10 Konstiga saker som händer under sömnen
När vi stänger våra ögon vill vi genast hitta en lugn och vilsam sömn. Men i själva verket experimenterar vår kropp med fascinerande fenomen som kommer att ha mycket roligt. Klar att bli förvånad?
1. Spasms, lite språng och kramper
Det har säkert hänt dig redan. Du är på väg att somna och plötsligt har du en spasm. Detta är något mycket vanligt, vi upplever det hela ofta och det spelar ingen roll alls. Detta fenomen kallas hypnotisk impuls och uppstår när vi sover. Detta beror på att vår kropp förbereder sig för de förändringar som den kommer att uppleva under sömnen. Våra funktioner saktar ner, och våra hjärnor tolkar det ibland som ett fall. Som förklarar hans reaktion.
2. Sömnförlamning
Många av oss känner till detta fenomen. Detta inträffar under den djupaste sömnfasen, kallad Rapid Eye Movement (REM). Dessa är ögonblick när vi inser att vi drömmer. Vi är till exempel i en hemsk mardröm och plötsligt inser vi att allt detta inte är riktigt, men vi kan inte reagera, flytta eller göra någonting. Våra armar och ben är totalt förlamade. Det är ett fenomen som kan vara ganska skrämmande eftersom vi inte kan reagera, trots att vi vet att vi lever en dröm. Detta sker ofta under de mest intensiva ögonblicken av mardrömmar.
3. Squeaky teeth
Detta är ett fenomen som kallas bruxism. Våra tänder creak på grund av stress eller käkeförskjutning. Det kan orsaka käksmärta eller tandproblem.
4. Vi talar högt
Har det någonsin hänt dig eller personen som sover med dig? Detta är något mycket vanligt och ibland kan det leda till några problem. Vi kan säga högt ett ord, en mening eller ibland till och med en liten konversation. Det här är saker vi glömmer en gång vaken, och när vi får veta vad vi har kunnat säga har vi svårt att tro på det.
5. Sexuell upphetsning
Det här är inte förvånande eftersom det händer för alla. Män kan ha nattliga erektioner, vilket beror på en naturlig effekt eftersom blodet behöver syresättas och därmed orsakar en plötslig erektion. Men detta fenomen är inte bara reserverat för män. Kvinnor upplever också känslor av spänning under vissa erotiska drömmar. Detta beror på de hormoner de utsöndrar under natten och som kan leda dem till dessa sexuella tillstånd. 6. Ögonrörelser
Även om vi har stängda ögonlocken slutar våra ögon inte att röra sig, särskilt under REM-fasen. Forskare är fortfarande inte överens om orsakerna till detta fenomen.
Några av dem tillskriver en stor neuronstimulering under sömnen, denna mycket intensiva hjärnaktivitet som gör att vi kan organisera våra minnen , klassificera information och optimera vårt minne. Här kommer vi från den biologiska nödvändigheten av en lugn och vilsam sömn. 7. Vi växer under natten
Överraskande nej? Vi är lite större under natten.
Vårt ryggrapp kommer av lite för att hydrera sig, vilket ökar storleken på skivorna som finns mellan våra ryggkotor, ökar vår storlek med några få millimeter. Skivorna återgår till sin ursprungliga position på morgonen, och vi hittar vår vanliga storlek. 8. Hjärnan avgiftar natten
Sova är avgörande för vår hälsa, särskilt vår hjärna, som är otroligt aktiv under nattimmarna.
Förutom att organisera informationen om dagen och klassificera, eliminerar toxiner och andra element som den inte behöver, under sömnen tack vare lymfsystemet . Så här optimerar proteinerna som skyddar vår hjärna, och de kan förebygga förekomsten av sjukdomar som Alzheimer. 9. Tillväxthormoner utsöndras hos barn
Barn behöver sömn för att växa, eftersom humant tillväxthormon frigörs vid denna tid och gör att ben och muskler i kroppen att växa.
Om natten regenererar vuxna också sina vävnader. Därför måste vi sova väldigt djupt! 10. Sömn gör dig gå ner i vikt!
Vi har redan vet, sömn är en aktivitet som behöver väldigt lite fysisk aktivitet, men det betyder inte att vi inte förlorar makt. Faktum är att när vi sover, börjar vår kropp många grundläggande funktioner som att avlägsna skadliga element från kroppen, för att rena oss helt. Om vi inte gör det, vi behålla en del vätska i vår kropp, vi blåsa, och vi orsakar dysfunktion av våra njurar.
Om vi inte sova, eller vi dåligt sova, allt detta kommer inte att vara sätta på plats och vi kommer att producera ett hormon som kallas ghrelin. Det är ämnet som orsakar aptiten. Det är därför värt att spendera en god natts sömn!
De 5 fördelarna med daglig skede
De flesta människor är medvetna om att träning är en av de bästa vanorna för att bibehålla en stabil vikt och en tonad kropp. Med detta aktiverar vi ämnesomsättningen, Vi kommer att bränna kalorier och dessutom stärker vi kroppens områden som anses vara fysiska tillgångar några. Trots allt är personer som motiverar sig att träna dem mycket sällsynta.
Ta reda på hur pumpa frön kan hjälpa dig att sova bättre
Förutom att vara rik på magnesium och naturliga fytoöstrogener ideal för kvinnor, även pumpafrön föra oss betydande mängder av tryptofan som hjälper oss att sova. pumpafrön kan vara liten men är fulla av näringsämnen, så dyrbart att kasta bort dem skulle vara en skam. Gör inte det. Varje gång du ska laga en pumpa, lägg dem åt sidan för att dra de bästa fördelarna: de ger dig en mycket intressant mängd hälsosamma fetter, magnesium och zink, perfekt för friska ben I.
