Vad du inte ska göra efter en sömnlös natt
Om du lider av sömnlöshet, bör du veta att vissa saker ska undvikas efter sömnlös natt. Dessutom, om du inte gör det, kommer du att känna dig mycket bättre på morgonen, och du kommer verkligen att se mer passform. Idag kommer vi att sammanfatta de vanligaste misstagen. Många faller i fällan och begår dessa missförhållanden efter att ha spenderat en natt utan sömn!
Drick en energidryck
Du kan ha en god kaffe, ha en trevlig tupplur eller till och med dricka en läsk. Men var försiktig, ta aldrig energidrycker. Det enda du gör är att skada din hälsa! I själva verket innehåller denna typ av dryck en stor mängd skadliga ämnen för kroppen. Ge upp fysisk aktivitet
När du inte har tillräcklig vila kan dina blodsockernivåer ändras under natten. Det är detsamma med kolesterol och hjärtfrekvens. Detta gör
du känner dig trött hela dagen . Dessutom sover sällan ofta sämst och det mest känsliga. Det bästa är att försöka göra en sportig träning. Faktum är att fysisk aktivitet och speciellt kardiovaskulära övningar hjälper till att frigöra adrenalin.
Detta kommer att hålla dig vaken! Det finns också ett mycket populärt och effektivt tips. När du går ut på gatan, titta på himlen: Om du upptäcker att det är få moln och det är väldigt blått, försök att fixa blicken några minuter på en viss punkt
. En biokemisk reaktion sker då, vilket hjälper dig att minska produktionen av melatonin, ett hormon som orsakar sömn. Ta en tupplur på mer än femton minuter Vi rekommenderar att du tar en god kopp kaffe och Ta sedan en tupplur på bara femton minuter. Enligt flera studier tar
koffein tjugo minuter att träda i kraft.
Det är därför som du sover i femton minuter, kommer du att känna dig väldigt bra. Det kommer att vara tillräckligt att vänta fem minuter efter att ha vaknat. Men om du sover mer än femton minuter är det en helt motsatt effekt som kommer att inträffa! Täck ditt ansikte med smink efter sömnlös natt När en person inte sover ordentligt under natten har hon ofta ett trött utseende
Hans ansikte ser blekt ut, hans ögon blir röda
Dessa förändringar orsakas av en stor mängd toxiner som släppts under natten genom svettkörtlar. Eftersom du inte kunde vila på rätt sätt kan cellerna inte utföra sina funktioner normalt. Faktum är att de gör det under sömnen! Det mest naturliga sättet att lösa detta problem är att exfoliera med en naturlig produkt som hjälper till att aktivera blodcirkulationen. För mörka cirklar kan du använda en speciell grädde eller bara sätta några kamomillkomprimerar inte för heta på ögonen. Försök att inte göra för mycket smink Sömn är vital för vår hälsa
Dess brist kan sätta många organ på risk och vår livskvalitet kommer att drabbas av. Vårt fysiska utseende kommer också att drabbas, och vi kommer ofta att känna sig trötta och stressade. Vi måste därför försöka hitta en omedelbar lösning på problemet som orsakar denna sömnbrist!
3 Dela Kategorier:
- Goda vanor
Nästa
Vad kan en massage medföra?
De 6 bästa övningar för att stimulera blodcirkulationen i benen
Blodcirkulationsproblem tenderar att påverka benen regelbundet, orsakar olika symtom som åderbråck, smärta, inflammation och andra svårigheter som minskar livskvaliteten. problem uppstår ofta på grund av oförmågan hos venerna att pumpa blod till hjärtat, eftersom den nedre delen måste göra ytterligare ansträngningar för att bekämpa gravitationen.
Sänk ner sockernivån genom att dricka te
En nära besläktad med den orientaliska kulturen element för nästan fem tusen, te, konsumtion som har kommit in i tullen relativt sent i vår västvärlden såg dess popularitet växer i Europa sedan slutet av femtonhundratalet och under sextonhundratalet. Många te älskare dricker det för sina lugnande och lugnande dygder, men vetenskap upptäcker så småningom att de ändlösa sorter av te och infusioner har någon en rad medicinska egenskaper, som att sänka blodsockret!
