Mandelmjölk, papaya och bananer och ömtåliga leder
den mandelmjölk är en vegetabilisk drink laktos, konserveringsmedel eller tillsatsmedel idealisk för dieter som lider brist på kalcium och i behov av intag av omega-3-fettsyror .
Om du har gemensamma problem, du lider av inflammation eller stickningar (som alltid förekommer på natten), tveka inte att konsumera detta näringsämne tät smoothie som hjälper till att bekämpa dessa smärtor.
den enkla kombinationen av mandel, papaya och banan blir terapeutiskt dryck till alla som har känsliga leder eller artrit.
Vi uppmuntrar dig att införliva i din diet, den minus tre per vecka
Fördelar med mandelmjölk , Papaya och banan för lederna
Medicinska experter säger att orsakerna till de vanligaste samråd i vårdcentraler är ledproblem.
Det bör vara att människor med artrit, artros eller ben slitage är inte bara äldre människor
tvärtom. vem som helst kan drabbas på grund av genetiska problem, skada eller till och med överviktiga.
En riktig kost som kan täcka sina lager och näringsbrist är viktigt.
Om dessutom dessa livsmedel har antiinflammatoriska principer, är den terapeutiska verkan ännu mer omfattande.
Vi kommer att förklara varför de tre ingredienserna i smoothie är utmärkt för behandling av ömtåliga lederna
mandelmjölk
mandlar är rika på omega-3-fettsyror, en komponent med antiinflammatoriska principer som hjälper oss désenflammer tyger som reco uvrent leder som är smärtsamma
Discover. Lär dig att göra mandelmjölk och kokos hem
- laktosen i komjölk tenderar att antända oss. Så det är bra att ersätta det med rika vegetabiliska drycker med näringsämnen och utan djur kalcium som är svår att smälta ordentligt i benen.
- vet att med 22 mandlar ger 66 mg kalcium, vilket är Absorberar mycket bättre än kalcium av animaliskt ursprung.
- Ett annat intressant faktum: Mandelmjölk, förutom kalcium, ger oss järn och fiber.
Det bör noteras att fibrerna är också nödvändigt när som lider av ledproblem, eftersom de tillåter oss att eliminera lagrade gifter i tarmen och till överskott, orsaka ledinflammation.
- Mandel är rika på vitamin E, som hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa skadliga ämnen som genererar ledinflammation.
bananer och leder
bananer är utmärkta för artrit relaterade sjukdomar . De innehåller vitamin B6, en intressant komponent för att regenerera skadad benvävnad.
- Som ni vet, bananer är mycket rik på kalium, ett mineral som hjälper till att bekämpa kramper och smärta i samband med inflammation i lederna
- Nutritionists rekommenderar att man äter en banan om dagen. Du kan laga smoothies som den vi presenterar i den här artikeln, eller du kan lägga till några i dina sallader. Det är väldigt hälsosamt!
Papayas
Överraskande lägger du till papaya på denna dryck? Ändå finns det många bra skäl. De är :.
- Papaya ger oss möjlighet att avgifta kroppen av avfall som tenderar att hetsa och förvärra problemet med artros
- Det är rik på C-vitamin och A, kraftfulla antioxidanter som vi att reparera skadad vävnad.
- Papaya, som ananas, är en av frukterna med antiinflammatorisk verkan Det lindrar smärta och förbättrar processer som är relaterade till artrit
Hur man förbereder denna smoothie med mandelmjölk, banan och papaya
Ingredienser
- 1 glas mandelmjölk (200 ml): du kan redan hitta den klar eller förbereda den själv
- 1 banan inte övergripande
- 1 kopp inte för mogen papaya (140 g)
Ta reda på: Vilka livsmedel kan leda till smärta?
Komma redo
- Först får du du en papaya och en banan inte alltför mogen. Således kommer du att begränsa överskottet av socker och du kommer att få en mer balanserad och fördelaktig dryck.
- Smoothie är väldigt enkelt att förbereda: det räcker att blanda glaset med mandelmjölk, papaya och banan. Drick på frukost minst tre gånger i veckan och du kommer se att dina leder kommer att tacka dig.
- Om du vill kan du förbereda det på ett annat sätt:
- Bland 10 mandlar med ett glas vatten eller havre, 100 gram papaya och banan. Du kommer att få en mycket homogen drink och du måste bara ... njut!
Glöm inte att öka ditt intag av omega-3 , som du kan hitta till exempel i Blå fisk som lax, och äter också mycket frukt och fiber för att öka ditt immunförsvar.
Allt detta hjälper dig att bekämpa gemensamma problem.
3 Naturliga tricks mot bihåleinflammation
Slemhinnor? Trängsel? Huvudvärk? När den mjuka vävnaden som täcker benet håligheter i vår skull (bihålorna) blir inflammerade och infekterade, vi lider av ett tillstånd som kallas bihåleinflammation. Om du lider av denna sjukdom i mer än 12 veckor om året kan det vara mycket kroniskt. Omvänt, om du har det efter att ha upplevt en förkylning eller allergi angreppspunkt, anser vi att det är akut.
Hur att rena våra njurar naturligt?
Många människor tyvärr ignorera vikten av njurar och hur det är viktigt att hålla dem i gott skick. ska du veta att många sjukdomar utlöses från urinvägarna, särskilt när ha känt till att dessa organ är ansvariga för att eliminera föroreningar som finns i kroppen , en roll som bör påminna oss hur viktigt det är att hålla dem rena och i bästa möjliga förutsättningar.
