Hur man gör quinoa mjölk? Upptäck receptet och dess fördelar

Förutom att inte innehålla gluten Quinoa mjölk ger oss stora mängder kalcium och kostfiber som är mycket bra för benvård samt vår matsmältnings hälsa.

Quinoa är en mat med ett högt näringsvärde uppskattat sedan antikviteter för sina många fördelar för fysisk och psykisk hälsa

Även om de ofta används i matlagning på samma sätt som spannmål, är det i verkligheten en pseudokornal, glutenfri och rik på

Det är faktiskt en av de mest rekommenderade ingredienserna i vegansk mat, eftersom det är en källa till fiber, essentiella fettsyror och andra näringsämnen som kroppen behöver.

Många anser att det är en superfood , inte bara för dess koncentration i vitaminer och mineraler, men också för att det är ett av de få som innehåller alla väsentliga aminosyror.

Det bästa av allt är att det är mycket lätt att smälta, det innehåller mycket få kalorier och det är lämpligt för celiaki.

Med tanke på att många människor ingår i kosten, vill vi nedan erbjuda dig ett intressant recept och dess främsta fördelar.

Quinoa-mjölk: en grönsaksdryck med flera fördelar

Quinoamjölk är en drink som, i motsats till andra vegetabiliska mjölkar, är rik på protein, fibrer och antioxidanter. Med mycket låga kalorier är det en signifikant källa till:

Vitaminer (C, E och B-komplex)

• Kostfiber
• Mineraler (järn, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zink)
• Linolsyra
• Fytoöstrogen
• Se även: 30 livsmedel rik på järn mot trötthet eu och huvudvärk

Hur man förbereder det?

Förberedelsen av quinoamjölk är ganska enkel, ta inte för mycket tid och dess ingredienser är lätta att hitta på marknaden.

Om receptet originalet är tillagat med vatten och quinoa

, i det här fallet föreslår vi att det får extra rening med lite vaniljkstrakt och kanel. Ingredienser

1 kopp fröer 6 kg vatten (1,5 liter)

• 1 tsk vaniljextrakt (5 g)
• 1 tesked kanel (5 g)
• 1 matsked honung (tillval) (25 g)
• Instruktioner
• Sätt quinoa i en skål, täck med vatten och låt det suga över natten.

Nästa dag dräneras och lägg frön i en kastrull med två koppar vatten

• Värm tills mjuk och häll sedan i mixern med två koppar vatten.
• Blanda vid maximal hastighet upp till att erhålla en homogen dryck.
• sedan till vaniljextrakt och kanel och låt stå några minuter.
• Passera mjölken i den kinesiska och
• separera vätskan från resten av säd.
• Användning - varmt eller kallt och, om du önskar, söt det med en matsked honung Vilka är fördelarna med quinoamjölk?
• Tack vare den fullständiga näringsämnena är den regelbundna konsumtionen av mjölk av quinoa ger många fördelar för kroppen

Dess intag av omega 3

hjälper till att kontrollera kolesterolnivåerna

och andra problem som påverkar kardiovaskulär hälsa. Det har antiinflammatoriska ämnen som främjar balansen av inflammation i kroppen för kontroll av sjukdomar som artrit och muskelsmärta. Vi rekommenderar att du läser: Upptäck vilka fördelarna med växtbaserade mjölkar är och hur förbereda!

Dess proteinintag stärker och stimulerar tillväxten av muskelmassa, idealisk för idrottare och personer med fysiskt krävande arbeten.

Det är ett intressant alternativ till komjölk, eftersom den inte innehåller några laktos men

inta en betydande kalcium och viktiga mineraler.

är det ett bra botemedel mot förstoppning och matsmältningsproblem eftersom det ger kostfiber och andra ämnen som krävs för att fungera väl magsäcken och tarmen. är det vidare rekommenderar att stärka immunsystemet eftersom dess vitaminer och mineraler öka defensiv respons mot en mångfald skadliga patogener.

det är en av de bästa kosttillskott för att förlora vikt hälsosamt sätt. Hans kaloriintaget är minimal,

• Det är mycket fyllning och näringsstöd funktion metabolism.
• Den kan användas som ett botemedel mot uttorkning och diarré, för sina mineraler och andra näringsämnen bidra till att stödja kropp. kan det även införas i skönhet rutin, inte bara för att det reglerar pH i huden, men också eftersom det hjälper
• bekämpa överflödigt fett produktion, acne och förtida rynkor.

i själva verket appliceras på håret, gynnar det deras hydrering när det är torrt och förhindrar förlust av glans. behöver du fler skäl att förbereda? På jobbet!

Följ stegen och njuta av dess underbara egenskaper idag.

Vegetarian recept ideal för viktminskning

Jag kan inte stå att vara hungrig, jag hatar alla dessa system en konstnär som ålägger mig att mata mig själv för dagen genom att tugga pärlor av selleri och njuta av sockerfria juicer. Vad som är säkert är att jag behöver gå ner i vikt, inte bara i en estetisk fråga, utan också för att det är viktigt för min hälsa.

(Kvitton)

Naturliga recept för diabetiker

Diabetes är en sjukdom som drabbar miljontals människor runt om i världen och kännetecknas av en obalans i produktionen av glukos i blodet. Detta är anledningen till diabetiker måste följa en strikt diet med lite socker och kolhydrater. Men oroa dig inte, vi dela några naturliga recept för diabetiker.

(Kvitton)