7 Livsmedel som rekommenderas för patienter med artros
osteoartrit är en ledsjukdom som inträffar på grund av slitage av brosk artikulära, en komponent vars funktion är att dämpa och undvika friktion mellan bendelarna.
Dess utseende är relaterat till biologisk försämring på grund av ålder. Det kan dock förekomma tidigare på grund av en dålig vanor, sjukdom eller trauma.
Den kännetecknas av inflammation och ledvärk , nästan alltid i livmoderhalscancer och ländrygg, men det förekommer också i händer och knän. Det kan åtföljas av styvhet och stickningar, och dessutom
i de allvarligaste fallen orsakar det svårigheter i rörelsens förmåga. dessa symptom kan styras av medicinsk behandling som ger
vissa ingredienser som har en positiv effekt på gemensamma hälsa. av denna anledning, den här gången vill vi särskilt nämna dessa 7 livsmedel som gynnar patienter med artros
Upptäck dem i den här artikeln!
1. Blå fisk
Blå fisk är en kalorimat som, till skillnad från andra kött, har antiinflammatoriska medel som är fördelaktiga för hälsan hos patienter med gemensamma problem.
detta är en mycket viktig källa till högkvalitativt protein, som efter absorption
skydda brosk, så att de inte fortsätter att den försämras. Genom sitt intag av omega 3-fettsyror, de hjälper inflammation av vävnader. I sin tur skapar en skyddande barriär mot fria radikaler som påverkar celler
Vissa rekommenderade sorter är :.
Herring
- lax
- Sardines
- Trout
- Makrill
- Tonfisk
- Läs också: 9 livsmedel som hjälper dig att förhindra bröstcancer
2. Citrusfrukter
Citrusfrukter är en av de mest kraftfulla källorna till vitamin C som vi kan hitta i naturen. Således, tack vare deras antioxidanta effekter, dessa är stora allierade patienter med artros.
Denna viktigt näringsämne involverad i bildningen av kollagen och proteoglykaner
, de två huvudkomponenterna i brosk som skyddar lederna . Deras antioxidant och antiinflammatorisk effekt hämmar aktiviteten av fria radikaler som ansvarar för tidigt åldrande av vävnader
Bland de sorter vi hittar dem.
citroner
- apelsiner
- Pamplemousses
- mandariner
- Goyaves
- Morötter
- 3. Moroten
Se den här artikeln: De 8 okända fördelarna med morotsjuice
De karotener innehöll morötter har intressanta effekter för skydd av ledbrosket, vilket minskar risken för tidig försämring
It. näringsämne, utöver tillförseln av essentiella mineraler,
hjälper regenerera ben skadas och kontroll inflammation och smärta. å andra sidan tjänar den till att stärka immunförsvaret och skyddar kroppen infektioner som förvärra tillståndet.
4. melon
melon frukt är låg i kalorier som kan användas i många kulinariska rätter, och som tilltalar alla åldrar.
Känd för stor vattenhalt, är mer än 90% i ett starkt rekommenderat mat för personer med ledbesvär.
denna kvalitet ger en kraftfull urindrivande effekt,
idealisk för att lindra vätskeretention försämring inflammation i vävnaderna. Det är po innehåller också beta-karotener, en antioxidant som syntetiseras i vitamin A för att bromsa utvecklingen av artros.
5. Linfrön
Omega 3-fettsyror i linfrö är goda allierade vid kontroll av vävnadsinflammation hos patienter med artros.
Konsumtion som kosttillskott underlättar smärtstillande och på lång sikt stärker brusk för att stoppa förslitningen av deras slitage.
Det bör noteras att de också ger vitamin E. dess antioxidantverkan detta
näringsämne hjälper till att stoppa fria radikaler i
6 celler. Tofu Denna lågkalorida, antioxidantrika mat är ett hälsosamt alternativ för att underlätta symptomen på artros.
Dess betydande kalciumintag hjälper till att skydda ben och leder
. Det förhindrar för tidig försämring av brosket som skyddar dem.
Det innehåller en liten del av omega 3-fettsyra som med sina mineraler lindrar överflödig inflammation i gemensamma vävnader. Läs den här artikeln : Upptäck alla fördelar med vattenmelonfrön
7. Spenat
Antioxidanter i spenat neutraliserar negativa effekter av fria radikaler i vävnaderna i lederna. Samtidigt lindrar de inflammation.
Dessutom ger de folsyra och kalcium, både
som behövs för att stärka ben och brosk.
Konsumtionen av dessa livsmedel är inte i sig en behandling för att lindra artros. Ändå är det lämpligt att ta med dem i vår kost för att få sina fördelar med artikulär hälsa. Försök att konsumera dem regelbundet
och du kommer att se att de är goda allierade med ditt välbefinnande.
äPpelcidervinäger: nya fördelar hittades
För att gå ner i vikt, lugna halsont och även kontrollera nivåer av socker och fett i blodet ... äppelcidervinäger är överraskande och presenter flera hälsofördelar. nya vetenskapliga studier har också visat andra dygder! Vi har därför förekommer i den här artikeln de bästa sätten att använda vinäger naturligt cider.
När vi talar om det faktum rena eller rengöra organ, vi alltid hänvisa till lever, njurar, tarmar och lungor. men varje del av vår kropp kan behöva särskild omsorg för att balansera och därmed förhindra hälsoproblem. I denna artikel kommer vi att förklara varför magen blir ojämn och hur vi kan förbättra sin funktion med hemmet och naturläkemedel.
