Hur man överlever de mörka dagarna, där det bara finns meningar?
Vi har alla svarta och mörka dagar, där inget går i rätt riktning, o där straffen väger oss, där bitterheten invaderar oss och där tankarna är helt oordnade. kan verka konstigt men i verkligheten är det inte bara viktigt att leva dem men det är till och med "rekommenderat". Det är som att ta våra demoner i våra armar en stund och titta på dem i ögat för då igen,
Men alla dessa processer måste vara punktliga eftersom
svarta dagar inte ska bli till veckor eller svarta månader.
Mjukhet, modlöshet, ilska, frustration eller besvikelse övervinns. För att uppnå detta måste vi använda anpassade inre mekanismer som vi kommer att förklara i den här artikeln. Svarta dagar, existentiella parenteser
Vi tenderar att försvara våra privata utrymmen
. Vi har en tjock rustning och ibland lever vi bakom masker av falsk glädje, genom vilken vi förblir mest flytande.
På ett sätt har vi alla blivit lärda att mörka dagar inte existerar och när de anländer är det bättre att gömma sig och förfara som om ingenting hände. Läs också: Saker du inte visste om tårar och tårar
Det är faktiskt mycket har ofta inte tid för detta.
Hur? Jag måste ge mig ett ögonblick av parentes för att förstå vad som händer med mig? Jag har för många saker att göra!
Om jag har huvudvärk, tar jag en aspirin, om jag är utmattad, sitter jag ... Men vad ska man göra när smärtan, motlösheten eller sorgsenheten vi
Ingen lärde oss att kanalisera dessa känslor.
- Så innan vi möter dem går vi igenom en period där det bara är lättare att agera som om ingenting hade hänt.
- Men vet att det vi inte står inför lämnar spår. Och mer: Vad som inte löser kvarstår tills vi blir sjuka fysiskt och känslomässigt. Betydelsen av att gråta när vi behöver det.
Om vår biologi har gett oss denna möjlighet finns det en anledning. Crying är en fysiologisk mekanism som fungerar som en känslomässig katarsis. Det är en dekompressionsventil för våra känslor.
Detta beteende är speciellt för varje människa (idag finns det inga tydliga slutsatser på djur, som elefanter.)
Crying är det hälsosammaste sättet att lindra spänningar, för att få syreförbrukning och att tillåta vår hjärna att se saker tydligare.
- Crying är vägen att gå saker som ingenting annat kan ge ut.
- I det fall vi förtrycker dem ackumuleras den emotionella spänningen och blir somatiserad. Det vill säga att detta missförhållande blir en huvudvärk, trötthet, förutom att vara dålig igen ...
- Betydelsen av att stoppa när det är nödvändigt
- S ' att sluta när vi är medvetna om att en av dessa mörka dagar kommer, betyder inte nödvändigtvis att komma undan allt och alla.
Läs också: Uppskatta vem som spenderar tid på dig. Han ger dig något han aldrig kommer att få tillbaka. De mörka dagarna visar framförallt att vi måste "stanna" och bli medvetna om vad som händer med oss.
Vi måste göra en delikat inre resa för oss att dyka in i våra plågor, att veta vad som gör ont, vad som hindrar, vad som oroar sig, vilka block. För att bli medveten, är det att riva oss själva för att ta fram våra svagheter och reparera dem i ljuset.
Eftersom i själva verket ju tjockare vår rustning är, desto mer ömtåliga är det inom.
Vi måste alla ta dessa demoner i våra armar för att tämja, minska och kontrollera dem.
- Utan rädsla för att säga vad du behöver
- Var inte rädd för att verbalisera dina egna behov. Faktum är att något som är så enkelt att lära sig vara assertivt gör det möjligt att bättre förstå och förstå människor och deras reaktioner.
- Också ta reda på: Om du har ett gott samvete har du sagt och gjort vad du borde Så var inte rädd för att säga att du behöver en timme för dig själv, att tänka, att gå, att vara med dina tankar och helt enkelt att sänka trycket.
Dessutom, du får inte vara rädd för att be om hjälp. De svarta dagarna kan bli gråa, till och med blåa, efter ett gott kaffe med en vän och dela med sig av sina tankar. De svarta dagarna är som enstaka stormar som måste exploderas.
Det är nödvändigt att Leva dem att njuta efter denna uppfriskande vind, denna renare atmosfär där all spänning har avdunstat.
Medvetenhet om de unika behoven, känslomässig lättnad och stöd från en älskad kan vara avgörande för att möta dessa situationer.
Vi kan manipulera dig en gång, men den andra måste du veta hur du ska införa dina gränser.
För att undvika att manipuleras måste vi lära oss att säga "nej" och inte att känna sig skyldiga till det. Vissa människor kommer att försöka förändra våra tankar, men tänk på deras eget välbefinnande, inte våra. Vi alla, på något sätt i våra liv, "lämnade" För att inte skämmas eller försöka dölja det måste vi först förstå att den manipulerade personen inte kan känna igen denna dynamiska , dessa konstnärer Första gången vi inte ser det komma.
Framför allt kommer jag att vara hjälten i min egen historia, inte offret
Det sägs ofta att i livet, vi har bara två alternativ: att vara hjälte eller att bli offer. Men inget behov att nå subtila extremiteter Det är tillräckligt, helt enkelt att vara sig själv. Vi vet att ibland knyter utmaningen att vara sig själv med andras intressen. Sambo är inte lätt, men trots svårigheterna och möjliga meningsskiljaktigheter, får vi aldrig falla in i fällan av offerism av våra egna berättelser, våra personliga kort.
