Den torkad frukt för att stärka skelettet och motverka trötthet

Från klimakteriet börjar kvinnor förlora benmassa, med alla risker som medför.

Dehydrerad frukt är ett hälsosamt och gott sätt att ge dig energi och bryr dig din hälsa och dina ben.

Även om de inte innehåller vatten, eftersom de är uttorkade, ta de en stor mängd mineraler och protein, perfekt för att starta dagen med massor av energi.

Hur kan man motstå dem? De är ett perfekt alternativ för frukost, vilket gör att du kan undvika förstoppning och stärka dina ben tack vare deras höga kalcium- och zinkinnehåll.

Frukter torr är ett bra alternativ för din hälsa om ätit i rimliga mängder.

i den här artikeln kommer vi att ge dig lite information som du kanske vet hur man dra nytta av alla sina fördelar.

torkad frukt är de växer?

Det här är en fråga som kan ha inträffat direkt till dig.

Många undviker att äta torkade och dehydrerade frukter eftersom de tror att de innehåller För mycket socker .

Även om de verkligen är höga i detta ämne (som russin), har dehydratiseringsprocessen gjort det till ett riktigt näringsämne koncentrat, såsom vitaminer och mineraler, vilket vi inte gör . Får inte utesluta från vår kost

För att bättre förstå fördelarna med dessa frukter, tänka på följande information:

• torkade livsmedel innehåller stora mängder näringsämnen, och föra oss 4 gånger mer energi som färsk frukt.

• torkad frukt är mycket bättre assimileras av kroppen, och är mycket satiating .
  så att du kommer att behöva äta mindre frukt för att uppnå samma mättnad.

• många människor omfattar torkad frukt i sin bantning eftersom de underlättar intestinal transit och hjälpa matsmältningen.
  med bara 100 gram torkad frukt om dagen, du undvika småätande mellan måltiderna och samtidigt ha en stor energi

• för att dra nytta av alla bidrag torkad frukt, måste konsumeras med måtta .. 100 gram per dag maximalt
  detta sätt kommer du att få näringsämnen Grundläggande iments för din kropp och för dina ben, kommer att hjälpa dig att bekämpa kronisk trötthet.

Fördelarna med torkad frukt för våra ben

Det finns lite tid, har vi förklarat i en av våra produkter, fördelarna av fikon för behandling av osteoporos.

måste du ta den här informationen på allvar, särskilt om du är kvinna, eftersom du vet att det kvinnliga könet är mer mottagliga för benförlust med ålder, särskilt efter klimakteriet.

torkad frukt är friska allierade, kan du börja mer regelbundet inkludera i din kost, du väljer katrinplommon, datum, hallon eller aprikoser. de är alla läckra!

dessutom, de är ett bra alternativ för frukost.

du kan också lägga till dem i grytor och dina kötträtter.

vill veta allt som torkat frukt kan göra p för dig?

• De är en naturlig källa av kalcium, järn, magnesium och zink . Ett koncentrat av fördelar för dina ben och slåss benskörhet.

• De används för att förhindra vissa degenerativa sjukdomar på grund av sin höga halt av vitamin E, vitamin C och antioxidanter.

• De förbättrar matsmältningen, ta hand om våra tarmar och och förhindra ansamling av toxiner eller andra skadliga element i vår kropp.

• Torkad frukt är en naturlig källa av kalium och vitamin B-komplex, perfekt för våra ben.

• Eftersom de inte innehåller natrium, och är rika på mikronäringsämnen, de tillåter oss att sänka blodtrycket.

• Torkad frukt är rika på bra fetter, som omega 3 och 6.

• De är idealiska för att bekämpa ångest och tvångs cravings.

• Genom sina näringsämnen exceptionella, de är komponenter i många sport menyer, som använder dem för att få energi och förbättrad fysisk prestation.

• torkad frukt är kapslar av energi och optimism, perfekt för alla kvinnor som börjar fas klimakteriet , och känner mig väldigt trött, eller ens desperat.
  det är också vid denna tidpunkt att förlusten av benmassa är det viktigaste.
  det är därför lämpligt att konsumera 100 g torkade fikon under klimakteriet, eftersom den är den torkade frukten innehåller mer kalcium.

det bästa torkad frukt

som vi har sagt tidigare, den mängd anpassad från torkade frukter som du måste konsumera es t på 100 gram per dag.

Det här handlar om en bra handfull frukt. Du kan variera frukten efter din smak och behov.

Tveka inte att använda dem som en läcker mellanmål, du kan njuta av mellan måltiderna, eller som ett sätt att ge dina rätter en exotisk smak.

torkade frukter är en naturlig botemedel för mellanmål, som kommer att ge dig många medicinska egenskaper.

Kom ihåg att alltid äta dem med måtta för att få alla sina fördelar.

Ta del av de bästa alternativen s "erbjudande till dig.

1. Dehydrerade fikon

Torkade fikon förstärker ben och är utmärkta laxermedel.

Du kan äta dem till frukost, åtföljer dem i några nötter och mandlar.

Du kommer att få en läcker cocktail av energi, kalcium och magnesium.

2. Prunes

Dessa är de torkade frukterna med högsta fiberinnehåll. De är extremt effektiva för att bekämpa förstoppning. De innehåller ett högt järn- och vitamininnehåll i B. komplexet

3. Torkade dadlar

De är idealiska för att öka din förmåga att koncentrera sig och din mentala agility.

Utöver detta datum är rika på magnesium och kalcium, vilket gör dem mycket värdefullt att ha en god sömn.

Ät fem datum en halvtimme innan du går till sängs, och du kommer att se denna effekt själv!

4. De torkade tranbär

De torkade tranbär är de bästa frukter att reglera det onda kolesterolet, för att förbättra hjärthälsa och göra full av antioxidanter.

Vet du hur man konsumera ? Blanda dem med naturlig yoghurt utan tillsatta sockerarter. En riktig behandling!

Stress och ångest? Koppla av med dessa naturliga smoothies

ÄVen stress och ångest är två försvarsmekanismer som tillåter oss att förutse vissa situationer för att bättre hantera de ofta bortom oss. Ibland biologiska faktorer som våra egna förutsättningar eller att leva i situationer där vi ställs mer än vad vi kan ge, får oss att falla i ångestater som direkt påverkar vår hälsa.

(Naturläkemedel)

Infusioner för att lugna nervositet

Om en situation är bortom dig, att du är angelägen om tanken på något som ska hända, att du inte lyckas att dominera nerverna eller att stressen skadar din kropp och ditt sinne, försök att lugna dig själv genom att konsumera dessa underbara infusioner som kommer att förbättra tillståndet i ditt nervsystem på ett naturligt sätt utan att ha att använda droger!

(Naturläkemedel)