätt att introducera oss till världen.