Vill du ha en fastare bröstkorg? Här är 6 bra tips!

Bröstet är en av de största kvinnliga fysiska tillgångarna som tyvärr tenderar att leda till många förändringar i olika stadier av livet.

Hormonaktivitet, plötslig viktminskning eller vinst och till och med amning är till och med faktorer som kan, till exempel,

Allt detta, sattes till förlust av elasticitet och flexibilitet som lider på grund av åldrandet, förhindrar bevara orsakar slapphet, ränder och andra estetiska problem. livlig fasthet

Även om det är normalt för bröst att börja blöta efter åldern 40, är denna process ibland tidigare på grund av försummelse av muskler och hud.

Således är det prim ordial att göra speciell vård och speciellt för att göra dem varje dag, från ung ålder.

Eftersom vissa inte känner till dem, kommer vi i denna artikel att dela med dig en rad tips som hjälper dig att hålla dina bröst fasta och friska.

1. Ta hand om din kost

Många föreställer mig inte alla estetiska fördelar som kan avnjutas när du har en hälsosam kost, balanserad och rik på kvalitativa näringsämnen.

Det är därför en vanlig vana att ta eftersom en lämplig kost är viktig för muskel- och hudhälsa.

Å andra sidan stimulerar många livsmedel produktionen av östrogen i kroppen, som ökar bröstets tillväxt och fasthet, särskilt under utvecklingsstadiet.

En hälsosam kost bör innehålla

• Frukt och grönsaker
• Torkade grönsaker
• Torkad frukt
• White kött
• Fisk- och skaldjurs
• Fullkorn
• Frön

Vill du veta mer? Läs: Upptäck de 4 bästa flingorna till frukost

2. Ice Massage

Ice Massage är en stärkande terapi som blir alltmer känd över hela världen för dess fördelar och föryngring.

Applicering av is på bröstvävnad genererar en sammandragande effekt som med tiden stärker zonen.

Hur

• Ta två isbitar och gnugga dem med mild massage runt brösten
• Repetera rörelserna i ett eller två minuter och sätt på en bh efter torkning av vattnet.
• Öva två gånger dagligen för optimala resultat

3. Förbättra din hållning

Bra kroppshållning styliserar inte bara figuren, men bidrar till att få fastare, tonade och attraktiva bröst.

Kroppens position, både vila och rörelse, har signifikanta effekter på bröstkorgets, magen och ryggens muskelhälsa.

En rak kroppshållning ger större livslängd, minskar risken lesioner och håller brösten så att de inte faller.

4. Övningar

Trots att många människor kämpar för att utföra dem varje dag, är träning ett av de bästa sätten att hålla bröstet tonat, fast och utan estetiska problem.

Den här typen av aktiviteter toner, företag och faktiskt bidrar till att få muskelmassa naturligt öka bröst storlek.

Dessutom de har några fördelar på blodcirkulationen och hudhälsa, viktigt för att undvika streaks och slaphet

Det är idealiskt att öva aktiviteter som fungerar tillsammans med pectorals, rygg och armar.

Här är de rekommenderade aktiviteterna:

• Flexions
• Simning
• Tyngdlyftning
• Fjärilar med vikter

5. Äggvittvård för ett fast bröst

Den vanliga appliceringen av äggvita behandlingar kan hjälpa till att minska bröts hudens släthet medan förbättrar deras elasticitet och fasthet.

Förutom att ha sammandragande egenskaper har denna ingrediens väsentliga näringsämnen som, när de är absorberade, tenderar att tappa huden.

Se även denna artikel: Hur man ser yngre ut med en hårklippning och skötsel

Förbered det

• Slå en äggvita med snö och applicera den över hela bysten
• Vänta 30 minuter för att det ska fungera och skölj med kallt vatten

6 . Öka vattenförbrukningen

Hydration är grundläggande för bröstets fasthet men också för god hälsa och styrka i alla kroppens muskler.

Den dagliga förbrukningen av vatten ger fördelar i hela kroppen, eftersom den upprätthåller den aktiva cirkulationen och säkerställer en god cellulär syrebildning.

För att konsumera 6 till 8 glas vatten om dagen är ett utmärkt tillskott för att hålla fast hud utan celluliter eller streck

Som du kan se är det här en serie mycket enkla och hälsosamma vanor som, även om de inte ger omedelbara resultat, är Utmärkt alternativ för att hålla en fast och naturlig byst.

Motivera dig själv för att få dem att träna i ditt dagliga program och njut av alla fördelar!

9 Tips för att bekämpa svår förstoppning

Den vanligaste rekommendationen att bekämpa förstoppning är att ha en högfibrer diet och välja mat som grönsaker, pulser, helkorn och torkade frukter. Men fortsätter många människor att drabbas av denna sjukdom trots en balanserad kost. I den här artikeln kommer vi att ge dig 9 tips att sluta naturligt med den svåraste förstoppningen och några nycklar relaterade till tarmarnas funktion, vilket du kanske inte vet.

(Goda vanor)

7 Situationer där man inte bör utöva

ÄVen om vi tycker att vi inte har någon anledning att avbryta vår dagliga träning på grund av en enkel förkylning, är det klokt att minska intensiteten så att vår kropp kan bättre återhämta sig. Fysisk träning är en av de bästa vanorna vi kan träna för att ta hand om vår fysiska och psykiska hälsa. Det är väldigt lätt att inkludera i din dagliga rutin , kräver lite tid och dess fördelar är så många att den är oföränderlig med andra aktiviteter.

(Goda vanor)