Undvik människor som uttömmer dig, omger dig med det som gör ditt hjärta lyckligt.
Det finns människor som uttömmer oss, som tar bort energi, som tvingar oss att slåss strider på dagar när vi bara vill ha fred.
Såvitt nyfiken som det kan tyckas, finns de berömda "saboteurs of happiness" i alla våra personliga miljöer. De är i familjen, i vänner och i professionellt sammanhang.
Ibland utvecklar de sina giftiga beteenden utan att förstå det. De behöver oss, de söker stöd, råd, lättnad ... Aspekter som vi kunde förstå om det inte alltid var detsamma att avstå.
Så plötsligt, utpressningen och skandalen
Att bo tillsammans är aldrig lätt. Det viktiga i det här fallet är att veta hur man utövar den anpassade respekten där vi kan skydda oss samtidigt som vi letar efter människor som inspirerar oss och gör oss glada.
Människor som avgaser, källor till daglig stress
Vi är alla ständigt inslagna i flera stresslägen. Men det finns något vi behöver tänka på. Om det finns människor som avgaser oss, kväver vi och ändrar vår emotionella jämvikt, det är för att
vi är "permeable". Läs också: Vi förväntar oss för mycket av människor som inte ger oss någonting
Varje ande har en permeabilitet eller toleransnivå och det beror definitivt på vilken personlighet du har.
Inverterade profiler har en mindre tolerans mot situationer med konstant social interaktion. De behöver, så att säga, stunder av ensamhet att ladda batterierna.
- De flesta extroverts söker mer stimulans och i allmänhet, de tål och älskar att prata med många människor rör sig i mycket olika miljöer och organisera många saker
- Problemet uppstår när
- introverts och extroverts möter dessa sabotörer av lycka, dessa profiler som uttömmer dem eftersom de passeras före de andra. De tröttar oss med sin kritik, deras besatthet, deras ständiga sökning efter problem där det inte finns någon.
Om vi tror det eller inte, kommer en stor del av vår stress från Huvudinteraktion med andra människor, med dem som avtar oss.
I denna artikel förklarar vi vilka effekter detta kan ha på din hjärna. Upptäck också: Frosksyndromet: oförmåga att reagera på subtilt missbruk
Negativa interaktioner och hjärnkonsekvenser
I dessa situationer gör termen "utbränd" perfekt mening. Vi tänker på vår hjärna som ett underbart neuralt nätverk. En vävnad där harmoni regerar
När vi lever i situationer med kontinuerlig eller kronisk stress bryts denna harmoni ner. Och ännu mer finns det platser där det går vilse:
Dendriterna i våra nervceller i hippocampusområdet bryter ner. Detta händer på grund av förändringen av neurotransmittorerna. Kortisol har en mycket negativ effekt på grund av vår hjärna.
De dendriter är "små armar" som binder nervceller dem.
- Ju mer stress, desto mindre anslutning i området hippocampus som
- många dendriter sönder och det avbryter anslutning.
- Minns att hippocampus är hjärnan struktur där våra minnen och känslor är inhysta. Detta förklarar varför, i situationer med ångest eller stress, förlorar vi vårt fokus. Något som är vanligt är apati och negativitet.
- Hur man lär sig att vara mindre "permeabel" för människor som bär oss ner?
Det är inte lätt att lära sig att vara mindre permeabel för stressiga situationer . Först av allt, för att ibland blockerar negativitet oss. Vi känner oss värdelösa.
Hur man reagerar på den personen som utmattar mig om det är min mamma? Vad händer om det är min make eller min chef?
Det här är utan tvekan mycket känsliga realiteter som kräver mycket ansträngning från vår sida.
Vi måste försöka sätta dessa små strategier på vägen. Undvik detta påverkar oss
Det är möjligt för en vän eller familjemedlem att ringa dig varje ögonblick för att berätta om sina problem. En lösning: svara bara på sina samtal en gång varannan dag.
Vi måste undvika att känna dåligt samvete för att vi ställer gränserna
. Kanske blir de upprörd en gång, två gånger, tre gånger. Men små och tio kommer de att anpassa sig till dina hinder, till dina personliga väggar.
Leta efter personer som inspirerar dig och gör dig lycklig Om en del av din familj eller dina medarbetare drar ut dig, vila med de människor som gör dig lycklig.
Läs också: Vi är alla födda med vingar, men ibland tårar livet dem.
Livet är balans. Så, vi måste jobba för att hitta den balansen. Alla saker i sin tid
Människor som släpper ut andra måste hålla sig borta.
- Om vi är tvungna att interagera med dem, gör vi det genom att sätta gränser. Genom att först och främst tänka på dig själv och skydda vår självkänsla.
- 70% av tiden kan det vara klokt att berika dig personligen. Tveka inte att träffa människor som är värda det, som inspirerar dig, som ger dig säkerhet och det positiva. Du har säkert trevliga kollegor på jobbet. Och i din familj är det nödvändigt att vara någon du tillber.
- Så kom ihåg att de i kärlek har de trötta människorna ingen plats.
- För dem som bär oss ut gör inte gillar inte; De förbrukar vår moral och vår hälsa.
Glöm inte det.
Kurage är att kunna säga "ja" utan rädsla och "nej" utan skuld
Living utan rädsla för att bli dömda eller förkastas inte något enkelt, men vi kan göra det, även om det kommer inte att hända över natten. Vi är dödligt katalogiserade enligt våra tankar. Vårt sätt att vara och de val vi gör vi i specifika kategorier för andra. Det är inte bra. Vi får aldrig glömma att det finns inte mer fruktansvärt rädd att vi skapar i våra sinnen, med våra begränsnings attityder, våra osäkerhet, våra frustrationer och våra tvångstankar.
Jag bytte: idag vågar jag säga "stopp"
När var sista gången du "stannade"? Det är inte lätt. Det är inte lätt att förmedla kursen av denna handling av personligt mod som öppnar dörrarna för känslomässig frihet. I motsats till vad många människor tror kan vi förändras över tiden. Ändra bestämda saker av vår personlighet, essenser, värderingar och attityder gör det möjligt för oss att bättre anpassa sig till livets svårigheter.
