Premenstruellt syndrom SPM) orsakar olika symtom hos kvinnor några dagar före perioden : smärta, svullnad, migrän, trötthet ...
Dessa symtom kan utgöra lätt obehag eller vara så allvarliga att de förhindrar personen uppgift att följa sin vanliga rutin
Låt oss tillsammans se i denna artikel nycklarna för att sluta PMS med naturliga lösningar
Även om många gynekologer säg att smärtan och obehaget som kvinnor upplever några dagar före menstruationen är normala, vilket är säkert att man aldrig ska ignorera ett symptom på kroppen. . Om det inte är en allvarlig sjukdom, indikerar smärtan alltid en obalans som vi måste och kan korrigera, om möjligt, på ett naturligt sätt. Premenstruellt syndrom kan behandlas
genom att göra några förändringar i din livsstil för att göra det friskare, eftersom hormoner är mycket känsliga för stress, kontaminering, dålig näring ...
Även om det finns lösningar som lindrar I händelse av ett specifikt problem är vårt mål att avsluta detta syndrom eller för att minimera effekterna så mycket som möjligt. Avsluta premenstruellt syndrom 1. Diet
Kosten är grunden för den naturliga behandlingen som ska följas för att stoppa PMS.
frukt och grönsaker, både råa och kokta (sallader, juice, smoothies)
fullkorn som havre, quinoa, hirs, etc.
baljväxter
Emotionerna har en stark koppling till hälsa, både positiva känslor och negativa känslor måste beaktas: nervositet, ångest, ilska och stress, bland andra , känslor som kan påverka hormonsystemet negativt. Parets relation och kommunikationen med sin make har också stor inverkan på kroppen.
3. Övning
Motion är inte bara ett sätt att bibehålla en stabil och hälsosam vikt och tona dina muskler. Fysisk träning aktiverar också ämnesomsättningen och många andra funktioner i kroppen.
som främjar god hälsa och gott humör. Vidare utsöndrar kroppen efter att ha fysisk aktivitet hormoner som ger en trevlig känsla av avslappning, välbefinnande och lycka. Vi rekommenderar att du kombinerar stretchövningar och en eller två gånger i veckan, med en mer intensiv sport som utövas varannan tre till tre dagar.
Du kan alternativt träna på gymmet med utomhusaktiviteter, beroende på årstid.
För att slutligt sluta PMS behöver du vissa kosttillskott som ger näring och balanserar hela hormonsystemet.
Maca : Andean knöl som fungerar som en stimulant och en antioxidant som kan reglera hormoner naturligt
Pepperträd
: det minskar det höga östrogenet som orsakas av stress diet eller vissa mediciner såsom p-piller
Brewer's Yeast
brunn som täcker magen och ländryggen
Cervikal spondylos: symptom och naturliga behandlingar
Cervikal spondylos och artros i nacken kan ha många orsaker. emellertid det är ett mycket vanligt förfarande, bundna åldrande. det är fantastiskt att inse komplexiteten för drift av denna fantastiska struktur som är ryggraden. cervical, till exempel, bilda en uppsättning av delikat kotor vars balans och styrka direkt påverkas av dålig hållning, starka rörelser och oharmoniska, eller enkla tidens gång.
Fobi för flygande: hur man behandlar
Aerofobi är rädslan för flygplan . Det kan manifestera på olika sätt, men i de flesta fall handlar det om att inte kunna flyga. I denna artikel kommer vi att berätta mer om fobi av flygande, och ger dig tips som hjälper dig att behandla det. Fobeflyg: Symptom och orsaker Rädslan för att flyga är vanligare än du tror.