7 Goda skäl att äta gurka

Gurka tillhör samma familj som squash eller vattenmelon . Deras vatteninnehåll, deras färskhet och deras stora förmåga att få oss att gå ner i vikt är viktiga argument för att vi ska äta regelbundet. Men det finns fortfarande dussintals andra skäl som bör driva oss för att konsumera mer gurka. Det är viktigt att vi äter det regelbundet och att vi använder fantasi för att få dem att älska våra barn, så att de kan njuta av alla sina fördelar.
Tänk på att denna grönsak innehåller bara vatten och att det bara är bra att dölja våra mörka kretsar är ett allvarligt misstag.

Denna grönsak är en källa till naturliga fördelar som är värda att upptäcka. Vi uppmanar dig att inkludera, från och med nu, mer Gurka i din dagliga kost

7 goda skäl att äta mer gurka

Genom att bara äta en gurka om dagen äter vi mycket av de näringsämnen vi behöver

. Denna grönsak innehåller vitaminer i B-komplexet, som är idealiska för att främja vår nervpuls och vår cellulära hälsa. Dessutom ger den oss folsyra, C-vitamin, kalcium, järn, järn, magnesium, fosfor, kalium och zink. Om vi ​​ofta brukar tillfoga våra diskar, kommer vi kunna dra nytta av allt vi ska prata om senare i den här artikeln. 1. Det är utmärkt för hjärnan

Denna grönsak innehåller flavonol, en anti-inflammatorisk antioxidant som hjälper vår hjärna hälsa.

Det stärker vår neurala anslutning och vår nervimpuls. Tack vare den här effekten,

kan vi ta hand om vårt minne

, samtidigt som vi skyddar nervceller som tenderar att minska med åldern 2. Det innehåller naturliga antiinflammatorier Gurkor hjälper till att hålla vår kropp "cool". I själva verket, tack vare den stora mängd vatten de tar, de gör det möjligt för oss att mata våra celler väl och hålla vår kropp i form.

Denna grönsak gör det också möjligt för oss att minska kronisk smärta

och de infektioner vi kan lida av, tack vare dess hämmande verkan av enzymerna som provar interna inflammationer.

3. Det minskar stress gurkor, som vi noterat tidigare, sätta till kroppen av B-vitaminer, såsom vitamin B1, vitamin B5 och vitamin B7 (eller biotin).

Dessa vitaminer är mycket effektiva för att slappna av i vårt nervsystem och för att lindra inverkan av stress och ångest.

Om vi ​​förbereder gurka och äpple smoothies eller citron gurka vatten kommer vi att ha en idealisk naturlig lösning för att minska våra stresspisoder.

• Upptäck också: Bettjuice för att ta hand om din hjärna. Spektakulär!

4. Det förbättrar vår matsmältning

Gurkan är rik på näringsämnen för två exceptionella vård för vår matsmältning. Vatten och fiber

Om vi ​​vänja sig regelbundet äter gurksallad, sesamfrön och äppeläger, vår kropp kommer snart att vara tacksam för det.

Om du lider av surt återflöde kan gurkor hjälpa dig. De kan minska magsyra och höja pH i vår kropp.

• Gurka hud innehåller en olöslig fiber
• , som är idealisk för att bekämpa förstoppning och förbättra matsmältningen.
• 5. Det hjälper oss att gå ner i vikt Det är verkligen den mest kända dygden av gurka, vilket gör den till en av de mest konsumerade livsmedel som en del av en slankdieten.

Du måste dock komma ihåg att

Vi får aldrig anta alltför restriktiva dieter.

Gurka hjälper oss att gå ner i vikt, förvisso, men andra livsmedel är nödvändiga i ljuset av näringsämnen som de innehåller, såsom proteiner, kolhydrater eller enkelomättat fett. Var kreativ-ve och lära sig att kombinera gurka med andra grönsaker, frukter eller frön!

6. Han bryr sig om vårt hjärta hälsa Gurka innehåller kalium, ett mineral som hjälper oss att reglera vårt blodtryck.

Vi får inte glömma att vi måste hålla en konstant balans i vår kropp, i våra nivåer . kalium och natrium

kalium är ett mineral som fungerar som en elektrolyt. den har en positivt laddad jon som reglerar cellfunktioner Genom balansen av dessa näringsämnen, vi Foster en korrekt överföring av vår nervimpuls, riktig muskelsammandragning och hälsan hos vårt hjärta

• Se även :. 5 örter som förbättrar blodcirkulationen och hjärthälsa
• 7. Det är perfekt att bekämpa trötthet

Om du känner dig trött-e, om du arbetar dramatiskt eller om du lider av spänningshuvudvärk, förbereda en gurka baserad recept.

Du kan förbereda en sallad, en naturlig juice eller en komplett maträtt, där du kan lägga till andra grönsaker och andra färska frukter. Du kommer att känna mer som omedelbart

Gurka innehåller polyfenoler som pinoresinol och e lariciresinol och phytonutrients, vitamin K, koppar och mangan

• Discover .. 10 sätt att bekämpa trötthet och har mer energi naturligt
• Tack vare deras naturrikedomar och deras innehåll av vitaminer och mineraler,

gurka är mycket effektiva för att förhindra näringsbrister

som ofta orsakar trötthet och utmattning. Slutligen, om du vill ta hand om din kost och må bättre varje dag, gärna inkludera gurka, regelbundet till din diet mat.

---