Hur snarkning de påverkar din hälsa?
Snarkning är mer än bara en natten obehag som hindrar oss från att sova.
Om din partner snores, är det möjligt att du inte vet vad de ska göra, vad botemedel införts, inte heller hur man skall närma motivet med din make för att följer metoder för att sluta utfärda dessa ljud som håller dig ur sömnen.
män ofta skulden när man talar om snarkning, men vet att kvinnor är de som lider mer regelbundet sömnapné.
det är en realitet både mycket vanlig och mycket farligt att det är viktigt att inte bortse från.
många människor går till sängs fullt av ångest, rädd för att deras make är snarkning.
Men för den person som avger dem, snarkning innebär också en icke-reparativ sömn, en viss irritation på att vakna, och morgonhuvudvärk.
I följande artikel kommer vi att erbjuda lösningar för att hjälpa dig bli av med det problem.
snarkning i det dagliga livet
minst 20% av befolkningen snarkar på natten.
ofta är en av de främsta orsakerna till gräl mellan par, särskilt om en av de två förneka bevis eller inte ge betydelse för problemet, tänker att detta är en mycket liten störning.
den person som snarkar varje natt akustiskt är upp trött, som lider av huvudvärk, en viss fysiskt obehag, irritabilitet, stress, förhöjt blodtryck, etc. .
Gradvis dessa situationer kan leda allvarliga sjukdomar om de inte tas på allvar.
Tror inte att snarkning är något normalt, det är allt mitt i själva verket under natten.
Vad orsakar snarkning?
- Snarkning är ett tecken på ett fel i kroppen. snarkning orsakar en förlust av energi som direkt påverkar livet dagligen.
i själva verket många experter kallar dem snarkning "intern feber" eftersom de ger många indikationer på tillståndet.
- snarkning beror en förträngning luftvägar till lungorna. en otillräcklig mängd luft kommer in i kroppen, och detta fenomen kallas hypoxi.
Eftersom syre är för låg i kroppen, uppträder en vibration i . luftvägarna, vilket orsakar buller så störande
Om ett slag luft kommer in igen tillräcklig, kommer personen att sluta andas för ett ögonblick: vad är sömnapné
- Generellt orsakar snarkning er sida av apné sömnstörningar .
Men snarkning kan också orsakas av närvaron av polyper, anatomin av nässkiljeväggen eller gommen eller på grund av allergier .
Om snarkning är konstant, är det viktigt att konsultera en läkare för att upprätta en korrekt diagnos.
- sömnapné är en sjukdom att ta på allvar. Vi måste ta hänsyn till att våra lungor sluta ta emot syre , och våra hjärnor måste beställa andningsmuskulaturen att göra ett försök att få luft.
Av denna anledning ljud blir starkare och mer plötsligt.
på lång sikt, om problemet blir kronisk, kan sömnapné leda till många problem såsom högt blodtryck, hjärtsvikt, typ 2-diabetes, även hjärninfarkt och stroke.
Kom ihåg att vår kropp, vår hjärna och vårt hjärta måste få syre mycket regelbundet.
Tips för att minska nighttime snarkning
Först måste vi klargöra igen att snarkning är ett symptom på att något inte fungerar bra i din kropp .
Om du snarkar i andra på grund av förkylning eller allergi, är det inte samma sak som systematisk snarkning vid varje paus, vare sig det är en tupplur eller en riktig natt.
Se din läkare om din make eller du har snarkat ett tag. Om sömnapné diagnostiseras, följ alla råd som vårdpersonal ger dig.
Om din snarkning låter ljus och avslappnad, öva du följande grundläggande tips:
- Kontrollera alltid din eftersom fetma är ansvarig för många fall av snarkning
- Om du röker , sluta idag. Luftvägsobstruktion kan vara en följd av rökning, vilket leder till hosta, snarkning och viss obehag.
- Sova alltid på ena sidan. Denna enkla teknik kan optimeras genom att placera en tennisboll under din pyjamas, på nivån på din rygg.
På det här sättet, så snart du tenderar att sätta dig själv på ryggen kommer du att känna en förlägenhet som får dig att vända omedelbart - Ät och lägg dig i sängen vid fasta tider, för att skapa en rutin som är utmärkt för kroppen.
- Håll hydratiserad genom hela av dagen. Drick mycket vatten och använd fysiologisk saltlösning för att lossna näsan. Näsborrarna kommer att vara välhydrerade och du kommer att snarka mindre.
- Byt din kudde regelbundet. Ibland kan dammkrossar orsaka allergier och torka ut luftvägarna.
Upptäck orsakar smärta och klåda bröst
Det är grundläggande att veta varifrån klåda i bröstet, eftersom detta kan bero på problem oviktigt som otillräcklig stöd- hals slitna, men det kan också vara signalen för förekomsten av mer allvarliga tillstånd. brösten är mycket känslig, och inför eventuella obehag, kan de reagerar mycket snabbt. klåda eller smärta i bröst är mycket vanliga symtom, vilket kan bero på en mängd olika faktorer.
Lär dig att förbereda torrschampo för att kontrollera överflödigt fett kapillär
När du använder torrschampo är det bra att börja med små mängder för att undvika en kvar överskott i hårbotten, eftersom det då blir svårt att avlägsna den vita återstod. En av rekommendationerna på hårbotten får inte blötas varje dag, eftersom överflödig fukt, speciellt i hårbotten, kan orsaka viss aggression.
