7 Tips för att stärka fläckig hud efter viktminskning
Utseendet av slät hud efter en slankdiet är vanlig när viktminskningen är för snabb och att vi inte tillåter epidermis tid att anpassa sig till kroppens nya form.
Om vi gillar det eller inte, det är något som händer ofta och är vanligtvis synligt i huden. området för armarna och magen. För att förlora de extra punden rekommenderas det allmänt att undvika mycket restriktiva dieter och för att främja en gradvis förlust av kroppsfett som innefattar övningar och balanserad kost.
På så sätt, och om vi av någon anledning märker ett överskott Om vi inte vill genomgå någon operation, finns det alternativa lösningar.
Vi kan bekräfta huden genom lämpliga strategier. Men vi måste tänka på två saker:
vi måste träna och äta mycket bättre . 1. Ät rätt proteiner
Det är normalt att de första tipsen för att behandla fläckig hud efter viktminskning är konsumtionen av frukt och grönsaker. Men det får vi inte glömma att
muskel och hud, måste vi mata dessa vävnader, och det bästa näringsämnet vi kan erbjuda dem är protein, vare sig det är växt eller djur.
Det är dock viktigt att välja mellan "Lean proteins", det vill säga de hälsosammaste, de som kommer att göra fläckig hud fastare. Här är en lista över de bästa alternativen: Lax
Kycklingbröst eller kalkon
Ägg
- Havre
- Spenat
- Upptäck också den här artikeln: 8 proteinhaltiga grönsaker som ingår i din kost
- 2. Drick mycket vatten
- Det handlar inte om tvångsdriven 2 liter vatten eller mer per dag. Det handlar bara om att hålla sig hydratiserad.
Ett av de bästa sätten att göra detta är att ta en sipp vatten varje halvtimme.
Kom också ihåg att om dricksvatten är lite monotont, har du alltid andra alternativ lika hälsosamma som infusioner eller till och med vatten blandat med frukter.
Håller hydratiserade är nyckeln till att främja hudreparationer
- .
- 3 . Hoppa rep
Som vi påpekade i början: att bekämpa fläckig hud efter att ha gått i vikt måste vi träna. Det handlar emellertid inte om några övningar eftersom de måste ha en stark inverkan som hjälper oss att stärka muskeln. Ideen är att börja lite för små att inte utsätta vår kropp för att extrema gränser vi är vana vid
Vi kan hoppa rep i 15-minuters sessioner, två gånger om dagen
. Dessa övningar kommer uppenbarligen att vara högintensiva sessioner
- 4. Kanelinfusion med honung
- Kanel med honung är ett sensationsmedel för påskyndar vår ämnesomsättning, närmar muskeln och stärker vår hud.
Ett mycket intressant sätt att börja dagen är att förbereda en enkel infusion av kanel med lite honung
Vi gör allt för att välja ekologisk honung, det vill säga en som inte innehåller tillsatt socker. Drick detta traditionella botemedel på en tom mage. Det hjälper dig att bekräfta hudens avslappning 5. Aloe vera
- Vi vet alla dygderna av aloe vera. Vi fortsätter att upptäcka fler och fler fördelar med denna medicinska växt som naturen har gett oss för att främja vårt välbefinnande.
- Men visste du att det är mycket lämpligt att behandla slapp hud efter viktnedgång?
Aloe vera är en av de bästa fuktgivande och reparera skadad hud
och räfflade.
dess aktiva ingredienser, dess antioxidanter, vitaminer och mineraler behandlar de mest kritiska områden såsom buken, armar, etc.
- för att göra detta, helt enkelt utföra en daglig massage aloe vera gel. Låt stå några minuter och sedan tvätta med varmt vatten Discover. För att bekämpa slapp hud och rynkor med gurka och aloe vera gel 6. styrkeövningar mot saggy hud
- Den pågående övningen är lösningen att företaget lös hud efter viktnedgång.
- Det är nödvändigt, samtidigt, att agera med vilja och etablera en tidsplan för övningar som gör oss arbeta musklerna och stärka bindväven i huden, så det kan anpassa sig till sin nya vikt.
så
en av de övningar som vi kan För att hjälpa till mest är den av
vikterna. Om vi går till gym instruktörer berättar hur man arbetar de mest kritiska områdena utan oss skada och utan att överbelasta våra leder.
Om vi beslutar att göra vikt hemma, kommer vi att fokusera på att mäta våra begränsningar och försöker arbeta inte bara armarna utan även buken och kombinera tyngdlyftning med andra övningar.
7. Livsmedel som producerar kollagen och elastin Att "fixa" lös hud efter viktnedgång, behöver vi honom ge tillräcklig näring för att det inte bara återfår sin fasthet, men också hans . elasticitet
så vi måste äta mat som hjälper oss att syntetisera kollagen och elastin, två viktiga element för frisk hud
Här är några förslag som vi bör inkludera i vår kost .: Tofu Soy
Beans
Morötter
- Melon
- lax
- yoghurt
- nötter
- grönkål
- Rocket
- Avslutningsvis är det viktigt att komma ihåg en gång att när det gäller att gå ner i vikt, måste det göras med hänsyn till vår hälsa, utan brådska och utan att tillgripa restriktiva dieter som nästan alltid genererar oönskade biverkningar.
- Flaccid hud är vanligtvis en av dessa konsekvenser. Men
- med dessa tips, uthållighet och lite kommer vi gradvis återfå fasthet och elasticitet i huden
Innan du stänger, missa inte .: Naturliga recept för fläckig hud
För att bli av med hudens släthet och stimulera musklerna, måste vi ta varma bad med havsalt. Förutom att företaget huden, kan de jämna ut hudtonen. Hur bekämpa slapphet och bristningar mage med en hem behandling I denna artikel kommer vi erbjuda ett behandlingshem, tillagade med naturliga ingredienser som återfuktar, fastar och reparerar huden i ditt magområde. Läs mer "
5 Matsmältningsstörningar som kan påverka viktminskning
ÖVervikt är en sjukdom som orsakas av ansamling av fett och gifter i kroppen, vilket ökar kroppsvikten ovan vad som anses friska. den främsta orsaken är överdrivet intag av kalorier i dieten, även om dess också påverkas av mönster av stillasittande livsstil, hormonella förändringar och metaboliska problem .
Diet och tips för lindning av lår
Det sägs att detta är det svåraste av kroppen att minska eftersom dieter ofta fokuserar på magen. Ta reda på vad som är den bästa kosten att smala ner i låren och säga adjö till benfett. Medan fysisk träning är en av de mest effektiva teknikerna för att ha en smal kropp är den andra pelaren som kan ha bra resultat.
