Vilka är de bästa naturliga laxermedel?

Om du har förstoppning eller om du vill gå ner i vikt, bör du definitivt försöka dessa naturliga laxermedel! Vi måste respektera den rekommenderade dosen och undvika att ta mer, eftersom i fallet annars kommer din matsmältningssystem att betala priset. Som sagt, läs den här artikeln som diskuterar de bästa laxermedel som naturen ger oss! Livsmedel som fungerar som naturliga laxermedel

Om du konsumerar dessa livsmedel regelbundet och du infoga dem i din kost vanligt, är det troligt att du känner dig mindre "uppblåsta" eller mindre "tung" när du inte har en avföring varje dag

Ät dem så mycket som möjligt. bananer

fibrerna som de innehåller gör det till en utmärkt naturlig laxerande, och dessutom, de underlättar matsmältningen.

de är också rik på kalium, en extraordinär näringsämne. Genom att äta en banan en dag kommer du att återställa elektrolyterna som är nödvändiga för din tarmtransitering. Den innehåller också fruktooligosackarider, föreningar som ger goda bakterier i tarmen. Äpplen

på grund av deras höga innehåll av pektin, de stimulerar tarmarna. De ger också fiber. Du kan äta två eller tre råa äpplen om dagen för att förhindra förstoppning.

Melon

Ta melon på morgonen vid frukost är ett bra sätt att äta för att börja dagen, eftersom det är mycket lätt att Digest (det återstår mycket tid i magen och går direkt in i tarmen).

mogen

de är mycket rik på antioxidanter och det finns olika typer, allt så läckra som varandra .

glöm inte att äta jordgubbar, blåbär och körsbär och fler björnbär. plommon

de är en första klassens laxermedel, eftersom de är rika på kalium, vitamin a, fibrer och järn. De ger också goda bakterier i tarmen och rena effektivt.

Äppelcidervinäger

Det hjälper till att reglera tarmfunktion och eliminera toxiner. Den innehåller bland annat pektin, kalium, äppelsyra, ättiksyra och kalcium. Vi rekommenderar att konsumera ekologiskt vinäger som innehåller levande och näringsämnen som inte har bearbetats ytterligare.

Aloe Vera

Du har förmodligen inte visste att aloe vera är en stor laxermedel. Jo, aloe vera, som är en av de örter flesta utillisées Vi har också använt för att bekämpa förstoppning. Dess massa innehåller 99% vatten och resterande 1% innehåller minst 75 näringsämnen.

Drick aloe vera juice till den unga varje dag och du kommer att få bra resultat! Kryddor

The ingefära, saffran och cayennepeppar hjälp matsmältningen och har en underbar laxerande verkan. Den första konsumeras som färskt te, normaliserar matsmältningen, hjälper den andra levern att avgifta och eliminera cancerframkallande livsmedelskomponenter och den tredje stimulerar utsöndringen av magsyra och effekten av matsmältningsenzymer.

Citrusfrukt

Särskilt apelsin, men även citron och grapefrukt. De används för att avgifta kroppen och avlägsna överskott av

toxiner . C-vitamin de innehåller omvandlar gifter i smält material. En enda apelsin ger 15% av det rekommenderade dagliga intaget av fiber. Morötter

som äpplet, de innehåller rikligt med pektin och ger fibrer till mag-tarmkanalen. Morötter stimulerar tarmperistaltik och avgifta matsmältningssystemet.

Lök

Med en av dess komponenter, quercetin hjälper lök ta bort några rester från kroppen. Den innehåller också folsyra, vitamin E och vitamin C, kalium och fibrer.

Vitlök

En liten del av denna så effektiv mat kommer att föra selen och allicin, som dépurent levern och avlägsna gifter.

Lägg till vitlök trodde på din matlagning eftersom den används också för att förebygga magsäckscancer. och broccoli blomkål

Dessa två grönsaker öka mängden glykosid i kroppen, vilket gör att levern att producera flera enzymer, vilka sedan kommer också att avlägsna toxiner. I

ls lätta tarmpassage och medge tarmrörelser naturligt. Den kål är en del av denna grupp av grönsaker och även mjukar pallen vid den intestinala peristaltiken. Tomater

Det är en utmärkt laxerande den innehåller en stor mängd av vitamin A, C och K. Det ger 10% av den rekommenderade dagliga mängden fiber, och den innehåller lykopen, en antioxidant som förhindrar koloncancer.

Omega-3-syror

De finns i linfrö, olivolja, avokado eller hampa. De används för att ta bort gifter och smörj väggarna i tarmen, vilket underlättar intestinal transit och tarmrörelser.

Gröna grönsaker

I denna grupp av grönsaker är

mellan andra, mangold, spenat, cikoria och arugula. Dessa är alla utmärkta naturliga laxermedel eftersom de innehåller fibrer, magnesium, folsyra, kalcium och vitamin C och K, element som underlättar matsmältningen. De ökar utsöndringen av galla och därmed främja eliminering av organiska rester som finns i blodet. Kokosolja

Den underlättar matsmältningen och tarmfunktion, lindrar smärta på grund av hemorrojder genom att minska inflammation och reparera vävnad. Den mest rekommenderade är den extra jungfruolja, rå och obehandlade.

Advokat

Den är rik på näringsämnen såsom kalium, folsyra och vitamin K.

Genom att äta en advokat en dag, får du 30% av den mängd fiber din kropp behöver dagligen. Dessutom ger advokaten magnesium och lutein som främjar både absorptionen av näringsämnen som ingår i andra livsmedel. Fröna

råa frön konsumtion kommer att hjälpa dig att bättre smälta maten. Till exempel lin, chia, kalabas, solros, etc. De innehåller mycket fibrer, zink, protein, och vitamin E kan också ingå i denna grupp nötter, mandlar och pinjenötter.

Fotografier reproducerade artighet av Sean MacEntee, Studio TDES Olga Berrios, Daniel R. Blume, Jinax och Larry Jacobsen.

Hur man förbereder en salva till magnesium för smärta i benen

Benmärtor är ett mycket vanligt obehag som kan utvecklas på grund av många orsaker. . De flesta fallen är relaterade till leddsjukdomar eller ligamentskador , senor och ben. Å andra sidan finns det stor risk för lidande när man inte har en god kost och man gör för mycket fysiska ansträngningar under arbetet eller utbildning.

(Naturläkemedel)

Förbered rosa höft- och aloe vera-tvål för att regenerera huden

Tvål är utmärkta alternativ för att ta hand om hudens hälsa. Eftersom de inte innehåller kemikalier eller någon annan skadliga elementet, är deras naturliga komponenter anpassade till vår dagliga skönhet. I denna artikel kommer vi att förklara hur man skapar en tvål med rosa höft och aloe vera, idealisk för att reparera alla typer av hud.

(Naturläkemedel)