5 Citrusvatten som gör att du går ner i vikt

Om du vill förlora vikt, det finns ingen magisk formel som kan hjälpa dig att bränna fett och ger dig stabiliteten av en hälsosam vikt.

Men om du antar ett program av hälsosam kost och motion rutin, du kan "hjälpa" din kropp att förbättra sin förmåga att brinna fett och uppnå tillfredsställande resultat.

En studie publicerad i European Journal visar att citrusfrukter har ett näringsintag som främjar snabb eliminering av fett och förbättrar digestionen.

Citrusvatten är läckra drycker som bidrar till att öka energikostnaderna att gå ner i vikt

Dessa drycker är rika på C-vitamin och antioxidanter som är nödvändiga för att bibehålla en stabil vikt

I denna artikel kommer vi att dela med dig 5 citrusfruktrecept, av vilka du kan njuta av som alternativ till stillvatten på heta dagar.

Grapefrukt

En del grapefrukt ger endast 58 kalorier och stora mängder fibrer, kalcium, järn och folsyra som hjälper till att förhindra förstoppning och andra matsmältningsproblem.

Det innehåller också en hög koncentration C-vitamin och antioxidanter som främjar eliminering av fett och ger en verklig känsla av fullhet.

Se även: En grapefruktjuice efter måltider för att gå ner i vikt

hur du förbereder

Ingredienser

• 1 grapefrukt
• 1 knippe vattenkrasse
• 1/2 glas vatten?

Framställning

• Sätt i biandaren roboten en skalad grapefrukt kärnfria , med en grupp av vattenkrasse och halv ett glas vatten.
• blanda alla ingredienser tills de är väl integrerade, lägg till isbitar och njut!

Lime

Det är en frukt som har ett mycket lågt kaloriintag eftersom det består av 94% vatten och tar bara 17 kalorier per 100 gram.

Detta är en av de mest rekommenderade frukterna att hålla sig smal. Dessutom innehåller flavonoider som stimulerar matsmältningssystemet.

Hur man förbereder?

Njut av fördelarna med lime förbereda dig en mocktail kallas "Shirley Temple" (för att hedra förre skådespelare och amerikansk diplomat).

Ingredienser

• 35 ml grenadin
• 14 ml limejuice och citron
• 85 milliliter vatten
• 2 körsbär
• Is att smaka

Framställning

• Blanda alla ingredienser bra i ett stort glas, skaka och dekorera med körsbär
• Lägg isbitar och njut av denna cocktail när som helst på dagen.

Mandarin

Det är en mycket viktig källa till C-vitamin och kostfiber och innehåller en stor mängd antioxidanter som hjälper till att förbättra digestio n och kroppens förmåga att gå ner i vikt.

Hur man förbereder?

för att njuta av dess fördelar och öka dess effekter, kan du göra denna dryck med mandarin och grönt te.

Ingredienser

• 200 ml tangerine juice
• 50 ml grönt te
• Isbit enligt smak

Förberedelse

Gör en infusion av grönt te. Låt det sitta i 5 minuter, sätt sedan det i processorn med tangerinsaften och blanda väl.

Lägg isbitar strax före servering och dekorera med mandarinkil.

apelsin

Detta är en citrusfrukt, som innehåller mer C-vitamin, förutom att vara en viktig källa till pektin, en löslig fiber som hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet enligt forskare från Agricultural Research Service i USA.

Dessutom dess höga näringsvärde och antioxidant värde faktiskt en ideal anti-cancer frukt gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och samtidigt bidra för att förbättra venös och arteriell cirkulation.

Hur man förbereder?

För att göra det bästa av alla näringsämnen och dess fördelar för banta, Vänligen förbereda nästa sommar dricka.

Ingredienser

• 1/2 liter kallt vatten
• 1/2 liter apelsinjuice
• 250 ml blåbärssaft
• 100 ml citronjuice

Framställning

i en stor kanna, häll saften tre och vatten och efter att ha omrörts, servera med isbitar i smaken.

jordgubbar

läcker jordgubbe är i i listan över livsmedel som innehåller mest vitamin C med tanke på att den innehåller 95 milligram

Dessutom har den en stark antioxidantkraft, den innehåller kostfiber och en kopp jordgubbar ger endast 43 kalorier.

Vi rekommenderar att du läser: 7 fantastiska fördelar jordgubbar för hudvård

Hur man förbereder

till dra nytta av jordgubbar att förfina din siluett , förbereda denna? uppfriskande dryck som också kommer att tillfredsställa din törst.

Ingredienser

• juice blåbär
• 1,8 liter vatten
• 200 g jordgubbar
• 20 ml citronsaft
• blad mynta
• isbitar smak

Förberedelser

• i en mixer, blanda vatten, blåbär juice och isbitar.
• när de är redo, tillsätt citronsaft och jordgubbar skärs i två och mineralvatten.
• Drick vatten tre gånger om dagen, och tillsätt isbitar och mynta för att ge det en touch lite mer uppfriskande.

Dagliga vanor som hjälper dig att gå ner i vikt

Tillsammans med konsekvens i rutinen av träning, för att uppnå de önskade resultaten. Vi måste vara medvetna om hur mycket mat vi vill äta per dag. Och om vi gör olika dieter tillsammans med intensiv fysisk aktivitet, bör vi snabbt märka utmärkta resultat på vår kropp. Kom alltid ihåg att träningspraxis är lika viktig som matning, eftersom vi är biologiskt programmerade för ett signifikant utbyte .

(Gå ner i vikt)

8 Super livsmedel som hjälper dig att bränna magen fett

Uppsamlingen av fett i magen är ett problem som påverkar siluetten och det innebär en stor risk för kroppens allmänna hälsa. Eftersom det omger vitala organ är dess brist på kontroll kan leda till allvarliga sjukdomar som högt blodtryck, diabetes eller fettlever. Om det inte utgör en signifikant risk kan det över tiden öka för att orsaka sjukdomar som påverkar Livskvaliteten.

(Gå ner i vikt)