3 Fettförbrännande soppor som du bör inkludera i din kost

fettförbränningen och skaldjur börjar med färska grönsaker och har blivit mycket populärt att snabbt gå ner i vikt.

sägs det att du kan förlora mellan 3 och 6 kilo i 7 dagar, förbrukar soppan bara.

men det rekommenderas inte att överskrida detta antal dagar för att undvika dekompensation grund brist på näringsämnen

Notera recepten för dessa soppor och införliva dem i din kost

1. Soppa fettförbrännande grönsaker

Den första av dessa soppor innehåller kända grönsaker för sina antioxidativa egenskaper och eftersom de är rika på näringsämnen.

Vi det särskilt rekommendera för dagar när influensa strejk din dörr och vill äta något näringsrikt som hjälper dig att utrota den.

Ingredienser

• 6 skalade tomater
• 6 stora lökar
• 2 röd paprika
• 1 stjälk selleri
• 1-medium kål
• salt och peppar (efter smak)

Framställning

• Skär alla grönsakerna i bitar.
• Lägg dem i en kastrull med vatten och koka i 30 minuter.
• Slutligen tillsätt salt och peppar

2. Soppa fettförbrännande squash, blomkål och kokosmjölk

Den andra soppa rekommenderar vi har en mycket krämig Touch tack vare närvaron av kokosmjölk. Dessutom grönsaker som åtföljer den är mycket rik på vatten och mineraler.

det är det perfekta alternativet för celleux som vill ha en läcker och hälsosam maträtt, gå ner i vikt.

Ingredienser

• 2 matskedar olja (32 g)
• 1 blomkåls
• Salt och peppar (efter smak)
• 1 matsked morotsstycken (170 g)
• 1/4 schalottenlök i bitar ( 55 g)
• 2 vitlöksklyftor
• 1 kan kokosmjölk
• 2 pumpa puré koppar (420 g)
• A vegetabiliska buljongkoncentrat
• 1 kopp vatten ( 250 ml)

Förberedelse

• Förvärm ugnen till 200 ° C. Sätta blomkål på rack bakning med en matsked olivolja, salt, peppar och halv koriander.
• Cook blomkål för 30 till 35 minuter, omrörning hälften av tiden tills gyllenbrun
• I en stor kastrull värms en duggregn olivolja över medelhög värme. Tillsätt skalot, morot och kvarvarande koriander
• Koka i 3 till 5 minuter och tills alla ingredienser är milda
• Tillsätt vitlök och laga mat i ytterligare 1 minut för att göra dem gyllenebruna
• Lägg kokosmjölken i pannan och låt den koka.
• När kokosmjölken kokar, sänk ner på låg värme och låt den gå i ytterligare 5 minuter .
• Lägg till pumpa puré, koncentrera sig och en kopp vatten.
• Slå lågan på låg värme och justera med salt och peppar.
• När blomkål är klar, dela upp soppa i två skålar och lägg blomkålblommorna i mitten av varje.
• Slutligen dekorera med koriander.

3. Morot och Ginger Soup

Vi pratar ofta om ingefäraens egenskaper och även om det finns många sätt att inkludera det i din kost, notera den här fettbrinnande soppen.

du hittar det är en delikat recept, enkelt och ekonomiskt.

Ingredienser

• 1/2 squash genomsnitt
• 2 matskedar av olivolja (32 g)
• 1 lök
• 3 klyftor av krossad vitlök (enligt smak)
• 1 liter vatten
• 3 1/4 koppar skalade morötter och i bitar (440 g)
• 1 bit färsk ingefära, skalade och tunt
• Salt, peppar och kanelpulver (enligt smakar)

Förberedelse

• Förvärm ugnen till 175 ° C. Lägg i squashen, tidigare klippt och fröslös, på ett ställ för den redan smurt ugnen
• Koka i 30 eller 40 minuter eller tills mjukt.
• När squashen är kall ta bort massan med en stor sked och kasta bort huden.
• Värm olivolja i stor kastrull över medium värme
• Lägg till hackad lök och vitlök och koka, rör om tills lök är transparent.
• Tillsätt vatten, squash, morot och ingefära.
• koka i 20 minuter eller tills morötterna är mjuka och ingefära.
• Om du vill att tjockna soppa, kan du använda en mixer och bör i stället spädas, tillsätt kokande vatten.
• Slutligen, krydda med salt, peppar och kanel.

Som ni ser, Det finns flera recept för fettbrinnande soppor som är mycket enkla att göra och kräver inte mycket tid.

Och deras fördelar är utmärkta!

• Kom ihåg att inte överskrida 7 dagar för denna dietbrännskador
• Ät en hälsosam och balanserad diet efter en vecka.
• Om du vill upprepa denna diet måste du vänta några månader.
• dessutom, om du bestämmer dig för att lägga till dessa soppor till din dagliga kost, är det viktigt att fortsätta att konsumera någon form av mat.

6 Lätta livsmedel som du kan äta innan du sover

När man söker en hälsosam och balanserad vikt, avstår många människor från att äta innan de går och lägger sig på natten. att de har en stark önskan att göra det. Det är sant att metabolismen är långsammare under resten av tiden, det är inte tillrådligt att gå och lägga sig hungrig Detta kan leda till övermålning, ätstörningar och ibland matsmältningssymptom som förhindrar återställande sömn.

(Gå ner i vikt)

Kom tillbaka i form med dessa 4 övningar

Alla vill vara i form och ha en smal bild. Problemet är att det inte är alltid möjligt och att vi inte alltid kan släppa den tid vi vill göra övningar. Här, med dessa tre övningar som vi råder dig, blir det lättare, och du kommer att komma dit mer enkelt Men glöm inte att för att se resultat måste du vara konstant.

(Gå ner i vikt)