Kosten att avgifta lungorna

I motsats till vad de flesta tycker är det inte bara rökare (aktiv eller passiv) som måste göra en fullständig rengöring av sina lungor. Detta organ är bland de viktigaste i människokroppen och kan påverkas av giftiga ämnen, stadsmog, miljöförorening, arbetsförhållanden eller brist på fysisk aktivitet bland många andra faktorer. . För detta, träna en diet för att avlägsna dina lungor, kommer du naturligt att släppa ut gifter som påverkar dem. Upptäck allt detta i denna artikel.

Varför är det viktigt att rengöra lungorna?

Vi ber ofta att rengöra blod, hud, hår eller tarmar? Men vad med lungorna? De får emellertid olika gaser varje dag och andas förgiftad luft, de missgärda ackumuleras och kan orsaka sjukdom. Denna rengöringsrutin är inte bara för rökare eller de som kommer ifrån att sluta sin vice, men till alla som vill ha bättre hälsa. Om du ofta är sjuk i bronkierna eller har svårt att andas (även om det kan bero på brist på övningar), om du leva eller arbeta med någon som röker mycket, eller om du går regelbundet i en stad full av bilar och bussar för att komma till jobbet, kommer detta avgiftning av lungorna att göra ett bra jobb. Det är också nödvändigt, så långt som möjligt, för att undvika stunder av förorening av dina lungor. Du kanske inte kan leva över natten på landsbygden, men spendera tid utomhus, omgiven av träd och natur på dina helger.

Dieten för att avlägsna lungorna

Denna rutin utförs i tre på varandra följande dagar, och det är lämpligt att utföra det när du är på semester. Faktum är att i 72 timmar måste du göra följande saker:

Undvik att gå till förorenade platser (som vi berättade förut)

• Undvik människor som röker
• Ät ljus, främst frukt och grönsaker sallader.
• Undvik att äta rött eller vitt kött.
• Eliminera konsumtion av mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, smör, grädde, ost, glass) eftersom de orsakar allergier eller intolerans, orsakar problem hos många människor.
• Undvik koffein, läskedrycker, raffinerat socker och industrisaft
• Drick mycket vatten (2 liter per dag), grönsaksoppa utan fett och infusioner av örter.
• Lägg till soppor och dina antimikrobiella örter juicer, som rosmarin, timjan och oregano, till exempel.
• Alla dessa åtgärder kommer att hjälpa dig att släppa gifter som också finns i tarmen och kan orsaka förstoppning

Det är viktigt att veta att lungorna inte bör vara överarbetade eller svåra uppgifter, vilket kräver mycket arbete, t.ex. arbete, hushållsarbete , hantering av tunga föremål, sport etc. Det är därför som det är lämpligt att göra det när du är på semester eller under en långhelg, det vill säga stunder där du kan stanna tyst hemma. juice att avgifta lungorna Förutom att utföra stegen ovan, är det viktigt att äta tre olika juicer under de tre dagar som utgör denna reningssystemet i lungorna.

före frukost, äter en bra mängd vitamin C som kommer att öka ditt immunförsvar och förbättra hälsan hos dina lungor. Krama två citroner och lägg till en kopp eller ett glas vatten. Om du inte gillar citron, byt den ut med grapefrukt eller vattenmelon. Om du vill sötna blandningen kan du bara göra det med naturliga alternativ som stevia eller brunt socker, men det är alltid bättre att du dricker det naturligt.

På mitten av morgonen behöver du kalium, ett mineral som rengör din kropp, vilket hjälper till att förhindra kramper och reglera vätskan i kroppen, eftersom det kommer att korsa hela kroppen. Drick ett eller två glas kaliumrikt smoothie. Här är ett exempel:

1 banan

en-halv kopp plommon massa eller Medlar en-halv kopp jordgubbar

• 1 papaya halv kopp
  
• 2 glas mjölk ris eller mandel
• 3 datum
• för lunch, förutom att konsumera en sallad av råa grönsaker, se till att inkludera karotenoider som förbättrar tillståndet hos slemhinnorna i lungvävnaden, och skydda våra organers celler
• De livsmedel som innehåller mest är: morot, tomat, rödbetor, apelsin, rödpeppar, melon, mango och persika.
• Du kan göra en smoothie genom att blanda 300 ml morotsjuice, med ett grönt eller rött äpple och en handfull persilja. Det kommer att ge dig en stor mängd vitamin A och särskilt karotenoider, som alkalize blodet.

Innan du går till sängs (två timmar efter middagen), är det viktigt att du dricker två glas blåbär juice. Detta lilla mörka frukter har många egenskaper, inklusive en som tillåter honom att förstöra lungorna och förhindra infektioner bakterier Slutligen måste du utföra en kropp rensning rutin och välja goda vanor. Gör ett ångbad under 20 minuter för att ta bort gifter från kroppen genom svettning.

Tillsätt 10 droppar eukalyptus eterisk olja i vattnet eller på handduken som du slå in dem en gång av

Gå utomhus, till exempel i en park full av träd och växter. Så långt som möjligt långt ifrån centrum av staden.

• ---

  

  De 5 fördelarna med selleri som du inte visste

  Selleri ( Apium graveolens ) är en ätlig växt som tillhör familjen Apiaceae - även känd som Umbelliferae - fortsätter att förvåna oss med dess stora fördelar för vår hälsa I denna artikel listar vi några fördelar med selleri, så att du inte tvekar att införliva den i din dagliga kost. Selleri uppskattas av dess egenskaper sedan antiken Beviset föreslår att selleriets ursprung härrör från myrliga och tempererade klimat i centrala Europa och västra Asien.

  (Naturläkemedel)

  

  De 8 bästa naturliga antiseptika för huden

  Vår hud är kroppens största organ, men också den mest utsatta för många faktorer som kan förändra den, infektera den, eller för att orsaka olika problem. Idag finns det många behandlingar som håller huden frisk, mjuk och fri från infektion. Men hemmet är fortfarande ett utmärkt alternativ till Kemikalier för att ta hand om huden och förhindra många problem som kan påverka det.

  (Naturläkemedel)