ÄR kaffe bra för din hälsa? Hur mycket man ska ta per dag?
Coffee. Detta tröstande tonic morse berusande doften omkring oss och bländar oss ... som inte älskar en god kopp kaffe efter lunch eller frukost? Vi älskar det, men det är säkert du har många tvivel om huruvida det är bra för dig och om du kan ta flera koppar om dagen. Vi förklarar
10 skäl till varför kaffe är bra för hälsan
1. Kaffe innehåller många antioxidanter.
Kaffe är en skatt av antioxidanter, det är också rikt på kalium, magnesium, mangan, krom, prebiotika, vitaminer och tokoferoler ... Truth är en studie i USA bara några år har visat att nyfiket vi får mer kaffe antioxidanter än frukt och grönsaker, så att teoretiskt vi bör äta oftare än kaffe frukt .
2. Kaffe kan bidra till att minska stressen
Detta uttalande kan överraska dig, men forskning vid Seoul National University visar att Kaffe modifierar proteiner i hjärnan genom att minska stress Men akta dig: bara om vi tar en eller två koppar om dagen. Om vi tar mer, kommer det att ha motsatt effekt.
3. Kaffe minskar symptomen på Parkinsons
Du måste ha hört den här informationen innan. Dessa data erhölls från en 2012-studie publicerad i Science Daily . Det är uppmuntrande att veta att är människor som konsumerar koffein regelbundet är mindre benägna att ha Parkinsons sjukdom . Dessutom kommer även de som redan har det att kunna styra lite mer sina rörelser.
4. Kaffe är bra för levern
Kaffe är en viktig allierad till vår lever, den upprätthåller och skyddar till exempel det släpper fettlever fruktade, och även cirros. Detta är på grund av att en blandning av många kemikalier som fungerar som skydd: kolhydrater, lipider, aminosyror, vitaminer, mineraler, alkaloider och andra bioaktiva föreningar, såsom koffein, klorogensyra och diterpener ... alla dessa element är utmärkta skydd av levern
5. Kaffe roar oss
Nej, det är inte idioti. Denna mörka och trevliga dryck fungerar som en naturlig antidepressiv på grund av sin produktion av signalsubstanser som serotonin, dopamin och noradrenalin. Inget bättre att börja dagen.
Hur många koppar kan- Tar du en dag?
Det första du vet är att kaffe går annorlunda än varje person. Han kommer att vakna upp någon på natten, och ännu inte ändra sömn andra, att vissa kommer det att ge halsbränna ... Därför är det klart att vi måste göra oss en första bedömning av hur vi känner oss med kaffe Men i allmänhet, rekommenderas att inte överskrida tre koppar om dagen.
Enligt många medicinska experter och specialister, är det att föredra att den maximala förbrukningen av koffein som kan tas dagligen inte överstiger 500 milligram . dag det är nödvändigt att också överväga vilken typ av koppen vi använder, inte för stor, så att det är mer eller mindre klart för oss att vi följer ut dessa riktlinjer:
snabbkaffe koffeinhaltig: 1 mg. koffein
Snabbkaffe .. 40 mg
bryggkaffe: 30-40 mg
Expresso .. 200 till 250 mg koffein
Så tveka inte, ta din kopp dagligt kaffe. Vi rekommenderar också, om du vill gå ner i vikt naturligt, missa inte chansen att prova det välsmakande gröna kaffet.
17 Intressanta idéer för att lagra din garderob och spara utrymme
De många yrken i vårt dagliga liv och brist på tid kan leda oss att samla måfå kläder och accessoarer vi lagrar i vår garderob. Detta ger dåligt intryck till andra, men det är också ett sätt att komplicera livet när man väljer de kläder vi vill bära. dessutom utrymmen i vårt skåp ibland så mättad att vi har intryck av att lådorna inte kan lagra något, men det är främst för att vi organiserar vår verksamhet illa.
Tips för att inte växa med stress
Stress är en realitet i våra dagliga liv. Ibland blir det kroniskt och vår kropp börjar lida av flera förändringar: nivåerna av kortisol och insulin ökar, medan vår aptit blir förödande. Vi äter inte längre efter våra behov, vi gör det för nöje eller till och med girighet. Våra förfäder har också upplevt dessa stressiga situationer.
