Vad ska äta om man lider av magsyran?

Denna brännande känsla i magen i magen som uppstår efter att ha ätit eller efter rejäla middagar är en av de viktigaste orsakerna till läkarbesök av XXI århundradet.

kan man säga att det är en sjukdom "modern", inte för att ingen tidigare lidit men för att fler och fler människor måste ta itu med det.

I denna artikel kommer vi att förklara vad du ska äta om du lider av magsyra.

Vad är magsyra och vad som orsakar det?

Den medicinska termen är halsbränna och det är en brännande känsla eller smärta i matstrupen (snarare under båren), orsakad av uppstötning av magsyra

Brännskador från bröstet och ibland påverkar nacke, käke och hals.

Huvudet c auses av magsyra är:

• stress, oro eller den allt snabbare livs
• Diets mycket mättat fett
• äta mycket av bearbetade eller raffinerade kolhydrater
• Ingest mat snabbt och tugga
• salt rätter (det förändrar rätt mag funktion)
• dricka för mycket alkohol
• Rökning
• att vara stillasittande
• bristen på vila
• den Helicobacter pylori

som ni ser, orsakerna till surhet är alltid kopplade till vår livsstil.

Om du ändrar vissa vanor i vardagen, vi kan vända situationen och . även undvika allvarligare sjukdomar såsom sår eller gastrit

glöm inte att läsa: bekämpa symptomen på gastrit med denna enkla naturliga recept

livsmedel som lugnar halsbränna

Syrligheten i magen kan vara mycket irriterande och förhindra oss från att utföra vår verksamhet samhet normalt.

Om vi ​​inte vill äta när vi känner brinner i matstrupen, men det finns livsmedel som kan lindra symptomen.

Havre

Denna spannmål ofta konsumeras frukost ger oss mättnad och lugnar samtidigt den brinnande känslan.

Den goda nyheten är att du även kan äta när som helst på dagen om vi vill. Vi rekommenderar att du följer det med russin. Oroa dig inte möjliga reaktioner eftersom havre absorberar syran torkad frukt ...

Ginger

Det bör endast användas med måttlighet, eftersom hans smak är mycket stark. Detta är en av de mest användbara livsmedel om vi lider på grund av surhet

den fungerar som en anti-inflammatorisk i gastrointestinala störningar. bara Riv en liten bit och äta den i form av te, eller i dina rätter eller i dina smoothies. Det kommer att medföra en citron smak på maten.

Aloe Vera

En av de bästa naturliga botemedel för alla typer av

smärta som måste läka. Om du lider av surhet, väggarna matstrupen är skadade och det är här som aloe vera till handling! Vissa föredrar att direkt konsumera gel inuti stavarna (ensamt eller blandat med juice eller smoothie) och andra väljer för produkten härrör från stammen, som finns på marknaden

Grönsaksalat

Gröna grönsaker som sallad eller raket har

förmågan att lugna brännskador eller smärtor orsakade av surhet Vi rekommenderar att du inte lägger till lökar eller tomater i salladen, förutom ost eller kryddor.

Det bästa är att tillsätta lite salt och olivolja.

Selleri är en av de viktigaste ingredienserna i denna sallad, eftersom den innehåller mycket vatten. Det är också en utmärkt källa till fiber och aptitskyddande.

Banan

Den perfekta frukosten mitt på morgonen eller eftermiddagen. Banan har ett pH på 5,6 och är därför en

lugn frukt för återflöde. Var försiktig eftersom vissa människor har deras tillstånd förvärras efter att ha ätit bananer Det är endast nödvändigt att försöka äta det och att analysera effekterna. Har symptom ökat eller minskat?

vattenmelon och melon

Dessa två frukter är utmärkta för personer som lider av reflux, eftersom de innehåller en stor mängd vatten,

"balans" nivåerna av syra i magen. Du kan äta en bit efter lunch eller middag, och som banan, analysera effekterna på kroppen.

den

Denna ört fänkål rik och näringsrik förbättrar funktionen i magsäcken. Den milda smaken och den knappa strukturen kan vara lämplig för sallader, soppor, pajer och såser.

Skär i tunna skivor och blanda med arugula och spenat. Krydda med olivolja och din måltid är redo!

Kyckling eller kalkon

Vit kött är utmärkt när du lider av surhet,

från det ögonblick vi äter dem i ugnen, grill, vatten eller sauteed. De är inte bra för hälsan när stekt eller huden (mycket hög i fett). Fisk- och skaldjurs

Regeln för att äta fisk och skaldjur är densamma som för kycklingen: inget stekt. Några av de bästa alternativen är räkor och lax, men vilda, inte odlade.

Vill du veta mer? Läs: 7 livsmedel som hjälper dig att producera coenzym Q10, ungdom källa

Kokta grönsaker

Utöver råa grönsaker i sallader, kan du också äta lite kokt, till exempel, kål, sparris och broccoli.

Vi rekommenderar också

typ av att äta grönsaker "root" (morot, betor, till exempel), när de kokas. rätter med ris

Couscous, Bulgur eller semolina ingår också i denna kategori. Ris är bättre om det är komplett eller Yamani. De är alla utmärkta för personer som lider av magsyra.

Kom ihåg att endast ett handtag är tillräckligt! Och följ det med kokta grönsaker.

Running gör det möjligt att bekämpa negativa känslor

Vi har alltid fått höra att övningar har många fördelar för vår fysiska hälsa, men visste du att det också är bra för psykisk hälsa? Running gör det möjligt att bekämpa all negativitet som kan vara i dig. Rutinen, de dåliga ögonblicken, de yttre omständigheterna ... Allt detta kan göra oss ledsna, mörka och fulla av negativitet.

(Goda vanor)

17 Alternativa användning av nagellack

Nagellack uppfanns 1924 och har sedan dess blivit en av de främsta egenskaperna hos kvinnlig skönhet. I dag är dess formler alltmer utarbetade och de sorter som finns finns Otaliga Men vad få personer vet är att nagellack kan ha mycket användbara alternativa applikationer dagligen. Även om det verkar unikt utformat för att ta hand om Skönheten i våra naglar, den kan användas på ett helt annat sätt.

(Goda vanor)