Skäl varför du bör prova denna kikärter, mango och granatäpple sallad. Spektakulär!

, mat som är svåra att smälta, högt i fett och ohälsosamt. . Sätt en sallad vid bordet och börja leva bättre Från vår sida kan vi erbjuda något ännu bättre:

upptäcka denna sallad gjord av kikärter, mango och granatäpple . Det här är en spektakulär kombination med intensiv smak och exceptionella dygder som passar oss väldigt bra i vår huvudsakliga måltid.

Om förslaget gör dig hungrig och attraktiv hittar du all information

Kikärter, mango och granatäpple: hälsa och välbefinnande

Höra ordet "sallad", några visualiserar omedelbart den klassiska skålen med sallad och tomater. Något irriterande, utan tvekan.

Lägg märke till att

små rätter kan få vara så varierade och fantasifulla sallader . De accepterar nästan alla ingredienser!

Upptäck 9 skäl att äta mer selleri

Nu måste vi leta efter de som, förutom att vara goda, är friska.

Därför

detta enkla recept baserat på kikärter, mango och granatäpple blir ett alternativ som din kardiovaskulära hälsa, liksom din figur kommer att tacka. Det är satiating, mag-, hjälper dig att gå ner i vikt och ge dig bra näringsämnen att möta dagen.

Kikärter, energi och perfekt för att ta hand om vår linje

är det möjligt att mer en person är förvånad. Kan kikärter hjälpa oss att gå ner i vikt? Svaret är "ja". Problemet är att kikärter i allmänhet kombineras med mat som är för tjock eller för fet som pudding eller skinka.

De typiska rätterna av mamma "är läckra, men något farligt för vårt kolesterol. Däremot kan kikärter, tillsammans med granater och mango vara utan tvekan fantastiska.

Kikärter innehåller mycket fibrer, som är mycket lämplig för att hjälpa oss att träna kroppens fett

• . Vi bekämpar förstoppning och eliminerar toxiner.
• På samma sätt innehåller dessa läckra baljväxter lecitin. Det är en organisk substans som hjälper oss att emulgera fetter. Således kommer de att vara mindre resistenta och det blir lättare att bränna eller eliminera dem. Grenader, hälsa för ditt hjärta
• Du har aldrig hört termen "punicalagin". Detta ord avser en mycket stark fenolförening med ett högt antioxidantvärde. Därför vill du veta att granatäpple innehåller mer antioxidanter än vin eller grönt te.

På samma sätt

Granatäpple är en antiinflammatorisk och till och med antibakteriell frukt

• . Hon tar hand om hälsan hos vår mage och våra tarmar.
• Granater är ett livsmedel som tar hand om vårt hjärta. De främjar blodcirkulationen, ta hand om elasticiteten i artärerna och minskar dålig kolesterol eller LDL Mango, den frukt som aldrig besviker
• Mango fungerar fortfarande. Du kan kombinera det med kött, i soppor, i fantastiska desserter och, naturligtvis, i sallader.

Discover 5 Effektiva frukter att gå ner i vikt och hur man konsumera

Det kallas kungen frukter, smaken som vi inte glömmer och de otroliga dygder som gör det nästan oumbärligt i vår kost.

Här är några exempel på dess dygder:

Mango minska kolesterol

.. De kommer att komma med sina höga halter av fiber, pektin och vitamin C. Dessa komponenter hjälper oss att minska det onda kolesterolet eller LDL

Mango alkalize vår kropp

• Det göra med vinsyra, äppelsyra och dess små spår av citronsyra. Hur man förbereder mina mango sallad, kikärtor och granatäpplekärnor
• Ingredienser 1 kopp ärtor kokta chick (220 g)

mango 1/2 kopp (100 g)

1/2 kopp granatäpplekärnor (100 g)

• 5 matskedar av citronsaft (50 ml)
• 2/3 kopp detta hackade fjäder lök (50 g)
• 1 tand av hackad vitlök
• 1 tsk färsk ingefära, skalad och finhackad (5 g)
• också prova dessa juice antioxidant för att lindra artrit, minska inflammation och skydda hjärtat
• Förberedelse
• Om kikärterna redan är kokta behöver vi ingen matlagning, bara en bra skål och lägga till alla ingredienser för att successivt.

Vi börjar med ingefära, hackad vitlök, hackad vårlök och citronsaft.

Kombinationen av dessa ingredienser fungerar som "sauce" för sallad.

när väl blandat vi lägger kikärter, granatäpple och mango skuren i små bitar.

• med en sked eller sallad tång vi blanda såsen genomsyrar nedan alla ingredienser. Tveka inte, förbered din sallad idag och ta hand om din hälsa.

---



Fettsyror har många hälsofördelar, men för att få dem måste man konsumera vissa livsmedel som t.ex. chia frön till exempel.

Den mest kända omega-3-syrans källa är blå fisk , som lax, sardiner och tonfisk. Men det här är inte den enda reserv som är tillgänglig för människan. Andra livsmedel kan ge den nödvändiga mängden omega-3. De många funktionerna i omega-3 Omega-3-fettsyror spelar en viktig roll i hjärnans utveckling och funktion.

(Kvitton)



4 Hälsosamma sätt att laga ägg

ÄVen om ägget har ett dåligt rykte på grund av dess kolesterolhalt, har många studier visat att det är en mycket hälsosam mat som måste ingå i alla typer av kost Det passar perfekt till många rätter, eftersom det kan ätas krypterat, stekt, hårt eller omelett, såväl som i många andra recept. många fördelar för vår kropp och experter rekommenderar att du konsumerar vid frukost för att få ut det mesta av alla dess egenskaper.

(Kvitton)