Hur påverkar stress kvinnor
Vi upplevde alla stress ibland i våra liv. Dessa är ögonblick när vi är överväldigade av en mängd händelser som skapar en känsla av förtryck. Vår hälsa börjar visa några förändringar och vår livskvalitet kan allvarligt lida. Vi hittar ofta referenser i media eller specialiserade tidskrifter för att stressa; Det handlar mestadels om konceptet i allmänhet. Faktum är att det är mycket litet fokus på kvinnor i synnerhet och hur stress påverkar kvinnornas personliga verklighet. Kvinnor har en fysiologi som inte är identisk med männen. Vikten av hormoner gör att
stress påverkar dem på ett annat sätt . Dessutom har de ofta ett stort ansvar, oavsett om de är på jobbet eller i familjen (ta hand om barn, även äldre i familjen). Allt detta förvandlas till en uppenbar spänningssituation där kroppen påverkas av förändringar som skiljer sig från männen. Därför vill vi ta itu med denna verklighet och detta begrepp av stress i kvinnor. Vi vill också ge dig riktlinjer för att hitta hjälp och bli av med stress.
De vanligaste stresssituationerna hos kvinnor
Arbetstryck
- i samband med familjeåtaganden Menopaus
- Omsorg för sjuka familjemedlemmar
- Parproblem,
- separationer, skilsmässor Studier visar att kvinnor i genomsnitt är mer känsliga för stress än män män. Men tack vare östrogen,
är de bättre klara av det och är mer motståndskraftiga. Professor Karl Pibram vid University of California förklarar också att kvinnor möter stress på ett mer rationellt sätt och verbala än män. En strategi som gör inte mer begåvad tvivel att bekämpa . Effekterna av stress på kvinnors hälsa
Huvudvärk, särskilt under premenstruella perioder av svår smärta visas
- esofagus spasmer (magont och svårigheter att svälja mat)
- halsbränna
- Håravfall
- Illamående
- smärta i bröstet, ryggen och nacken
- känna ett behov av att urinera ofta
- kronisk trötthets
- Avsaknad av sexuell lust
- störningar av menstruationen (huvudsakligen fördröjningar
- eller upphörande av menstruationen , som vanligen kallas amenorré) panikattacker
- Insomnia
- Alteration av immunsystemet: det är mer
- benägna att utveckla sjukdomar såsom osteoporos, artrit inflammatoriska, diabetes typ II, etc. Förstoppning eller diarré
- Hudproblem: huden är mycket känslig för hudförhållandena ångest och stress
- Det kan därför finnas inflammatoriska reaktioner som eksem, rodnad, svullnad, förlust av hudens utstrålning ... I själva verket är cellerna i epidermis reagerar omedelbart på stresshormoner, vilket leder till obekväm konsekvenser. Det kan vara vasokonstriktion, överdriven svettning, ansikte som alltid verkar trött eller till och med en ökning av Hairiness När stressläget intensifieras och kvarstår är det mycket mer komplext. Effekterna är allvarligare
ochkan till och med orsaka sjukdomar som: • den anorexi
eller bulimi. • a depressiv
• de ångest.
Hur psykos. mot stress Stress är skadligt för oss själva:
det tar oss levnadsår får vi äldre och allvarligt påverkar vår hälsa
Vår kropp fyller varje dag gifter .. Fortsätta våra liv med samma kraft och anda förr verkar varje gång svårare. Det är nödvändigt att lära sig och förändra saker . Hur? Vi visar dig. • identifiera orsaken till alla dina problem och försöka fixa det
ska alltid göra det med stöd av familj eller vänner, samt med hjälp av sjukvårdspersonal. • Hitta tid för dig själv.
Ta bara en timme om dagen för en promenad, lyssna på musik och må bra om dig själv är en bra start. • Ange dina prioriteringar och övervaka ditt humör.
Vi behöver veta vad som är viktigt i våra liv och vår hälsa är verkligen en pelare. Försök att tänka på situationer som besvärar dig, identifiera dem och leta efter sätt att åtgärda det. Vilka livsmedel kan minska stressen? •
Vitamin A, C och E är särskilt effektiva,
eftersom de innehåller en stor mängd fria radikaler. Så det är bra att äta morötter, melon, broccoli, brysselkål, spenat, potatis, tomater och torkad frukt. • Vitamin B stärker nervsystemet central och har en lugnande effekt.
det kan hittas i öljäst, korn, avokado, groddar, gröna bönor, etc. • mineraler är också viktigt,
såsom magnesium, kalcium och kalium, till exempel. Du hittar dem i frukt och grönsaker. Det rekommenderas speciellt magnesium, eftersom det är mycket effektivt mot stressen
Händer är vårt presentkort till världen och vårt bästa verktyg för vardagligt arbete. Så snart vi står upp utvecklar våra händer en oändlighet av aktiviteter som slutar precis innan vi lägger oss igen. De är också utsatta för olika faktorer och miljöfaktorer som kan skada dem och orsaka förändringar.
4 Tekniker för att inte drabbas av bruxism
Bruxism kännetecknas av en sammandragning av käken och gnisslande ljud alstras av friktionen av tänderna. i de flesta fall, sker bruxism på natten och kan orsaka många problem och smärtor, såsom erosion tänder eller sår. I den här artikeln presenterar vi de bästa teknikerna för att inte bryta. Vad är orsakerna till bruxism?
