Mat som orsakar celluliter

Vi hör ofta om mat, vanor , och övningar som hjälper till att eliminera celluliter, men vi nämner inte ofta orsakerna till detta fysiska obehag som drabbar nästan alla kvinnor i världen, oavsett vikt eller morfologi. Cellulit är ett cirkulations- och hormonproblem, varför det är svårt att utrota. I resten av denna artikel, ta reda på vilka vanor och livsmedel som orsakar celluliter.

Vad ska jag veta om celluliter?

Cellulit är orsaken till ackumuleringen fett och vätska i vissa områden (främst skinkorna och musklerna) som är mycket svåra att eliminera. Det påverkar bara kvinnor, särskilt de med genetisk predisposition. Vår kropp utsätts för en högre koncentration av östrogen när vi når puberteten, vi blir gravida eller när vi börjar ta p-piller. Alla dessa händelser av livsvillkor utseendet på den orangefärgade huden så otäckt att vi orsakar så mycket besvär, särskilt på sommaren.

Den höga koncentrationen av detta hormon i blodet orsakar större porositet och bräcklighet hos kärlen Därför ackumuleras vätskor och toxiner under de subkutana vävnaderna. Andra orsaker till cellulit är förstoppning, förändringar i blodcirkulationen och leverfunktionen. Slutligen är stress, dålig kost, stillasittande livsstil och rökning också faktorer som underlättar utseendet.

Mat som orsakar celluliterens utseende

• Söta livsmedel: är en av de huvudfaktorer av celluliter eftersom de ökar mängden fett som främjar detta problem. Kakor, efterrätter, uppfriskande drycker, godis och alla livsmedel som innehåller mycket socker, särskilt transfettsyror som är mycket inflammatoriska. Kroppen kan inte vända allt i energi. Det som återstår är omvandlat till fett som deponeras på vissa ställen. Hos kvinnor är det deponerat i muskler, höfter och skinkor. Det är därför nödvändigt att konsumera söta livsmedel på ett måttligt sätt, dvs 200 kcal per dag. Du kan också ersätta sockret med naturliga sötningsmedel som stevia, eller äta starkare kakaochoklad.

• Fetter: kom andra i denna rangordning av fiender för kropp och vänner av celluliter. Undvik alla livsmedel som innehåller fetter eller minska konsumtionen till högst två rationer per dag. Undvik exempelvis mejeriprodukter (mjölk, grädde, margarin, ost, vispad grädde, mjölkgrädde), röda kött, kallskurvor (chorizo, salami, korv, bacon) och stekt mat (speciellt med fett).
• Salt: Natrium är inte bara närvarande i saltet du strö på maten, men i de flesta beredda livsmedel, speciellt panerade livsmedel . Överskott av natrium bidrar till kvarhållandet av vätskor och orsakar följaktligen celluliternas utseende. Det är tillrådligt att inte konsumera mer än 1,5 gram per dag, att inte sätta saltskakan på bordet eller att inte lägga salt i maten och så långt som möjligt inte använda salt Matlagning eller bara havssalt

• Förfriskningar eller läskedrycker: är mycket höga i socker och natrium och innehåller även kemikalier som tillsatser och konserveringsmedel som förvärrar celluliter, förutom att att orsaka andra problem i vår kropp. Var försiktig med "lätta" eller "sockerfria" drycker, eftersom de innehåller andra ingredienser som artificiella sötningsmedel och färgämnen.
• Kaffe: Vissa röster stiger för och andra mot hälsoriskerna hos kaffe. Flera studier tyder på att kaffe försämrar blodcirkulationen, vävnadsbevattning och främjar inflammation. Andra anser att det är hälsosamt om det är berusat i måttlighet. En kopp kaffe vid frukost kommer inte att skada dig, men om du dricker fem koppar om dagen kommer det att skada din kropp som cellulit och sömnlöshet.
• Snabbmat: som är så populära runt om i världen är dåliga för hälsan på många sätt. Burgers och frites är särskilt skadliga eftersom de innehåller en stor mängd kalorier, toxiner och mättade fetter. Ju mer du konsumerar dessa typer av mat, desto mer blir din apelsinskal synlig. Undvik lök munkar, kycklingvingar, pommes frites, pizzor etc. Om du har problem med att helt eliminera dessa livsmedel, försök minska konsumtionen till en gång i veckan eller varannan vecka.

• Alkoholhaltiga drycker: Alkohol är hälsoskadlig i allmänhet och främjar utseendet av celluliter. De innehåller mycket kalorier och toxiner som ackumuleras under huden. Dessutom, i de flesta fall blandas dessa drycker med förfriskningar eller industrisafter, vilket gör dem ännu mer skadliga. Det betyder inte att du inte kan dricka med dina vänner en eller två gånger i månaden, men missbrukar inte alkohol vid varje utgång om du inte vill ha celluliter på dina muskler, skinkor, och ben.
• Raffinerad mjöl: Allt som är "vit" är inte lika naturligt som vi vill få oss att tro. Pastan, bröd, ris, socker (som vi redan har nämnt) innehåller kolhydrater som kroppen har svårt att metabolisera och som omvandlas till fetter när vi konsumerar för mycket, varför de mätta så mycket. Du bör försöka ersätta vitt mjöl med hela korn (brun eller gul).

Hur man tappar fett från höfterna och magen

Det finns olika områden av kroppen där det är svårare än andra att förlora fett, det här är fallet med höften och buken. Så om du vill ha en hälsosam kropp utan utbuktningar, var redo att investera tid, ansträngning och motion. Först måste du ha en balanserad kost och motion varje dag eftersom ingen diet ensam kommer att ge dig de resultat du vill ha.

(Skönhet)

Vad säger din hud om din hälsa?

Så att det kan vara så bra hjälp, måste vi naturligtvis ta hand om det och förstå signalerna vem kan visa oss att något är fel i oss. Så vad är dessa signaler? Fortsätt läsa den här artikeln och du kommer att förstå vilka tecken på larm som kan uppstå på din hud och berätta mer om din hälsa. Känn vår hud hud kan visa många saker.

(Skönhet)