Den avokado är en frukt rik på vitaminer, mineraler och fettsyror omega 3 och 9 vi kan njuta av genom hans kropp och även hans hud.
avokado är en tropisk frukt mycket näringsrik och komplett rik på vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror.
fördelarna med avokado är sådana att det inte kan misslyckas i vår kost.
i den här artikeln ger vi dig 7 idéer för att dra nytta av sitt kött till sin kärna eller hud, speciellt i köket för skönhetstips.
L advokat är en av de mest näringsrika livsmedel som finns, samt ett av de hälsosam frukter för vår hälsa.
den innehåller vitaminer (a, B, C, D, E, H, K, folsyra), essentiella fettsyror (omega 3, 6 och 9) och mineraler (kalium och magnesium).
Det är en källa till fördelaktigt fett, vegetabiliskt protein och fiber.
Här är fördelarna med advokat för hälsan.
Om vi lägger till våra mogna avokado frukt smoothies får vi en krämig dryck utan att behöva lägga till yoghurt eller mjölk.
Dessutom kommer vi att göra dessa juicer mycket näringsrika och tillfredsställande recept, utmärkt att äta vid frukost eller eftermiddagste eller tidigare göra en betydande fysisk eller mental ansträngning
Vi kan lägga till en halv advokat per ration
Den krämiga konsistens av mogen avokado gjort en perfekt mat för att spridas på toast eller smörgåsar och undvika produkter som paté eller krämiga ostar som innehåller för mycket salt och . skadliga fetter
Vi kan förbereda söt eller salt avokado grädde:
Även om det kan tyckas konstigt, kan du inkludera avokado i din hemlagad glass istället för att använda grädde. På detta sätt blir det mycket mer smält och hälsosamt.
Vi kan riva kärnan eller konsumera infusion eller lägga till som en krydda i sallader, juicer, smoothies, etc. . Vi kan också skåla det, mala det och hålla det pulver för bättre bevarande.
Med avokado grop i runda och stor volym form kan vi också vi en mjuk men djup massage för att förbättra cirkulationen , ta bort vätska och bekämpa celluliter.
Vem har aldrig sett en grön ansiktsmask? Mest troligt innehåller denna mask avokado. Tack vare dess näringsvärde, är denna mat också bra att ge näring och reparera huden.
Slutligen kan vi inte glömma huden.
på detta sätt, inte peeling inte torka ut huden, men mjuknar och "fuktar djupt."
De otroliga fördelarna med 20 minuters gång per dag
Du vet redan fördelarna som kan ge dig lite daglig träning Tränar din kropp varje dag, genom sport, hjälper dig att hålla dig frisk och ta hand om din vikt. Det är inte alltid lätt att hitta ledig tid på grund av arbete och dagliga skyldigheter. I den här artikeln ser du att med endast 20 minuters gång per dag är det möjligt för att få exceptionella fördelar Genom att inkludera denna mycket sunda och enkla träning i din rutin, kommer du att öka din livskvalitet avsevärt.
Hur man kontrollerar överdriven hunger på ett naturligt sätt
Vissa dagar eller veckor, och utan uppenbar anledning, det verkar vara hungrig hela tiden och det är svårt att känna full. Om vi redan är överviktiga hjälper inte denna överdrivna hunger! Det finns lyckligtvis naturliga botemedel för att kontrollera din hunger, även om det är första viktigt att upptäcka orsaken av detta fenomen, eftersom det ofta är tecknet på att vår kropp hävdar något som vi inte ger det.