Ischias och lumbago: Hur man behandlar dem
två mycket liknande tillstånd som orsakar smärta och gör vissa rörelser i ryggen omöjliga.
Patienter som lider av dessa problem är alltmer talrika eftersom de försöker för hårt eller sitter för länge, utan att röra
Ta reda på i denna artikel är ischias och ryggskott och hur du kan behandla
ischias ..? vad som måste veta
irritation av ischiasnerven, mer känd som " Sciatic nerv "orsakar smärta i nedre delen av ryggen. Denna smärta sträcker sig från området bakom benen till fotsens tår.
Detta är ett av de vanligaste besöken för vuxna, särskilt för medelålders människor som har mycket stillasittande jobb som framför ett kontor. Smärtan kan vara i dagar, veckor och år och förhindrar vissa rörelser. Ischias uppträder när nervsjukdomen pressas genom rörelse, eftersom för mycket vikt lyftes eller helt enkelt eftersom det är kvar tillbaka i samma position i timmar och timmar varje dag.
rötter nerverna börjar i ryggmärgen och ut genom kotorna, ner längs botten och uppåt . ytterkant foten
Några av de vanligaste orsakerna till ischias är: ...
herniated ryggraden bråck
- spinal stenos
- piriformis syndrom
- frakturer
- tumörer ..
- Pagets sjukdom
- Graviditet
- symptomen av smärta är: ..
smärta som varierar i intensitet beroende på rörelsen
- det går inte att röra sig lätt, till exempel när man ska gå upp. sängen, att göra skosnören eller att lyfta något från marken.
- Ändringar av sen heten av huden
- muskulös Instabilitet
- Brist på reflexer
- Den haltande gå
- Ryggsmärtor:? .... Vad måste veta
De flesta människor har redan drabbats av ryggvärk (även kallad lumbago) minst en gång i livet. Det är smärta i ryggen, mer exakt där revbenen hamnar i skinkorna.
Detta är den främsta orsaken till funktionshinder och de drabbade har vanligtvis mellan 20 och 45 år.
Ryggraden består av olika ben (ryggkotorna) som skiljer broskskivorna som hjälper till att dämpa stötar eller rörelser. Således är kotorna täckt med ett tunt lager av brosk och förbli på sin plats av muskler och ligament.
Den lumbala delen är den nedre delen av ryggen och är sammansatt av fem kotor, som förbinder bröstkorgen med bäckenet och benen. Det ger oss möjlighet att rotera, flytta, böja sig ner för att böja sig, och ger oss styrka att stå upp, gå, springa och stå.
När vi lider av ländryggssmärta, smärta känns när man gör någon av dessa aktiviteter
det finns två typer av ryggsmärtor. specifik och ospecifik
i den första, vi vet orsakerna till dess förekomst, något som händer 20 år. % av fallen. Några av orsakerna till detta problem utlöses är osteoartrit (degenerativ artrit), osteoporos, diskbråck och spinal stenos.
i fallet med icke-specifik smärta i nedre ryggen, de är 80% av andra patienter som inte känner till smärtan. De faktorer triggers är oftast gjorda av tunga lyft, stress, upprepade felaktiga arbetsställningar och psykologiska faktorer, bland annat.
En annan klassificering för ländryggssmärta är baserad på den tid då smärtan håller sig
akut (mindre än 7 dagar), subakut (mellan 7 dagar och 7 veckor) och kronisk (över veckor). Hur kan vi behandla ischias och ryggskott?
Enligt traditionell kinesisk medicin problemen med ischias och ländryggssmärta påverkar också njurarna och urinblåsan och tillskrivs överdriven konsumtion av kött, kryddig mat och alkohol, bland annat.
det finns en psykologisk teori som anger att s är en somatisering på grund av olösta känslomässiga problem som till exempel arbetslöshet, övergivande, skilsmässa, fattigdom, etc.
Men att veta orsakerna till rygg- och benvärk gör inte allt. Det är också mycket användbart att känna till lösningarna och behandlingarna. De mest effektiva och naturliga är:
Massage
Sätt i en behållare med mandelolja eller hyperisk eterisk olja, blanda med essensen av rosmarin och citron 'Arnica-extrakt, alla i samma proportioner.
Massage från fotsålen till nedre delen av ryggen. Sålunda värmer sig ryggen och slappnar av. För denna teknik för att bli mer effektiva, är det lämpligt att fortsätta massage över hela kroppen, särskilt skulderbladen, axlar och nacke.
Gör en terapi
Om smärtan är producerad av ett känslomässigt eller psykiskt problem, är det bra att konsultera en terapeut. Detta kommer att lindra smärtan, eftersom patienten kommer att känna lättad över att prata om sina problem, trauman och rädslor.
Göra övningar
Vissa typer av rörelser eller discipliner, såsom yoga, tai chi, simning, pilates och vatten aerobics kan hjälpa till att förbättra symtomen.
Det är alltid bra att göra övningar tills kroppen börjar klaga, utan att tvinga för mycket. Vi får inte glömma den varma tidigt och sträckning vid slutet.
Flytta
Det är inte tillrådligt att förlita sig för mycket eller stanna i samma position i flera timmar åt gången . På jobbet,
få upp varje timme och göra lite "walk", till exempel. Applicera värme
Ett bra sätt är
sätta en varmvattenflaska på det smärtande området för en halvtimme, medan vi tittar på tv, läser eller diskuterar med någon.
ÄR melanom den enda hudcancer?
Summer påminner oss vikten av de risker orsaka överdriven exponering för solljus. Det är därför många reklamkampanjer varna för fara i samband med melanom. Det är dock melanom den enda typ av hudcancer? Solen ger stora hälsovinster. vår kropp behöver solljus för att syntetisera vitamin D och absorbera kalcium .
Broskvävnad, mer känd som "brosk" är en elastisk vävnad vars funktion är att stödja cellerna som bär namnet "kondrocyter". De är verkligen viktiga i våra dagliga liv, och ofta råkar de skada och skämma oss. I resten av denna artikel kommer vi att förklara hur man förebygger och behandlar brosksmärta.
