Visste du att gråt är bra för din hälsa?
När vi är ledsna och vi uttrycker det genom att gråta,
kroppen frigör substanser som verkar rollen som naturlig lugnare, som hjälper oss att gradvis minska vår smärta. Crying släpper två separata klasser av hormoner, opiater och oxytocin. Dessa två ämnen har förmåga att skämma på vårt lidande. De fungerar som två riktig naturlig bedövningsmedel, som ger oss lugn och på något sätt, lite "avkoppling". Kort sagt, gråt är en bra övning som hjälper oss att behålla en väl fungerande vår kropp. Det här är väsentligt beteende när vi känner oss oroliga, när vi är deprimerade eller upptagna av en viss situation.
Det är helt normalt att tårar kommer till ögonen och efter att ha gråt ett bra slag, du kommer att känna dig mer fredlig. Tårar kan också uttrycka glädje, känslor, men de brukar hända under dåliga tider. De är en riktig symbol för ångest och djup smärta. Men utöver vad vi just har sagt, vad är de andra fördelarna med tårar för vår hälsa?
De är bra för vår uppfattning
Tears har möjlighet att undvika uttorkning av slemhinnorna i ögonen
. De smörjer och håller dem helt fuktiga, vilket är nödvändigt för att bibehålla en perfekt utsikt. Dessutom experter försäkra oss att om vi inte hade förmågan att gråta, skulle vår uppfattning vara mycket mer bräcklig. De eliminerar vissa bakterier
Tears har förmågan att döda vissa bakterier på några minuter, eftersom de innehåller en vätska som kallas
lysozym som kan skydda oss från vissa bakterier, inklusive de som är ansvariga för förkylningar. det kan ta bort gifter
tårarna rann våra kinder när vi har starka känslor, smärta som påverkar oss så att det orsakar intensiv gråt och omöjligt att lugna ner, är utmärkta terapi för vår kropp, eftersom de gör det möjligt att eliminera alla typer av gifter som ackumuleras i kroppen på grund av stress, bland andra orsaker
De hjälper oss att minska stressen
Denna vätska som strömmar från våra ögon är mycket lik den som kroppen utsöndrar när vi svettar. Båda har samma funktion att minska och evakuera höga stressnivåer. De förbättrar vår sinnestillstånd. När vi gråter eliminerar vi stora mängder mangan vilket hjälper till att lugna det dåliga sinnesstämning. I själva verket orsakar höga nivåer av mangan i vår kropp djup trötthet i vår kropp, irritabilitet, depression, ångest och andra störningar som kan påverka personens känslomässiga stabilitet allvarligt.
Och viktigast av allt, glöm inte!
Nu när du vet alla fördelar med att gråta på vår emotionella hälsa, är det viktigt att komma ihåg att vi inte får hålla tillbaka våra tårar. Det gör ont hela kroppen eftersom du inte frigör dina ångest och negativa känslor. Och detta kan orsaka, efter en viss tid, mycket värre reaktioner på grund av ackumulering av frustrationer.
Kom ihåg att det inte finns någon anledning att känna rädsla eller skam om att uttrycka dina känslor när du känner som att gråta. Låt dina tårar fly, för med dem kommer att flyga bort många problem i ditt dagliga liv (och din hälsa också).
En sallad kan göra en bra huvudrätt?
I många hem, förbrukar den Sallad varje dag, eftersom det är en god mat, men även en ljus och hälsosamt alternativ . Men är detta verkligen en komplett måltid och balanserad? I denna artikel kommer vi att förklara vad är nyckeln för att förbereda en god sallad, som kommer att ge dig alla de näringsämnen du behöver.
Citron är en citrus rik på vitamin C , men också en frukt med stora bantningsegenskaper, och det är därför det brukar användas genomföra en regim som vanligtvis ger mycket bra resultat. Tack vare den citronbaserade kosten är det möjligt att gå ner i vikt mycket snabbt, men måste beaktas att det är en mycket strikt diet och därför är det lämpligt att följa det i endast fem dagar, annars kan det orsaka vissa problem.
