ÄT mandariner för att eliminera fett!
När du vill gå ner i vikt är en av de grundläggande reglerna att undvika socker till varje pris. Så vad bättre att kväva begäret efter socker än en naturlig ersättare? Den mandarin är en stapelvara som lyckligtvis har sin plats i bantning, mer, det gör sin söta smak ett bra substitut för kalori sötsaker och alltför tillåter oss att servera det som en aperitif eller som en efterrätt. Känn dig fri att äta mandariner bekämpa fett!
Fördelar mandariner hälsa
mandarin, som orange, är givetvis mest känd för sitt innehåll av C-vitamin (27 mg per 100 g). det är en särskilt viktig egenskap för rökare, som kan behöva två gånger C-vitamin än icke-rökare att vakta lungcancer. För kvinnor i fertil ålder, mandariner är också en källa för folinsyra, som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter vid födseln.
På liknande sätt innehåller tangerin mer än 150 olika fytokemikalier och mer än 60 av är flavonoider Flavonoider skyddar blodkärl, minskar inflammation och är kraftfulla antioxidanter. Polyfenoler är fytokemikalier och antioxidanter hjälpa till att förebygga cancer och hjärtsjukdomar.
Idag studerar vi effekten av polyfenoler på minne och andra hjärnfunktioner. En annan grupp av fytokemikalier flavanoner, och särskilt en av dem, kallad hesperidin, kommer sannolikt att sänka inflammation, blodtryck och kolesterol i blodet. hesperidin är i den vita massan av mandarin. det är därför det rekommenderas att konsumera den största mängden vita membran tolereras av smaklökarna
mandariner strömmen fett
en studie utförd av laboratoriet laget Murray Huff vid University of Western Ontario, visar att nobiletin, en flavonoid som finns i mandarin, förhindrar ansamling av fett i lever i stimulera verkan av impliq gener ESU i att eliminera överflödigt fett och inhibera de gener som är ansvariga för tillverkning av fett.
Samma grupp tidigare upptäckt en flavonoid i grapefrukt kallas naringenin, som har en liknande skyddande funktion fetma och andra manifestationer av det metaboliska syndromet. Enligt Huff, som är riktigt intressant för dem, är det klart att nobiletin har en skyddande effekt tio gånger mer kraftfull än den naringenin, och nobiletin bär dessutom skydd mot ateroskleros!
7 Enkla övningar för att ta hand om dina ögon och undvika huvudvärk
Huvudvärken är ofta kopplad till oss och vår hälsa. Ibland har vi inte inser det, men visuell trötthet som orsakas av användning av datorer eller på grund av uppmärksamheten upprätthålls på en punkt bestämd länge har konsekvenser som vi inte alltid är medvetna om. Allt hände oss en dag. Kommer hem och att behöva använda en smärtstillande för att lindra denna huvudvärk.
ÄR kaffe bra för din hälsa? Hur mycket man ska ta per dag?
Coffee. Detta tröstande tonic morse berusande doften omkring oss och bländar oss ... som inte älskar en god kopp kaffe efter lunch eller frukost? Vi älskar det, men det är säkert du har många tvivel om huruvida det är bra för dig och om du kan ta flera koppar om dagen. Vi förklarar 10 skäl till varför kaffe är bra för hälsan 1.
