Demens är en progressiv sjukdom som Tyvärr orsakar betydande försämring av hjärnans funktion.
Hans utseende stör kraftigt med förmåga vårt minne , våra tankar och våra förmågor som regleras genom inverkan av vår hjärna.
I många fall är genetiska faktorer och åldersrelaterade förändringar ansvariga för starten, även om det kan uppstå som ett resultat av vissa sjukdomar.
Om modern medicin har utvecklat olika tekniker för att bekämpa den, det är ändå ett av de mest beroendeframkallande syndrom bland äldre.
På grund av det här fenomenets betydelse är de professionella hälsa rekommenderar vissa metoder som genom deras effekter på hjärnan minskar risken för att lida av denna patologi.
I resten av denna artikel kommer vi att dela med dig de 6 övningarna effektivare, så att du kan sätta dem i bruk dagligen.
Vill du veta mer? : De 5 bästa aeroba övningarna för att bränna fett utan att gå i gymmet.
Motion är en av de bästa vanorna att bekämpa demens och alla kognitiva problem som uppstår på grund av ålder.
Denna praxis ger cirkulations och kardiovaskulära fördelar som gör våra hjärnor att fungera optimalt.
Personer som röker, eller som ständigt utsätts för cigarettrök, har stor risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller någon annan typ av demens. rökning och avgifta kroppen så fort som möjligt, för att undvika allvarliga komplikationer.
Förslag
är ett av de bästa sätten att träna och befästa vår hjärna, för att förhindra uppkomsten och utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar. Läsning, olika funktioner i vår hjärna aktiveras. Detta gör det möjligt för oss att stärka vårt minne, vår kreativitet och kognitiva förmågor i en mer allmän synpunkt.
Förslag
är utmärkta för att stärka vårt minne, våra tankar och alla andra funktioner i denna vitala organ. Lösa matematiska problem, leka med ett pussel eller någon annan aktivitet som innebär att tänka intensivt minskar risken att förlora minne under vuxen ålder.
Förslag
Konsumera hälsosamma livsmedel rika på antioxidanter och essentiella näringsämnen ger oss möjlighet att
upprätthålla god syresättning våra celler. Vi därför säkerställa kontinuerlig regenerering av vår kropp. Omvänt livsmedel med hög halt av mättat fett, socker och skadliga industriella tillsatser kan påskynda slitage våra kognitiva funktioner.
Förslag
6. Behåll ihållande social aktivitet
Det är en kritisk faktor för att undvika att drabbas av demens vid en ålder Att upprätthålla ett tätt familj- och vänner nätverk hjälper oss att arbeta i vårt minne. Dessutom undviker vi att vara isolerade och lida av depression.
Förslag
Försök införliva dem små och små i ditt dagliga liv för att behålla dina kognitiva funktioner.
Hur sluta röka och avgifta lungorna
Förutom att vi är villiga att förhindra rökning är det viktigt att öka konsumtionen av mat som är rik på vitamin C, vilket hjälper oss att undvika återfall. rökning är inte lätt och det är inte heller lätt att avgifta lungorna. Om du vill göra detta, notera dessa tips som hjälper dig att stoppa denna vana dålig för din hälsa, snabbt och enkelt Det är aldrig för sent att ta detta viktiga steg och ännu mer om du vet hur bra det kommer att vara för din hälsa.
7 Livsmedel du bör inte äta om de redan föråldrade
En gång utgått, men inte visat, är livsmedel inte längre färska och kan utveckla många farliga mikroorganismer som kan utgöra en hälsorisk. På jakt efter minskning av matavfall, mång är hans expert råd att dra nytta av vissa produkter som, även om de är nära deras bäst före-datum är fortfarande lämplig för konsumtion.