7 Naturläkemedel för att minska högt blodtryck

Blodtrycket är den kraft som blodet träffar på artärernas väggar med varje hjärtslag.

De värden som anses normala är 120 som systoliskt blodtryck och 80 som diastoliskt blodtryck.

När dessa värden är högre, oavsett om de når 140/190 eller mer, och det händer regelbundet, är det är ett fall av högt blodtryck eller högt blodtryck, och det är nödvändigt att vidta åtgärder för att minska den.

Det är vanligt att använda droger och göra förändringar i kost och livsstil.

Utan tvekan är en av de bästa naturläkemedlen för att minska högt blodtryck att följa en balanserad kost. Detta innebär att livsmedel som underlättar korrekt pumpning av blod och eliminering av skadedjur.

Rekommenderade livsmedel inkluderar:

1. Banana

banan är känd för följande egenskaper:

• Hans stora mängder näringsämnen
• En energigivande effekt för att reglera kroppen efter ett sportprogram
• En hög kalium som hjälper till att reglera spänningen

Med tanke på de tre angivna egenskaperna rekommenderar vi att du lägger till en banan i din dagliga kost Det är också perfekt att minska mängden natrium du konsumerar.

Kom ihåg att Det innebär att man lägger mindre salt i dina rätter men också konsumerar mindre bearbetad mat.

Se även: Så här förbereder du en kokosnötolja och saltfosfant för att ta bort kornen

2 . Vattenmelon

Vattenmelon bidrar till att minska hypertensionen naturligt med dess förmåga att utöka blodkärlen Denna kvalitet minskar också risken för kardiovaskulära händelser.

Vattenmelon ger också L-citrulin och L-arginin, två aminosyror som förbättrar vaskulär ton och reglerar blodtrycket

Din läkare har sagt att dina blodtrycksnivåer är höga men att "Ett allvarligt högt blodtrycksproblem har ännu inte utvecklats?

Lyckligtvis har du möjlighet att undvika komplikationer, och att äta en bit vattenmelon varje dag hjälper dig.

3. Den bittera kalebassen

Den bittera kalebassen (Momordica charantia) är en tropisk frukt full av mineraler och vitaminer (A, B5, B6, C och E).

Förutom att hjälpa till att kontrollera diabetes och förbättra matsmältning Det är användbart för att ta hand om kardiovaskulär hälsa, eftersom det tillåter att sänka blodtrycket på ett enkelt och naturligt sätt.

Denna frukt måste emellertid konsumeras i mått eftersom det kan få effekter sido såsom :.

• hjärtarytmi
• missfall
• ökade glukosnivåer

samråd med den första specialist kan vara ett alternativ att överväga att överväga möjligheterna

4. amla Phyllanthus emblica

Amla är rik på vitamin C eftersom det innehåller 20 gånger mer vitaminer än apelsin. detta

vitamin finner vi: Det är en kraftfull antioxidant som bekämpar effekten av fria radikaler i kroppen.

• Det minskar totala lipider, eftersom det sänker nivåerna av kolesterol och triglycerider
• I ayurvedisk medicin anses den vara en mirakulös frukt,

såg sin stora mängd positiva egenskaper för kroppen. är som har använts i tusentals år för att främja

fungerande mag-tarmkanalen, artärerna att vitalisera leverfunktion och det att rena blodet 5. Spenat

Spenat innehåller organiska nitrater. När dessa nitrater kommer i kontakt med bakterier i munnen, de bildar kväveoxid, som har vasodilaterande egenskaper.

Det främjar funktionen av artärer och

medger blod att flyta bättre, som undviker trafikstockningar som orsakas av blodproppar. Om du förbrukar en stor del av spenat varje dag, minskar du risken att drabbas av en stroke och högt blodtryck.

du kan göra en smoothie som har för en kopp spenat. Du kommer att känna dig full och du har inte högt blodproblem.

6. Den markerade linnivån

Den markerade linen används ofta vid tillagning av bröd eller sprinklad på sallader. Under de senaste åren har det blivit en allmänt använd spannmål för

är rik på omega-3 och lösliga och olösliga fibrer Allt detta gör den till en utmärkt allierad för.

Minska högt blodtryck

• Förminska kolesterolhalten
• Förbättra hjärthälsan
• Vi rekommenderar att du läser: Inkludera linfrö i din dagliga kost och njut av 10 exceptionella fördelar

7. Havre och vete kli

havre och vete kli är två spannmål rik på lösliga fibrer.

Havre är rika på kalium och kalcium spannmål. Båda näringsämnen spelar en nyckelroll när lägre blodtryck

Lösliga fibrer erhålls när konsumera dessa spannmål kan :.

Minska dålig kolesterol (LDL) i blod

• förbättra insulinkänsligheten
• Minska högt blodtryck
• att upprätthålla en hälsosam vikt
• högt blodtryck kan bli allvarliga om vi inte vidtar lämpliga åtgärder för att kontrollera den i tid . Lyckligtvis kan

göra små förändringar i en hälsosammare livsstil vara det enda du behöver. Lägg till din kost de livsmedel vi just nämnde och en daglig träningspass och du kommer att se att högt blodtryck kommer att försvinna på kort tid.

Sömnlöshet Tips: Salt och socker

Sömnlöshet är en sjukdom som orsakar svårigheter att somna och njuta av en vilsam sömn hela natten. Detta problem betraktas som Den vanligaste sjukdomen i den allmänna befolkningen Det påverkar främst kvinnor, äldre och personer med psykiska problem som ångest eller depression Svårigheterna med att sova och bristen på vila medför en negativ inverkan på den person som lider.

(Naturläkemedel)

Naturliga huskurer för att stänga öppna porer

Porerna representerar ett av de vanligaste estetiska problemen för både män och kvinnor. Förutom att huden får ett ohälsosamt utseende tenderar de också att stänga mycket enkelt och bilda svarta prickar. Alla människor har mer eller mindre synliga porer och dessa kan generera utseendet på finnar eller pormaskar.

(Naturläkemedel)