5 Citrusvatten som gör att du går ner i vikt
Om du vill förlora vikt, det finns ingen magisk formel som kan hjälpa dig att bränna fett och ger dig stabiliteten av en hälsosam vikt.
Men om du antar ett program av hälsosam kost och motion rutin, du kan "hjälpa" din kropp att förbättra sin förmåga att brinna fett och uppnå tillfredsställande resultat.
En studie publicerad i European Journal visar att citrusfrukter har ett näringsintag som främjar snabb eliminering av fett och förbättrar digestionen.
Citrusvatten är läckra drycker som bidrar till att öka energikostnaderna att gå ner i vikt
Dessa drycker är rika på C-vitamin och antioxidanter som är nödvändiga för att bibehålla en stabil vikt
I denna artikel kommer vi att dela med dig 5 citrusfruktrecept, av vilka du kan njuta av som alternativ till stillvatten på heta dagar.
Grapefrukt
En del grapefrukt ger endast 58 kalorier och stora mängder fibrer, kalcium, järn och folsyra som hjälper till att förhindra förstoppning och andra matsmältningsproblem.
Det innehåller också en hög koncentration C-vitamin och antioxidanter som främjar eliminering av fett och ger en verklig känsla av fullhet.
Se även: En grapefruktjuice efter måltider för att gå ner i vikt
hur du förbereder
Ingredienser
- 1 grapefrukt
- 1 knippe vattenkrasse
- 1/2 glas vatten?
Framställning
- Sätt i biandaren roboten en skalad grapefrukt kärnfria , med en grupp av vattenkrasse och halv ett glas vatten.
- blanda alla ingredienser tills de är väl integrerade, lägg till isbitar och njut!
Lime
Det är en frukt som har ett mycket lågt kaloriintag eftersom det består av 94% vatten och tar bara 17 kalorier per 100 gram.
Detta är en av de mest rekommenderade frukterna att hålla sig smal. Dessutom innehåller flavonoider som stimulerar matsmältningssystemet.
Hur man förbereder?
Njut av fördelarna med lime förbereda dig en mocktail kallas "Shirley Temple" (för att hedra förre skådespelare och amerikansk diplomat).
Ingredienser
- 35 ml grenadin
- 14 ml limejuice och citron
- 85 milliliter vatten
- 2 körsbär
- Is att smaka
Framställning
- Blanda alla ingredienser bra i ett stort glas, skaka och dekorera med körsbär
- Lägg isbitar och njut av denna cocktail när som helst på dagen.
Mandarin
Det är en mycket viktig källa till C-vitamin och kostfiber och innehåller en stor mängd antioxidanter som hjälper till att förbättra digestio n och kroppens förmåga att gå ner i vikt.
Hur man förbereder?
för att njuta av dess fördelar och öka dess effekter, kan du göra denna dryck med mandarin och grönt te.
Ingredienser
- 200 ml tangerine juice
- 50 ml grönt te
- Isbit enligt smak
Förberedelse
Gör en infusion av grönt te. Låt det sitta i 5 minuter, sätt sedan det i processorn med tangerinsaften och blanda väl.
Lägg isbitar strax före servering och dekorera med mandarinkil.
apelsin
Detta är en citrusfrukt, som innehåller mer C-vitamin, förutom att vara en viktig källa till pektin, en löslig fiber som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet enligt forskare från Agricultural Research Service i USA.
Dessutom dess höga näringsvärde och antioxidant värde faktiskt en ideal anti-cancer frukt gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och samtidigt bidra för att förbättra venös och arteriell cirkulation.
Hur man förbereder?
För att göra det bästa av alla näringsämnen och dess fördelar för banta, Vänligen förbereda nästa sommar dricka.
Ingredienser
- 1/2 liter kallt vatten
- 1/2 liter apelsinjuice
- 250 ml blåbärssaft
- 100 ml citronjuice
Framställning
i en stor kanna, häll saften tre och vatten och efter att ha omrörts, servera med isbitar i smaken.
jordgubbar
läcker jordgubbe är i i listan över livsmedel som innehåller mest vitamin C med tanke på att den innehåller 95 milligram
Dessutom har den en stark antioxidantkraft, den innehåller kostfiber och en kopp jordgubbar ger endast 43 kalorier.
Vi rekommenderar att du läser: 7 fantastiska fördelar jordgubbar för hudvård
Hur man förbereder
till dra nytta av jordgubbar att förfina din siluett , förbereda denna? uppfriskande dryck som också kommer att tillfredsställa din törst.
Ingredienser
- juice blåbär
- 1,8 liter vatten
- 200 g jordgubbar
- 20 ml citronsaft
- blad mynta
- isbitar smak
Förberedelser
- i en mixer, blanda vatten, blåbär juice och isbitar.
- när de är redo, tillsätt citronsaft och jordgubbar skärs i två och mineralvatten.
- Drick vatten tre gånger om dagen, och tillsätt isbitar och mynta för att ge det en touch lite mer uppfriskande.
Om du försöker gå ner i vikt och vill lägga till något på din kost och motion, tveka inte att testa dessa anti-fettdrycker! De är lätta att förbereda, läcker och mest effektiva! Eliminera fetter med hälsosamma drycker Förutom att konsumera två liter vatten per dag (minst) Vi råder dig att lägg till minst en av dessa fettfria drycker till din kost Om du följer en balanserad kost och träning tre gånger i veckan blir resultatet snabbt, även om det inte finns någon formel .
Diet och tips för lindning av lår
Det sägs att detta är det svåraste av kroppen att minska eftersom dieter ofta fokuserar på magen. Ta reda på vad som är den bästa kosten att smala ner i låren och säga adjö till benfett. Medan fysisk träning är en av de mest effektiva teknikerna för att ha en smal kropp är den andra pelaren som kan ha bra resultat.
