Brist på sömn och låga syrgasnivåer i blodet kan vara relaterade till demens
Experter har ofta rekommenderat att ändra vanor som kan påverka sömnens kvalitet, till exempel att äta sent, titta på tv innan du går och lägger dig eller använder mobiltelefonen.
De flesta människor betalar inte tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och är inte medvetna om att deras sömnproblem är relaterade till dessa dåliga metoder som orsakar förändringar i den biologiska klockan. sömnstörningar kan få allvarliga konsekvenser när det gäller fysisk och psykisk hälsa.
Dessutom har en ny studie visat att sömnlöshet kan vara förödande. avvikelser från eloper hjärnan som liknar dem som upplevs av patienter med demens
Upptäckten gjordes av en grupp forskare från Hawaii Veterans Administration, som tog data från 167 män från en genomsnittlig ålder av 84 år.
Dessa personer deltog i experimentet tills deras död, ungefär 6 månader senare.
Obduktionen fokuserade på att studera sina hjärnor för att hitta mikro- infarkt och förändringar i hjärnvävnad som oftast förekommer hos personer med dålig sömnvanor, emfysem eller sömnapné.
Resultatet var att individer med förändringar i hjärnvävnad hade också låga syrgasnivåer i blodet. Denna egenskap är relaterad till utvecklingen av demens.
Låga syrgasnivåer i blodet i samband med hjärnans avvikelser
Resultatet var baserat på hjärnans avvikelser som presenterades av personer med problem av sömn och låga syrgasnivåer i blodet
Som en sista utväg,
har det visat sig att patienter som hade mellan 77 och 99% av sömnstiden med lägre nivåer av syre i blodet var upp till 4 gånger större sannolikhet för att utveckla hjärnskador. Slutsatsen var att personer som under sömnen hade låga syrgasnivåer troligtvis skulle lida av hjärnans avvikelser nära demens.
Författaren till studien, Rebecca P. Gelber, av
Hälso- och sjukvårdssystemet VA Pacific Islands och Institute of Pacific Health Research and Education Honolulu, Hawaii, USA att dessa resultat visar att låga syror i blodet och sömnproblem kan bidra till försämring och demens. Om experten håller med om att mer forskning behövs För att upptäcka fler samband mellan sömnproblem och demens är resultaten mycket intressanta, särskilt med tanke på att antalet personer med sömnproblem har ökat de senaste åren.
Denna studie publicerades av den medicinska tidskriften
American Academy of Neurology, under namnet " Föreningar av hjärnskador i obduktion med polysomnografiska egenskaper före döden". Inkluderar andra viktiga data som sömntid, syremättnad och sömnapnévaraktighet
Vad orsakar låga syrenivåer i blodet
Enligt ex Låga syrgasnivåer i blodet kan bero på:
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD)
- Anemi med akut andnödssyndrom (ARDS)
- Pulmonary Fibrosis
- Congenital heart
- emfysem
- Hur öka syrehalten i blodet?
För att öka syrehalten i blodet, är det rekommenderat att följa en diet som är rik på fibrer, med en god mängd av frukter och grönsaker, som är rika på kalium, magnesium och vitamin C.
Bland de mest hälsosamma livsmedel fann
banan
- advokat
- selleri och
- persilja kål
- spenat
- citrus
- den
- gurkan
- broccoli äpple grön
- blåbär och cannerberges
- det är också mycket viktigt att minska natriumintaget, undvika konsumtion av fett och socker, och undvika bearbetade livsmedel, bland annat.
Det är därför rekommenderat att följa de råd som ges av experter för att undvika sömnproblem som, förutom att påverka hjärnskador kan ha andra negativa hälsoeffekter som minskad moral, trötthet, koncentrationsproblem, stress etc.
7 Livsmedel för att eliminera nikotin från dina
Nikotin är en alkaloid som har signifikanta biverkningar. Denna beroendeframkallande substans har inte bara allvarliga konsekvenser för den person som röker. De runt rökaren kan också lida av flera patologier som är relaterade till den. Nikotin i tobak är lika beroendeframkallande som alkohol, kokain och morfin.
De 10 livsmedel som främjar koncentrationen
Om du känner att du har mer än att fokusera på dina uppgifter, om något som tog dig 10 minuter tar dig nu 1 timme eller om du ofta distraheras kan det bero på att du måste vila eller äta inte korrekt . I den här artikeln kommer vi att prata om de bästa matvarorna för att förbättra koncentrationen, vilket inte får missa i din kost.
