Tips för att undvika vätskeansamling

Det finns många anledningar till varför Våra händer och ben kan svälla. Efter en hård dags arbete, på grund av övervikt, graviditet eller för mycket salt kan detta hända.

Om du lider av det, borde du veta att Det finns lösningar mot vätskeretention som orsakar detta problem. . Upptäck i följande artikel, tips för att undvika detta hälsoproblem

Varför vi lider av vätskeretention

Orsakerna till vätskeretention är många:

• Hypertension
• hjärtsjukdom
• dåliga matvanor
• övervikt
• salt överkonsumtion på
• hormonella förändringar
• klimakteriet
• spänning
• cirkulationsproblem
• The under vatten

När kroppen upptäcker en låg nivå av vatten i kroppen, utlöser det ett system för att behålla allt kvarvarande vatten. Det är som om vi hade ett hav vägg som öppnas och stängs för att förhindra översvämningar i en region.

Det är viktigt att veta att våra kroppar behöver vatten för att kunna utföra dess vitala funktioner. Det är av den anledningen att det är viktigt att ta ut vatten från utsidan.

Om du lider av vattenretention är det troligt att det är . en sjukdom som ska få din uppmärksamhet

tveka inte att kontakta din läkare och följa alla hälsosamma vanor vi unveil

Läs också. 11 bästa plantorna att gå ner i vikt

De bästa tipsen för att undvika vattentäthet

Först måste du veta varför du lider av vattenretention och identifiera områden där detta inträffar. I de flesta fall sker detta tillstånd:

• I händerna
• i benen
• I vrister
• i fötterna

För att undvika detta problem, vilket inte är så en estetisk fråga, men för den allmänna hälsan, behöver du definitivt att anta en hälsosammare livsstil.

överväga alla de råd vi ger dig.

Ät mer mat som innehåller vatten

Inkludera i din regim frukt och grönsaker, såsom apelsin, äpple, päron, persika och blåbär som är extremt rika på vitaminer och antioxidanter.

Practice aktivitet fysiska att stimulera cirkulationen

för att främja blodcirkulationen i nedre extremiteterna, kan du göra vissa sporter som löpning, cykling, dans eller promenader.

Drick 8 glas vatten per dag

Vi vet alla att det är nödvändigt att dricka 8 glas vatten om dagen så att re systemet fungerar korrekt (den berömda "2 liter vatten per dag").

Minska ditt intag av salt

Om du inte kan skilja dig från saltet som en krydda, välja havssalt eller salt Himalaya rosa.

Du kan också använda andra örter, citronsaft och vinäger för att ersätta den traditionella bordssalt.

Du kan gradvis minska saltintag förlora vanan att sätta salt på bordet, till exempel

Ät inte bearbetade livsmedel

Undvik alla färdiga livsmedel eftersom de vanligtvis innehåller mycket salt. Stekt mat, kött och allt är under namnet "skräpmat" bör undvikas.

Glöm inte proteinet

Om du inte äter protein, din albumin produktion kommer att minska avsevärt och vattnet ackumuleras i dina vävnader.

Vila mellan 7 och 8 timmar om dagen

Boka pauser under dagen och försök att inte behålla samma position i flera timmar. Om du är tvungen att arbeta, ändra din kroppsställning så snart du kan.

Vila är viktigt för att förhindra vätskeretention, speciellt när den ligger i benen, anklerna och i fötterna

Ta urinväxtsinfektioner

Många kryddor eller medicinalväxter är mycket användbara för att eliminera vätskeretention, speciellt om du har svårt att dricka 2 liter stillvatten per dag

Genom dessa naturliga infusioner kommer du att ta tillräckligt med vatten till kroppen

Använd inte för täta kläder

Detta råd gäller om du ska spendera flera timmar med immobiliserade ben. Om du reser med flyg, till exempel , kan du bära lämpliga kompressionstrumpor. Du kan också använda dem dagligen så att dina fotleder kan slappna av.

Dessa strumpor är idealiska för att eliminera vätskeretention orsakad av cirkulationsproblem

Undvik att äta raffinerade livsmedel som vit mjöl och socker

Detta gäller även drycker som innehåller cola och kaffe. De hindrar din kropp från att ta bort överflödigt vatten och fixa det i musklerna.

Antag en varierad kost

Försök att äta färska säsongsprodukter (frukt och grönsaker). Försök att 'inkludera 5 rationer per dag .

Du kan också lägga till låga natriumkarbohydrater (till exempel potatis, havre eller soja) till ditt diet- och animaliska protein eller

Dessa livsmedel tillåter levern att producera ett ämne som förhindrar att vätskor ackumuleras i cellmembran.

Vi rekommenderar: 3 medicinska soppor mot vattentätning

Växter för att undvika vattentätning

Vätskedrivande växter kan vara till stor hjälp vid behandling av problemet du lider av. Du har nog undrat över vad som är de bästa sätten att eliminera vätskeretention. Här är de bästa av dem:

Maskros

Detta är utan tvekan den mest fördelaktiga växten mot vattentätning. Det är tillrådligt att dricka en infusion av denna växt före lunch och middag

Dessutom kommer maskrosen att låta dig eliminera toxiner, underlätta matsmältningen och eliminera vätskor som behålls.

Horsetail

Denna växt eliminerar vätskor genom urin, minskar svullnad, underlättar eliminering av fetter och toxiner, bekämpar celluliter och hjälper avföring evakuering. Drick upp till två koppar om dagen

Grönt te

Du kanske känner till många av egenskaperna hos grönt te för vår hälsa. Det är ett diuretikum och en utmärkt fettbrännare. Det ökar också kroppen och eliminerar toxiner.

Fördelarna med att äta popcorn

Visste du att popcorn ger stora fördelar för vår kropp? I allmänhet äter vi bara popcorn när vi går på bio eller tittar på en film hemma utan att veta att tack vare den här läckra maten kommer vi att ge vår kropp en hel del hälsofördelar. Fördelarna med popcorn beror främst på dess imponerande fiberinnehåll , dess fenolföreningar, dess antioxidanter, dess B-vitaminer, dess mangan och dess magnesium Digestion Eftersom popcorn är en naturlig helkorn, det innehåller all fiber i ljudet, för att inte tala om mineralerna, vitaminerna i grupp B och vitamin E som den har.

(Naturläkemedel)

5 Tips för att hantera mental trötthet

Vem har aldrig lider av mental trötthet , åtminstone en gång i sitt liv? Det är ett tryck som känns i templen, oftast på grund av oro för personliga problem att lösa och ångest som accelererar vår hjärtfrekvens. Detta gör det svårt daglig förbannelse varje ögonblick vår dag, och det är inte lätt att göra sig av med.

(Naturläkemedel)