Hur man kämpar mot dålig blodcirkulation

Dålig blodcirkulation kan ha flera orsaker .. Huvud är: högt kolesterol låg förbrukning av fiberrika livsmedel, överdriven saltdiet och bristande hydratisering

Hög konsumtion av mättade fettsyror. leda till ökad kolesterol, vilket orsakar försämring och förlust av elasticitet av blodkärl, så att blodet kan strömma fritt genom artärerna. Den direkta konsekvensen av denna typ av diet är utseendet på olika cirkulationsproblem . I den här artikeln kommer vi att se på vilket sätt vi kan minska naturligt dålig blodcirkulation.

Gör små massage

Med en bra kräm, kan du uppnå en mjuk men fast fotmassage belopp till låren. Detta kommer att stimulera blodflödet i benen och avsevärt minska dina cirkulationsproblem.

konsumera livsmedel som sänker blodtryck

Livsmedel som kan förbättra inte bara trafikproblem men även blodtryck är många. Vi kan nämna några:

• spenat
• selleri
• solrosfrön
• bananer
• soja
• potatis på
• Choklad
• l advokat
• lättmjölk
• fisk
• citrus

Sluta röka

under en lång tid har det visat sig att rökning är en stor fiende människors hälsa . Det orsakar faktiskt allvarlig cirkulationssjukdomar och kan avsevärt öka blodtrycket.

Terapi

Vattenterapi är en massage utförs baserad kraftfull omväxlande kalla och varma vattenstrålar. Detta kommer omedelbart att aktivera blodcirkulationen som börjar flyta normalt. kan utföras denna metod en gång varannan dag utan problem.

Konsumerar cayenne

Chilli röd innehåller capsaicin, en komponent som har förmågan att stimulera och aktivera det kardiovaskulära systemet , bidrar till att avsevärt minska blodtryck och kolesterol. Dessutom minskar risken för åderförkalkning, som är en åderförkalkning som orsakar flera cirkulationsproblem.

Lyft benen

Anländer hemma, är det bra att ta några minuter att slappna av och att vila från sin dags arbete. Det faktum att något höja ben hjälper blodet att flyta lättare: stimulera blodcirkulationen är alltid bra för vår kropp

Göra fotbad

A. enkelt sätt att återaktivera blodomloppet är s nedsänkning av fötterna i en varm badkar med vatten blandat med mald ingefära rot fjärdedel . Du ser, det är mycket trevligt

Förbered en infusion av ginkgo biloba

Gingko biloba är ett naturläkemedel rekommenderas för att förbättra blodcirkulationen. Den har förmågan att dilatera blodkärlen och ger ökad elasticitet mot venväggarna .

Drick ett glas rött vin varje dag

har en vana att dricka ett glas rött vin varje dag vid middag eller lunch är bra för att stimulera blodcirkulationen. Men var försiktig, ska du inte dricka det ett glas vin om dagen.

Dricka kaffe

människor som konsumerar en till två koppar kaffe om dagen löper mindre risk att få problem med dålig cirkulation. Detta beror på flavonoiderna som finns i kaffe.

Ät inte för mycket salt.

Det är viktigt att minimera konsumtionen av salt mat eftersom detta konditori främjar blodtryck och vätskeretention.

Utöva måttligt men kontinuerligt

Den bästa och enklaste träningen som kan utföras varje dag för att förbättra blodcirkulationen och undvika stora komplikationer ärwalking. Försök att ta en kort promenad på minst en halvtimme. Glöm inte att hydrera dig själv eftersom vatten är grundläggande för att bibehålla god hälsa, sjuk eller inte.

9 Kosmetiska användningar av olivolja för skönhet

Det är ingen hemlighet att olivolja är ett av de hälsosammaste fetter som ger mest nytta för kroppen. Det är därför som näringsexperter och kockar inte tvekar att rekommendera det för att utveckla alla typer av rätter. Men vad många människor inte vet är att Det är också en stor skönhetskonflikt, som är idealisk för att ta hand om hud, hår och naglar.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder och använder lökjuice för att förhindra håravfall och främja hårväxt

Tusentals människor världen över lider av alopeci , det vill säga drop hår. Tusentals andra har hår som kämpar för att växa, vilket är mycket tunt och skadat. I denna artikel erbjuder vi ett utmärkt hemmedel för att undvika denna situation, baserat på lökjuice. Ta reda på mer i följande rader! Bräcklighet och håravfall Om du förlorar mellan 50 och 100 hår per dag är något helt normalt, alopeci orsakar ett mycket större fall än detta , och många människor går till sin läkare för att hitta ett sätt att undvika det.

(Naturläkemedel)