5 Problem som bättre kan lösas med bananer än droger
banan är en tropisk frukt som ger energi, mineraler och vitaminer, vilket
Denna mat
är en av de mest konsumerade i världen, men också en av de hälsosamma.
Ofta tycker vi att vi borde undvika att äta bananer, speciellt när dieting förlorar. Detta beror på den dåliga pressbanan, som anses vara den näst mest kalorifrukterna efter avokado. Men innehåller en banan endast 90 kalorier per 100 gram, och konsumerar på ett lämpligt sätt och i måttliga proportioner påverkar inte absolut någon typ av diet och tvärtom ger oss många fördelar.
Vad är banans huvudsakliga egenskaper?
Bananer är också en betydande källa till sockerarter och olika mineraler som kalium, magnesium, järn och betakaroten. Vi kan också prata om dess höga vitaminhalt, inklusive grupp B, folsyra, C-vitamin, Förutom detta är bananer rik på kolhydrater, ett av de bästa sätten att få vital energi till vår kropp. Tack vare alla dess egenskaper rekommenderas bananer i barnens kostvanor. Att de är rik på kalium gör att de också hjälper till att eliminera överskott av vätska i kroppen,
som hjälper till att upprätthålla vår balanserade kropp och att bota problem som högt blodtryck eller gikt.
Högt blodtryck När en person förbrukar överskott av natrium och saknar kalium, hon kommer sannolikt att börja ha högt blodtryck. Därför är det mycket viktigt att få kalium till vårt blod och bananer är rika på detta mineral. Det rekommenderas att äta en banan varje dag, helst på morgonen.
Tack vare denna goda vana kan ditt blodtryck nå optimala nivåer.
Depression
Många människor som lider av depression gör sig bättre efter att ha ätit en banan. Forskare har visat att detta är eftersom banan innehåller tryptofan, en essentiell aminosyra
, som måste vara närvarande i vår kost eftersom vår kropp inte kan syntetisera den ensam i nödvändiga kvantiteter.
När det kommer in kroppen, denna aminosyra omvandlas till serotonin, som också kallas lyckhormonet. En banan om dagen är tillräcklig för att dra fördel av dessa effekter. Om några minuter kommer du att känna dig mer avslappnad och med bättre moral. Stress
Stress kan förändra vår metabolism och detta kan orsaka kaliumnivåer att minska.
För att hitta balans,
det är idealiskt att konsumera en banan som, som vi vet, är en av de bästa kaliumkällorna vi kan hitta.
Dessutom kommer fördelarna med banan inte att ge oss bara kalium, men hjälper oss att känna oss bättre och lugna ner.
Förstoppning Bananer är starkt rekommenderade livsmedel för matsmältning. Med sin pektinhalt, en dietfibrer som påskyndar matsmältningen och eliminerar toxiner från kroppen, är bananer ideala för att bekämpa förstoppning eller transplantation i långsam tarm.
Dessutom, tack vare sina probiotiska egenskaper, är det mycket bra för vårt matsmältningssystem eftersom det minskar gasbildning och lindrar uppblåsthet och spänningar.
premenstruellt syndrom
Innehållet av vitamin B6 i bananer eftersom de har en positiv effekt på blodsockernivån På samma sätt hjälper
B-vitaminer också till att minska några av symtomen på PMS, vilket påverkar tusentals kvinnor.
Daglig konsumtion av banan kan hjälpa till att minska magsmärta, liksom vätskeretention som ofta är vanligare vid menstruation. Dessutom bidrar dess fördelar till att förbättra moralen och lugna nerverna, vilket är mer spända under denna period.
Den lila vitlök mot gynekologiska problem
Vi vet alla vitlökens stora dygder för vår hälsa. Förutom att vara bland de bästa naturliga antibiotika, vitlök skyddar oss mot olika sjukdomar, om de konsumeras regelbundet. En studie tidigare i år 2015 av den spanska Society of Gynecology och obstetrik, har visat en mycket intressant faktum. införandet av lila vitlök i kosten för kvinnor skulle kunna ge sina många fördelar den lila vitlök lätt skiljas från vit vitlök, och finns i något land i världen.
Hur man förbereder ett hus sirap för att snabbt bota förstoppning
Förstoppning en av de vanligaste matsmältning i befolkningen. den produceras av förändringar i tarmvanor, vilket skapar svårigheter att evakuera avföring normalt . de som lider måste fler insatser för att uträtta sina behov , och för det mesta tar det tre eller flera dagar för att känna behovet av att gå på toaletten.
