Raffinerad mjöl är en del av den dagliga kosten hos miljontals människor runt om i världen, och även om varningar har utfärdats vet många fortfarande inte hur skadligt de kan vara för hälsan.
Dessa mjöl genomgå en rad industriella processer, som tyvärr minska sina närings och egenskaper.
Även små mängder att de inte orsakar signifikanta effekter, överdriven och frekvent konsumtion kan ge några oönskade reaktioner i kroppen
Det mest oroande är att dessa mjöl finns i många kommersiella livsmedel och på grund av ela, är det svårt att bromsa konsumtionen.
Så Det är viktigt att vara medveten om konsekvenserna av överdriven konsumtion av raffinerat mjöl till åtminstone se till reducerad högst närvaron av dessa mjöl i kosten
Var försiktig!
människor som äter dessa måltider varje dag var mer benägna att ha diabetes än de som väljer att konsumera fullkornsmjöl.
De livsmedel som framställts med raffinerat mjöl är en av de ansvariga för viktökning och svårigheter genom metabolism.
På grund av de processer i vilka de är föremål, är ett av kännetecknen av oraffinerad mjöl att de förlorar över 80% kostfiber.
Som ett resultat av detta, när de konsumeras de orsakar sjukdomar i matsmältningssystemet och i kolon.
Människor som utsätts för riskfaktorer för inflammatoriska sjukdomar som artrit viktigt utesluta raffinerat mjöl av deras kost.
Matintoleranser ger inflammatoriska reaktioner i kroppen och ett stort antal matsmältningssymtom som påverkar livskvaliteten.
Även om att äta raffinerad mat ger en liten känsla av momentum nöje är ackumulationen av kolhydrater kopplad till depression och lägre moral.
Äter du vanligtvis raffinerad mjöl? Om så är fallet, se till att begränsa din konsumtion så snabbt som möjligt.
Även om det är svårt att eliminera dem helt från kosten, Det finns många hälsosamma alternativ till ersätt dem i många recept
Om du känner att de inte skadar dig, när du har minskat din konsumtion av raffinerad mjöl, kommer du att se fördelar på din kropp.
10 Tips från vuxna över 60 år för att få ett mer uppfyllande liv
I början av åldern börjar vi tänka mer djupt och vi analyserar de aspekter av livet som kan ha gjort det möjligt för oss att gynna mer yngre. Det är därför Det är mycket vanligt att farföräldrar ger oss råd och försöker hjälpa oss att fatta de bästa besluten, baserat på deras erfarenheter. Livet går fort, och vi förstår lite efter allt är efemerkt och händer enligt våra val i livet.
Hur dekryptera meddelandena i vår hud?
Våra hudproblem påverkar inte bara estetik i vår kropp, men också till vår hälsa. Vår hud kan faktiskt leda till många sjukdomar, och det är värt att uppmärksamma genom att ta sig tid att dechiffrera de meddelanden som skickas av vår hud. Lär dig att dechiffrera dem med den här artikeln. Hudssjukdomar: vad är de och hur känner du igen symtomen?