Naturliga trick mot åderbråck
Åderbråck är inte bara fula, men också ibland mycket smärtsamt. Det är därför i dag, rekommenderar vi att du följer några naturliga knep mot åderbråck som du använde för att bromsa deras progression och lindra obehag som kan uppstå.
noga granska ditt släktträd!
åderbråck är ärftliga kärl problem, även om vi inte vet väl ursprung. Vissa experter tror att detta är en försämring av den gen som styr utvecklingen av venerna, vilket kan ge avvikelser i strukturen av ventilerna och vener, eller till och med orsaka vissa människor en minskning av venösa ventiler, vilket skulle leda till extra arbete till befintliga ventiler. Om dina familjemedlemmar åderbråck, då blir det bättre att vidta förebyggande åtgärder. Här är några tips som hjälper dig!
Flytta
Även motion inte hindrar åderbråck, läkare är överens att fysisk aktivitet kan minska symptom, bland annat förbättra cirkulationen, vilket förhindrar blod från att stagnera. att flytta dina ben, nästan alla övningar som sätter i rörelse är giltiga som cykling, aerobics, göra promenader eller jogging, gör steg aerobics på gymmet eller gå i trappor när tillfälle ges, kontor eller någon annanstans. Alla dessa övningar är bra för dina ben!
Gå ner i vikt
Övervikt orsakar en minskning i aktivitet i de flesta och därmed benmusklerna arbetar mindre. Resultat: bland överviktiga personer, retur cirkulationen, de nedre extremiteterna till hjärtat, är svårt. Dessutom i blodkärlen i en överviktig person att hälla mer blod än hos dem för en person tunnare, vilket ökade spänningar.
äta en balanserad kost
En balanserad kost inte bara tillåter har en stabil och korrekt vikt, men det ger också de näringsämnen som verkligen bidrar till att förebygga åderbråck. till exempel, proteiner och den C-vitamin innehålla kollagen som i sig kommer in sammansättningen av vävnaden i venväggen. Om kollagenet är riklig, tyger tenderar att vara mer motståndskraftiga. En balanserad kost som innehåller en mängd olika produkter såsom frukt och grönsaker, fullkorn och magert proteinrikt kött är faktiskt det bästa sättet att få tillräckliga mängder av hälsosamma näringsämnen. Det kommer dock inte användas för att bota åderbråck.
Stanna inte för länge utan vila upp
när du står still utan att flytta, blodet flyter i benen får inte bara gå genom att kämpa mot gravitation, men det måste göra det utan drivkraft som skulle ge honom benmusklerna slappna av och kontrakt promenader. Som ett resultat tenderar blodet att samla i benen, som främjar bildandet av åderbråck. När det är möjligt, ta frekventa rastplatser när man går, eller ännu bättre, sitta upp fötterna . och om du måste stå länge, lean på ett ben och sedan den andra, eller ibland får på tå, som kommer att arbeta benmusklerna och returnera blod till hjärtat.
höja benen
höja benen känns bra, men höja dem ovanför hjärtat nivån är ännu mer fördelaktigt. Det är ett sätt att använda gravitationen för att främja återkomsten av blod från fötter och vrister till hjärtat. Läkare rekommenderar att du höjer benen för att lindra smärta och svullnad. Ligg på soffan så genom att vila fötterna på armstödet eller tre eller fyra kuddar (eller ligga ner och göra vila fötterna på en stol.) Om möjligt, försök att höja benen varje timme under 10 minuter.
Sitt inte för länge
inte korsa benen!
sitter benen i kors kan bromsa cirkulationen i benen.
Vissa experter hävdar även att vistas sitter under långa perioder kan bidra till bildandet av åderbråck. knäna böjda och läget för hip på stolen gör det svårt och fördröja återkomsten av blod till hjärtat. det är mycket viktigt att under en lång plan eller bil och på kontoret eller hemma, du går upp och ta hand om avkopplande benen emellanåt. När du behöver en paus, gjorde 10 höjder klackar fortfarande trycka tå.
Samma problem kan uppstå om du sitter på en stol med säte är för djupt i förhållande till längden på dina ben: framkanten av stolen kommer att gå bakom knäet och därmed komprimera blodkärl samtidigt minska trafiken
inte korsa benen, eftersom detta skulle förhindra sammandragning av foten muskler. gör det möjligt att cirkulera blodet i venerna upp. När sittande, utföra vissa övningar för att minska trafik.
Använd bekväma kläder
Undvik byxor och snäva kläder till bältet . eller ljumsken, , eftersom de kan bära ett tryckförband effekt och begränsar blodflödet till dessa huvud passager
också använder bekväma skor; låga klackar göra mindre arbete vadmusklerna som högklackade skor.
Sov med spandex byxor!
Vila fötterna!
För dem som lider av kronisk inflammation ben, är det bra att placera en kudde under fötterna under sömnen.
byxorna gjorda med elastiskt tyg som sätter press på benen och kan ge viss hjälp. Se även de inte är alltför snäv i ljumsken eller midjan eftersom de också kan avskurna cirkulationen.
3 Sätt att minska dubbelhaka och tonen halsen
Dubbelhaka är en ansamling av fett under hakan, vilket orsakar en mycket irriterande kosmetiskt problem för dem som lider. som med någon annan del av kroppen där det är lokaliserad fett påverkar dubbelhaka både män och kvinnor , särskilt i vuxen ålder. dubbelhaka visas eftersom detta lokaliserad fett är orsakas oftast av problem såsom fetma och övervikt ; dåliga vanor som stillasittande livsstil, rökning och dålig näring för genetiska eller hormonella orsaker eller åldrande.
4 Masker lätt att förbereda sig för att behandla rynkor
Ansiktsrynkor är uttryckssätt som framför allt uppstår åldrande. Men kan de också orsakas av dålig hudvård (för mycket sol, brist på hydrering, otillräcklig näring etc.). Dessa irriterande märken som bildas i ansiktet och, För att förebygga och bekämpa rynkor, är det första att göra med att öka produktionen av kollagen och elastin Framför allt genom de matar vi äter, vitamintillskott och till och med applicera näringsrika masker till huden.
