Jag blir inte arg längre. Jag lyssnar och jag undviker det som inte motsvarar mig påverkar
Ilska är en mänsklig känsla som vanligt som det är vanligt. Det är vanligt hos vuxna, men i synnerhet hos små barn när de till exempel inte vet hur man ska hantera utsättandet av belöningar.
Vi bör inte se denna känsla som något rent negativt. Vi blir alla arga, vi blir alla arg på situationer som vi anser vara orättvisa, och det är också en hälsosam sak som gör att vi kan reagera på vad som inte är tillåtet, till vad som är
Ånger måste dock vara punktlig och begränsad i tiden. Vi måste se det som en växel, något som lyser upp i hjärnan för att informera oss om att något i vår omgivning Vi är oroliga, och vi måste fatta beslut.
Om vi låter denna känsla styra oss, kommer vi att falla in i irrationell ilska, rop och en reaktion som vi kan ångra. Ånger hörs och styrs senare för att få ett svar anpassat till situationen.
Idag inbjuder vi dig att dyka in i den här känslornas svängningar så vanligt som okänt. ilska att svara att vara så bra som möjligt En av de bästa specialisterna i ilska, nervositet och motstånd är utan tvekan Eckhart Tolle. Detta positivistiska psykolog och representativa för vad den mer andliga sidan av beteendevetenskap ger oss en mycket tydlig vision av den psykologiska konstruktionen
Läs också :. 4 tips för att övervinna missmod och sorg
Ilska är en känsla negativ kraftfull och tortering. Denna nervositet som inte kan kontrolleras och som plötsligt framträder
översvämmer vårt sinne med negativa tankar.
- Argumenten vid denna tidpunkt är inte oss, det är inte vår balanserad och logisk del, men den mest råa negativa känslan. Du borde veta att vad Eckhart Tolle säger är att vi ibland blir upprörda över någonting, men vi inser inte det.
- Efter en stund invaderar denna känsla av negativitet våra livs fält, till den punkt som de är
- mättade
genom pessimism. Anger överförs dessutom som en kvävande energi som skapar avstånd och obehag mellan människor. Det här är inte bra. Vi kommer att förklara hur man ska lösa detta onda var, denna brist på harmoni med oss själva och med dem omkring oss.
- Hur man känner till vad du genererar?
Vi kommer att ge dig ett exempel. Tänk dig att du har en dålig dag på jobbet. En kollega genererar en giftig miljö genom att starta otäck kritik och ogrundade rykten. Det stör dig.
Du ackumulerar en stor dos av nervositet, trötthet och negativitet som slutar projiceras hemma och på dina nära och kära. Alla fakta tid orsakar en överreaktion på din sida.
Det första du bör göra är att veta uppfatta denna inre känslor, detta onda vara och som skapar denna känsla omkring dig.
- en negativ känsla skapar inte bara negativa tankar utan också olämpligt beteende. Det är nödvändigt att lära sig att se dem, känna uppfatta denna kamp som vi bokar
- Discover. 8 vanor som påverkar din hjärna hälsa utan att du gå med i beräkningen
- Hur man handlar
Vi är inte längre medvetna om vad som händer och vad vi orsakar omkring oss. Källan till problemet är inte hemma. Hon är faktiskt inte heller på jobbet. Det är i vårt sinne.
Ibland kan vi inte ändra beteendet hos en person eller en grupp människor. I detta fall kommer medarbetaren inte ändra: hans personlighet är så och det kommer alltid att använda kritik och rykten
När vi inte kan ändra något negativt omkring oss, vad vi behöver. gör är att variera hur känslor påverkar oss.
- det är inte alls att inte ge den betydelse det förtjänar och att agera som om ingenting påverkat oss. Detta för att utöva "kontroll".
- Från dominerar de negativa känslor så att de inte dominerar oss och påverkar inte våra liv, förvandla den till ett helvete.
- Vad vi kontrollerar gör fångar och förarmar vår livskvalitet. Detta är inte bra, kan vi inte råd med det. Vi måste lugna vår ilska och påstående, lugn och balans, vet att personen att hans beteende är inte lämpligt. Reglera känslor betyder inte att vi inte kan agera.
- När det problem som påverkar oss och retar oss är klar,
så är det möjligt att rationalisera de negativa känslor som kan finnas kvar i vi
Dessa kritik motsvarar inte mig eftersom de inte definierar mig. Brott skadar inte mig, jag vet vem jag är, jag skydda min självkänsla Vilken person som faktiskt tänka mig är deras åsikt, hans värld, hans särskilda och begränsad sfär, men
- . Det är inte min värld och det definierar mig inte.
- Sedan börjar jag "stänga av all ilska och negativa känslor". . Jag befria mig Läs också jag inte tjänar till att fylla luckor eller ensamhet: Jag är här för att älska Anger lugn är medveten om denna negativa känslor i den kontrollerande och chefen. Glöm inte att dessa strategier är också mycket lämplig med barn.
mer vi förstår sina egna känslor, desto bättre.
Undervisningen i "de tre aporna"
Historien om de tre aporna i Toshogu Sanctuary erbjuder en enkel instruktion som aldrig omodernt: vi måste uppmärksamma vad vi säger, vad vi hör och vad vi ser. Detta fristad är i Japan och skulpturen som stiger med dessa tre apor (en täckning munnen, den andra ögonen och den sista, öronen) är från 1636.
Ibland behöver vi våra konversationer är mycket framgångsrika. Men vi tror ofta att denna framgång är kopplad till vår publik eller till människorna runtom oss. Är det verkligen så? Vad som är säkert är att för givande och intressanta samtal, måste vi följa vissa rekommendationer som vi i allmänhet inte uppmärksamma.
