7 Livsmedel som rekommenderas för patienter med artros

osteoartrit är en ledsjukdom som inträffar på grund av slitage av brosk artikulära, en komponent vars funktion är att dämpa och undvika friktion mellan bendelarna.

Dess utseende är relaterat till biologisk försämring på grund av ålder. Det kan dock förekomma tidigare på grund av en dålig vanor, sjukdom eller trauma.

Den kännetecknas av inflammation och ledvärk , nästan alltid i livmoderhalscancer och ländrygg, men det förekommer också i händer och knän. Det kan åtföljas av styvhet och stickningar, och dessutom

i de allvarligaste fallen orsakar det svårigheter i rörelsens förmåga. dessa symptom kan styras av medicinsk behandling som ger

vissa ingredienser som har en positiv effekt på gemensamma hälsa. av denna anledning, den här gången vill vi särskilt nämna dessa 7 livsmedel som gynnar patienter med artros

Upptäck dem i den här artikeln!

1. Blå fisk

Blå fisk är en kalorimat som, till skillnad från andra kött, har antiinflammatoriska medel som är fördelaktiga för hälsan hos patienter med gemensamma problem.

detta är en mycket viktig källa till högkvalitativt protein, som efter absorption

skydda brosk, så att de inte fortsätter att den försämras. Genom sitt intag av omega 3-fettsyror, de hjälper inflammation av vävnader. I sin tur skapar en skyddande barriär mot fria radikaler som påverkar celler

Vissa rekommenderade sorter är :.

Herring

• lax
• Sardines
• Trout
• Makrill
• Tonfisk
• Läs också: 9 livsmedel som hjälper dig att förhindra bröstcancer

2. Citrusfrukter

Citrusfrukter är en av de mest kraftfulla källorna till vitamin C som vi kan hitta i naturen. Således, tack vare deras antioxidanta effekter, dessa är stora allierade patienter med artros.

Denna viktigt näringsämne involverad i bildningen av kollagen och proteoglykaner

, de två huvudkomponenterna i brosk som skyddar lederna . Deras antioxidant och antiinflammatorisk effekt hämmar aktiviteten av fria radikaler som ansvarar för tidigt åldrande av vävnader

Bland de sorter vi hittar dem.

citroner

• apelsiner
• Pamplemousses
• mandariner
• Goyaves
• Morötter
• 3. Moroten

Se den här artikeln: De 8 okända fördelarna med morotsjuice

De karotener innehöll morötter har intressanta effekter för skydd av ledbrosket, vilket minskar risken för tidig försämring

It. näringsämne, utöver tillförseln av essentiella mineraler,

hjälper regenerera ben skadas och kontroll inflammation och smärta. å andra sidan tjänar den till att stärka immunförsvaret och skyddar kroppen infektioner som förvärra tillståndet.

4. melon

melon frukt är låg i kalorier som kan användas i många kulinariska rätter, och som tilltalar alla åldrar.

Känd för stor vattenhalt, är mer än 90% i ett starkt rekommenderat mat för personer med ledbesvär.

denna kvalitet ger en kraftfull urindrivande effekt,

idealisk för att lindra vätskeretention försämring inflammation i vävnaderna. Det är po innehåller också beta-karotener, en antioxidant som syntetiseras i vitamin A för att bromsa utvecklingen av artros.

5. Linfrön

Omega 3-fettsyror i linfrö är goda allierade vid kontroll av vävnadsinflammation hos patienter med artros.

Konsumtion som kosttillskott underlättar smärtstillande och på lång sikt stärker brusk för att stoppa förslitningen av deras slitage.

Det bör noteras att de också ger vitamin E. dess antioxidantverkan detta

näringsämne hjälper till att stoppa fria radikaler i

6 celler. Tofu Denna lågkalorida, antioxidantrika mat är ett hälsosamt alternativ för att underlätta symptomen på artros.

Dess betydande kalciumintag hjälper till att skydda ben och leder

. Det förhindrar för tidig försämring av brosket som skyddar dem.

Det innehåller en liten del av omega 3-fettsyra som med sina mineraler lindrar överflödig inflammation i gemensamma vävnader. Läs den här artikeln : Upptäck alla fördelar med vattenmelonfrön

7. Spenat

Antioxidanter i spenat neutraliserar negativa effekter av fria radikaler i vävnaderna i lederna. Samtidigt lindrar de inflammation.

Dessutom ger de folsyra och kalcium, både

som behövs för att stärka ben och brosk.

Konsumtionen av dessa livsmedel är inte i sig en behandling för att lindra artros. Ändå är det lämpligt att ta med dem i vår kost för att få sina fördelar med artikulär hälsa. Försök att konsumera dem regelbundet

och du kommer att se att de är goda allierade med ditt välbefinnande.

---

4 Läckra detox smoothies som du kan förbereda hemma

Dag förbrukning detox smoothies har förvandlats till en oundviklig trend , särskilt för dem som vill gå ner i vikt och att släppa sin kropp med alla gifter som Dessa drycker är bland de bästa alternativen till läsk och andra söta drycker som säljs i stormarknader, eftersom de inte innehåller socker eller andra skadliga ämnen för kroppen.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder infusioner 5 att sova bättre på natten

Att ha en god sömnkvalitet varje dag är en av de vanor som gör att vi kan förbli energiska och fulla av vitalitet under de aktiviteter vi utför under dagen. När vi sover, inser vår kropp en serie funktioner som, även om vi inte vet, är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa. Problemet är att vi inte är vana vid att minska vår vilodag eller, av någon anledning är det svårt för oss att få tillräckligt med sömn.

(Naturläkemedel)